足底筋膜炎的自我治療方法包括休息、使用有支撐作用的鞋墊、局部冰敷等，但足底筋膜炎主要治療方法為物理治療、藥物治療和手術(shù)治療。如何治療足底筋膜炎?山東省立醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師袁林表示，手術(shù)治療需嚴(yán)格掌握指征，因?yàn)樗⒉荒芫徑馑谢颊叩奶弁矗@是治療筋膜炎的最后一道防線(xiàn)。

1、腳扭傷了，醫(yī)院說(shuō)是筋膜炎，該怎么治療？

踝關(guān)節(jié)扭傷后，X光片排除骨折的情況下，可以確診為韌帶損傷。早期應(yīng)立即冷敷，制動(dòng)，抬高患肢，三七消腫止痛散外用，以收縮毛細(xì)血管，防止局部充血進(jìn)一步加劇，嚴(yán)禁揉搓及熱敷！因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)是負(fù)重關(guān)節(jié)，韌帶損傷恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，距腓前韌帶及跟腓韌帶損傷最為常見(jiàn)，腫脹疼痛嚴(yán)重者，可以查核磁共振看看損傷程度。必要時(shí)石膏制動(dòng)，有利于損傷組織的修復(fù)和重建，

2、足底筋膜炎如何進(jìn)行自我治療？

足底筋膜炎如何進(jìn)行自我治療？足底筋膜炎的自我治療方法包括休息、使用有支撐作用的鞋墊、局部冰敷等，但足底筋膜炎主要治療方法為物理治療、藥物治療和手術(shù)治療。1.自我治療：患者要避免長(zhǎng)時(shí)間的行走和站立，平時(shí)可使用在足弓部具有支撐作用的鞋墊，這樣可以分散患者足底部的壓力，同時(shí)可以有效降低足底筋膜在負(fù)重時(shí)的拉力，起到保護(hù)足底筋膜的作用。

長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或久站后引起的足跟疼痛可用冰塊在足跟部外敷10～15分鐘，2.物理治療：包括超短波、電療、沖擊波等，可有效改善足跟疼痛。3.藥物治療：口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療，如阿司匹林等，可以有效緩解疼痛，經(jīng)以上治療仍不能明顯緩解，可考慮局部痛點(diǎn)封閉。外用貼膏也可以減輕刺激，緩解疼痛，4.手術(shù)治療：手術(shù)治療需嚴(yán)格掌握指征，因?yàn)樗⒉荒芫徑馑谢颊叩奶弁矗@是治療筋膜炎的最后一道防線(xiàn)。

3、足底筋膜炎有哪些治療方法？

如何治療足底筋膜炎?山東省立醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師袁林表示：1.休息，暫停運(yùn)動(dòng)，避免重復(fù)損傷而使病情加重。2.疼痛時(shí)冰敷，疼痛及發(fā)熱可予冰敷處理，緩解期可適當(dāng)熱敷。3.理療、非甾體抗炎藥，醫(yī)生指導(dǎo)下服用消炎止疼藥(非甾體抗炎藥)封閉注射治療：如果顯著的疼痛和失能持續(xù)超過(guò)4周，可嘗試糖皮質(zhì)激素注射。但足底脂肪墊萎縮和足底筋膜破裂的風(fēng)險(xiǎn)隨著皮質(zhì)類(lèi)固醇的反復(fù)注射而增加，故應(yīng)盡可能避免重復(fù)注射，應(yīng)謹(jǐn)慎使用，

沖擊波：采用體外沖擊波治療，體外震波的原理是利用低頻超聲波破壞跖筋膜組織,刺激細(xì)胞外修復(fù),從而起到治療效果。4.康復(fù)鍛煉，強(qiáng)有力的小腿和腳踝肌肉，不僅可以增加跑步的推進(jìn)力，讓你跑得更輕松，也可以充分發(fā)揮肌肉在騰空落地時(shí)的緩沖作用，減少對(duì)于足底筋膜的過(guò)度牽拉，所以無(wú)論是預(yù)防，還是更快地康復(fù)足底筋膜炎，小腿和腳踝力量訓(xùn)練都十分重要。