极品束缚调教一区二区网站,亚洲一区免费视频,免费欧美网站

1，如何緩解眼睛疲勞

幾個妙招幫助你避免眼睛疲勞！神經(jīng)性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面體操，消除眼睛疲勞。 1 按壓眼球法閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。 2 按壓額頭法雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。 3 按壓眉間法拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復(fù)活力。上述各運動方法如能與用眼衛(wèi)生、均衡膳食相結(jié)合，會更好。

如何緩解眼睛疲勞

2，什么方法緩解眼疲勞

1.眼珠運動法頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動2.眨眼法頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可3.熱冷敷交替法一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾5分鐘。4.眼睛體操中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。5.看遠看近法看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

可以使用多維視覺訓(xùn)練儀產(chǎn)品，多維視覺訓(xùn)練儀主要是通過鍛煉眼肌提升視力，眼球運動，沒有任何藥物副作用可以矯正近視，弱視，遠視，散光，但是除了做訓(xùn)練以外，平時在飲食方面也要多注意，像辛辣的，油炸的盡量少吃，多吃胡蘿卜，綠色蔬菜，水果等 http://www.xwzg.com.cn/

十分鐘的眼保健操，再上點眼藥水

閉上眼睛

1眼部按摩2,閉目養(yǎng)神3,注意不要長時間用眼

睡覺…

什么方法緩解眼疲勞

3，如何緩解眼疲勞

適時休息按摩緩解眼疲勞　　按摩可緩解眼部壓力，讓眼周肌肉組織得到適當?shù)男菹ⅰ＝嚯x用眼較多的工作人員，每隔1～2個小時應(yīng)將眼睛輕輕閉上休息5分鐘，或用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓，輕柔按摩。　　溫熱兩眼緩解眼疲勞　　先把兩手的五指并攏，然后手心對手心互相搓揉，直至兩手心發(fā)燙為止。兩眼微閉，用空心掌速將發(fā)燙的手心輕扣在兩眼上面。約3分鐘后手心離眼，再把兩眼慢慢地睜開，頓時會有一種眼清目亮的感覺。　　指壓、按摩眼周緩解眼疲勞　　首先在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。然后，將中指放在眼尾處，朝外側(cè)輕輕地提拉按摩。最后，將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指(或中指和無名指)指腹按壓眼瞼。　　按摩臉頰及眉頭緩解眼疲勞　　首先，在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式，稍微用力按摩。然后，在顴骨上方處以畫圈的方式按摩，兩個步驟平均約按3分鐘即可。　　穴位按摩法緩解眼疲勞　　將無名指的指尖放在太陽穴上，輕輕地用力按壓5次。然后再合上雙眼，將無名指及中指的指尖放在上眼的眼瞼處，由眼內(nèi)眥位置開始輕輕按壓至眼尾，重復(fù)動作7～8次，可促進血液循環(huán)。　　轉(zhuǎn)眼操法緩解眼疲勞　　操作方法：第一步，眼球居中，正視前方一點，不動約10秒。第二步，眼視右側(cè)，停約10秒，然后換左側(cè)10秒。第三步，眼視上方，停約10秒，然后看下方10秒。第四步，雙眼交替向右看1秒，再向左看1秒。第五步，雙眼交替向上

可以使用多維視覺訓(xùn)練儀產(chǎn)品，多維視覺訓(xùn)練儀主要是通過鍛煉眼肌提升視力，眼球運動，沒有任何藥物副作用可以矯正近視，弱視，遠視，散光，但是除了做訓(xùn)練以外，平時在飲食方面也要多注意，像辛辣的，油炸的盡量少吃，多吃胡蘿卜，綠色蔬菜，水果等。 http://www.xwzg.com.cn/

如何緩解眼疲勞