睡覺前喝一杯牛奶有什么好處嗎睡覺前喝一杯牛奶能使人更好的進入睡眠,睡眠得到保障.更準確的說,應該是睡覺半小時前,喝一杯牛奶,有這個習慣的人,可以使身體更健康...2，每天晚上睡前一杯子牛奶有什么好處睡前喝一杯牛奶，能夠補充營養，而且牛奶中含有一種容易使人疲倦的物質——L色氨酸，對人體有鎮靜作用，能夠促進睡眠，加深睡眠深度，保證充分的休息，有利于第二天的學習和工作，特別是對神經衰弱，睡眠不佳的人有明顯作用。3，在睡前喝杯牛奶有什么好處又有什么壞處呢如果每天飲用1杯奶,則早晚皆可。晚上飲用牛奶可和在飯后兩...