中考體育1000米滿分多少秒，中考跑步1000米滿分多少秒

來(lái)源：整理時(shí)間：2022-11-08 19:22:50 編輯：無(wú)錫本地生活手機(jī)版

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1，中考跑步1000米滿分多少秒
2，中考體育1000米多少分才滿分
3，中考1000米滿分多少

1，中考跑步1000米滿分多少秒

中考跑步1000米滿分（分值為10分）：3分37秒。根據(jù)《初中畢業(yè)升學(xué)體育現(xiàn)場(chǎng)考試成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)（男）》該表規(guī)定10分中1000米，全程時(shí)間為3分37秒;及格得分為6分。4分49秒為及格時(shí)間;其中6.5分的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間是4分36秒，標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間7分是4分23秒，所以按照4分30秒超過(guò)4分36秒，但是沒(méi)有達(dá)到4分23秒，所以得分應(yīng)該是6.5分。男生1千米和女生800米規(guī)則：1、在200或400米環(huán)形跑道上進(jìn)行。2、站立式起跑。弧形起跑線出發(fā)，起跑口令發(fā)出前越過(guò)起跑線為犯規(guī)。起跑后不分跑道。跑程中不得踏進(jìn)跑道左側(cè)跑道線，遵循右側(cè)超越田徑規(guī)則。考試過(guò)程中考生無(wú)犯規(guī)現(xiàn)象，記為成績(jī)有效。不得推、拉、阻擋他人跑進(jìn)，不得由他人代跑，借助他人力量跑進(jìn)。3、考生在6分鐘內(nèi)跑完全程，按秒表記錄的分、秒記錄成績(jī)，不足一秒不計(jì)取。6分鐘內(nèi)未跑完全程者，考務(wù)員將考生帶離跑道，時(shí)間按6分鐘處理，成績(jī)記為0分。4、考生以15人左右編為一組，每個(gè)考生一次考試機(jī)會(huì)。

中考跑步1000米滿分多少秒

2，中考體育1000米多少分才滿分

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中考體育1000米多少分才滿分

3，中考1000米滿分多少

男生1000米，女生800米，是中考體育的必考項(xiàng)目。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，耐久跑是大家最害怕、最抵觸、最討厭的項(xiàng)目。耐久跑考核的不只是耐力素質(zhì)，也是在測(cè)試學(xué)生身體系統(tǒng)的機(jī)能水平，這關(guān)系到學(xué)生終身健康的問(wèn)題。其實(shí)只要找對(duì)方法加以練習(xí)，就能在中考耐力跑項(xiàng)目中拿到滿分！ 1. 考試規(guī)則每個(gè)考生只有一次考試機(jī)會(huì)，每組考生人數(shù)15-20人，考務(wù)辦公室可根據(jù)實(shí)際情況自行編排。考生應(yīng)采用站立式起跑，弧形起跑線出發(fā)。滿分一般為15分，男生1000米滿分為3分40秒內(nèi)，女生800米滿分為3分25秒內(nèi)。違規(guī)行為：發(fā)令前，身體的任何部位觸及或越過(guò)起跑線跑進(jìn)中踏進(jìn)跑道左側(cè)跑道線跑步中推、拉、阻擋他人前進(jìn)跑步中由他人領(lǐng)跑、或借助他人的力量跑進(jìn) 2. 跑步技巧+呼吸技巧采用分段跑的方法起跑：起跑時(shí)沖刺出去，搶到一個(gè)好的跑道，但是注意不要用盡全力，以免后勁不足。中途直跑：中間的600米要?jiǎng)蛩倥埽退悴皇堑谝幻膊灰牛o跟前一位，保存實(shí)力。彎道加速：跑到最后一個(gè)彎道是要加速超越最后加速：最后的150米需要拼盡全力沖刺。呼吸技巧：在前600米時(shí)，采用勻速呼吸，用鼻子吸氣，嘴巴吐氣。最后沖刺時(shí)可以大口呼氣。采用腹式呼吸法，呼吸節(jié)奏為兩步一呼吸或者三步一呼吸。 3. 滿分訓(xùn)練計(jì)劃耐久跑的蹬腿與擺臂的配合是耐久跑的動(dòng)作技術(shù)，在跑動(dòng)過(guò)程，只有擺臂和抬腿的積極配合，才能做到跑步動(dòng)作自然，重心平穩(wěn)。我們可以通過(guò)以下幾種方法來(lái)提高其協(xié)調(diào)配合能力：A. 原地?cái)[臂練習(xí)按照一左一右或者“1-2-1”的口令，進(jìn)行20-30次擺臂練習(xí)，要求勻速擺臂，動(dòng)作自然，前不露肘后不露手。B. 原地高抬腿練習(xí)連續(xù)高抬腿30-50次練習(xí)，要求大腿高抬，前腳掌著地，動(dòng)作輕松自然。C. 短距離加速跑練習(xí)50米加速跑，擺臂和抬腿進(jìn)行積極地配合，蹬地充分，擺臂積極，步幅較小，頻率逐漸加快。D. 較長(zhǎng)時(shí)間的中速跑練習(xí)100米的中速跑，跑時(shí)上體稍前傾，呼吸均勻，兩步一呼吸或者三步一呼吸的呼吸節(jié)奏，擺臂和抬腿進(jìn)行積極的配合，用全腳掌著地，迅速屈膝緩沖過(guò)渡到前腳掌蹬地，擺臂積極，步幅稍大，頻率較快。沖刺能力訓(xùn)練：A. 原地單搖跳。保持中速勻速跳繩兩分鐘，聽(tīng)信號(hào)后加快跳繩節(jié)奏，以最快的速度完成最后一分鐘。B. 400米重復(fù)跑。前三百米保持中速跑進(jìn)，最后100米全力沖刺跑過(guò)終點(diǎn)。C. 800-1000米全程跑。前600米保持中速勻速跑，最后200米全力沖刺跑過(guò)終點(diǎn)。D. 300-400米X 4 接力賽。

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