每100g南瓜含有23卡路里熱量,南瓜是22大卡，單位熱量更低,嫩南瓜的蛋白質含量為0.9%，老南瓜時下降到0.7%,瘦身老南瓜比較合適,與占91.9~97.8%的招標南瓜水分含量相比，老版南瓜水分含量較低，體現在老版南瓜其他成分的變化上,南瓜的熱量含量低。
南瓜的熱量含量低。每100g 南瓜含有23卡路里熱量。南瓜的主要成分是碳水化合物、維生素B、鈣、胡蘿卜果膠等成分，是熱量下等果蔬的一種，使用后能促進消化系統的蠕動，改善便秘，而南瓜吃后容易有飽腹感，因為/實際上蒸的南瓜 熱量并不是很高。南瓜雖然是甜的，但是熱量其實不是很高。每100克中瓜換一個熱量只有相關科研機構推薦的普通成年人一般攝入量的1%。但是南瓜是一種高糖指數的食物，糖分很容易被人體吸收，所以血液濃度和含糖量高的人要注意。南瓜的好處還挺多的，南瓜可以排除那個位置是氨基酸。突變可以起到防癌的作用。
瘦身老南瓜比較合適。與占91.9 ~ 97.8%的招標南瓜水分含量相比，老版南瓜水分含量較低，體現在老版南瓜其他成分的變化上。南瓜的脂肪含量變化不大，占總量的0.1%。難怪南瓜在減肥者和肥胖者中很受歡迎。嫩南瓜的蛋白質含量為0.9%，老南瓜時下降到0.7%。南瓜中豐富的類胡蘿卜素可在體內轉化為具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織的生長和分化、維持正常視力、促進骨骼發育具有重要的生理功能。含有多種維生素和礦物質，其中維生素C的含量很高，使其具有極佳的清熱解毒功效。夏天可以用南瓜葉煮著喝，可以起到消暑解煩的作用。
熱量 of 3、 南瓜100克多少卡路里?
1。南瓜是22大卡，單位熱量更低，2.南瓜，山東叫古阿古阿，東北叫古阿古阿。橙黃或青色可食，形狀扁圓形或不規則葫蘆狀，未成熟果實皮脆肉密，可作配菜和餡料，成熟果實的甜面可作粥，3.南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利于預防骨質疏松和高血壓。此外，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。
