足底筋膜炎的自我治療方法包括休息、使用有支撐作用的鞋墊、局部冰敷等，但足底筋膜炎主要治療方法為物理治療、藥物治療和手術治療。如何治療足底筋膜炎?山東省立醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師袁林表示，手術治療需嚴格掌握指征，因為它并不能緩解所有患者的疼痛，這是治療筋膜炎的最后一道防線。

1、腳扭傷了，醫(yī)院說是筋膜炎，該怎么治療？

踝關節(jié)扭傷后，X光片排除骨折的情況下，可以確診為韌帶損傷。早期應立即冷敷，制動，抬高患肢，三七消腫止痛散外用，以收縮毛細血管，防止局部充血進一步加劇，嚴禁揉搓及熱敷！因為踝關節(jié)是負重關節(jié)，韌帶損傷恢復時間較長，距腓前韌帶及跟腓韌帶損傷最為常見，腫脹疼痛嚴重者，可以查核磁共振看看損傷程度。必要時石膏制動，有利于損傷組織的修復和重建，

2、足底筋膜炎如何進行自我治療？

足底筋膜炎如何進行自我治療？足底筋膜炎的自我治療方法包括休息、使用有支撐作用的鞋墊、局部冰敷等，但足底筋膜炎主要治療方法為物理治療、藥物治療和手術治療。1.自我治療：患者要避免長時間的行走和站立，平時可使用在足弓部具有支撐作用的鞋墊，這樣可以分散患者足底部的壓力，同時可以有效降低足底筋膜在負重時的拉力，起到保護足底筋膜的作用。

長時間運動或久站后引起的足跟疼痛可用冰塊在足跟部外敷10～15分鐘，2.物理治療：包括超短波、電療、沖擊波等，可有效改善足跟疼痛。3.藥物治療：口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療，如阿司匹林等，可以有效緩解疼痛，經以上治療仍不能明顯緩解，可考慮局部痛點封閉。外用貼膏也可以減輕刺激，緩解疼痛，4.手術治療：手術治療需嚴格掌握指征，因為它并不能緩解所有患者的疼痛，這是治療筋膜炎的最后一道防線。

3、足底筋膜炎有哪些治療方法？

如何治療足底筋膜炎?山東省立醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師袁林表示：1.休息，暫停運動，避免重復損傷而使病情加重。2.疼痛時冰敷，疼痛及發(fā)熱可予冰敷處理，緩解期可適當熱敷。3.理療、非甾體抗炎藥，醫(yī)生指導下服用消炎止疼藥(非甾體抗炎藥)封閉注射治療：如果顯著的疼痛和失能持續(xù)超過4周，可嘗試糖皮質激素注射。但足底脂肪墊萎縮和足底筋膜破裂的風險隨著皮質類固醇的反復注射而增加，故應盡可能避免重復注射，應謹慎使用，

沖擊波：采用體外沖擊波治療，體外震波的原理是利用低頻超聲波破壞跖筋膜組織,刺激細胞外修復,從而起到治療效果。4.康復鍛煉，強有力的小腿和腳踝肌肉，不僅可以增加跑步的推進力，讓你跑得更輕松，也可以充分發(fā)揮肌肉在騰空落地時的緩沖作用，減少對于足底筋膜的過度牽拉，所以無論是預防，還是更快地康復足底筋膜炎，小腿和腳踝力量訓練都十分重要。