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2，跑步為什么會猝死
在平時(shí)正常的跑步情況下是不會發(fā)生這種情況的，幾率非常低。有這樣的情況很特殊1，運(yùn)動者本身并不利于運(yùn)動，如有心臟病，哮喘之類的，或是本身忌熱忌寒等等特性。2，運(yùn)動前后并沒有認(rèn)真開始的對待，例如運(yùn)動前吃飯或者跑步過后沒有恢復(fù)就大口喝水，還有運(yùn)動前沒有充分做好熱身。等等3，運(yùn)動中不注意運(yùn)動方法，使自己能量或氧氣無法進(jìn)行有效的循環(huán)和吸收4，這些在青年人身上不常見，多見于老年人還有心臟一旦不適，就不能跑步或馬上停止。在正常情況下，一萬個(gè)人中有一兩個(gè)人會猝死，而且百分之七十是老年人或者心臟不好的人。 跑步猝死的主要原因有以下三個(gè)：1、運(yùn)動負(fù)荷大。當(dāng)前生活環(huán)境下，很多人平時(shí)不愛鍛煉，而長期缺乏鍛煉的人群，一旦運(yùn)動負(fù)荷過大，就很容易超過身體能承受的極限，因此就容易誘發(fā)猝死。正常情況下，用心率來衡量運(yùn)動負(fù)荷，220減去年齡是人身體可以承受的最大心率。如果在運(yùn)動過程當(dāng)中一直保持甚至超過最大心率，那么在這種情況下很容易發(fā)生猝死。有研究表明，如果負(fù)荷過大，當(dāng)運(yùn)動到精疲力竭的時(shí)候，血液中一氧化碳的含量會低于安靜狀態(tài)下的水平，而一氧化碳是目前為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)血管舒張物，如果濃度下降，血管橫斷面會變小，最終心肌供血量會下降。2、遺傳病。有些人有先天性心臟病，也有一些患馬凡氏綜合征，疾病會累及到心血管、骨骼、眼部出現(xiàn)病變，有些患者疾病癥狀出現(xiàn)的比較早，有些經(jīng)過多年也沒有任何癥狀，而猝死一般是這種疾病最早的癥狀表現(xiàn)。3、心理應(yīng)激。如果運(yùn)動員在運(yùn)動之前經(jīng)歷心情的大起大落也會容易導(dǎo)致猝死。擴(kuò)展資料：對跑步猝死的預(yù)防：1、鍛煉不能停。因?yàn)槊τ诠ぷ骰蛘呙τ谏睿芏嗳硕既狈﹀憻挘绻@種類型的人跑馬拉松的話很容易導(dǎo)致意外發(fā)生，因此在生活中一定要堅(jiān)持運(yùn)動，哪怕是每天運(yùn)動二十分鐘也會有很大的效果，而且運(yùn)動還會使得一個(gè)人的體質(zhì)越來越健康。2、把握運(yùn)動度。很多人一旦開啟運(yùn)動的閥門，很容易控制不住自己，比如打籃球、羽毛球，很容易上癮，其實(shí)這種情況很容易導(dǎo)致猝死，因此在運(yùn)動的時(shí)候一定要把握運(yùn)動量，當(dāng)身體疲勞的時(shí)候就要適當(dāng)降低運(yùn)動量，不讓自己的心臟處于超負(fù)荷狀態(tài)。3、跑步后不要馬上坐下。跑步之后身體都比較疲勞，很多人會立馬坐下來，這種做法是不正確的。因?yàn)榕懿胶罅ⅠR坐下來很容易導(dǎo)致血淤積發(fā)生，而這種情況很有可能會引起心臟缺血，因此跑步之后切忌不要馬上坐下來，要適當(dāng)進(jìn)行一些拉升動作。4、跑步時(shí)要注意識別身體的危險(xiǎn)信號。當(dāng)跑步過程中明顯感到自己的心臟跳動時(shí)快時(shí)慢（心率不齊），這時(shí)就要開始調(diào)整呼吸，慢慢減速，切忌驟然停止跑步。跑步時(shí)體溫出現(xiàn)驟然下降的情況，必須要停下來，迅速補(bǔ)充食物、熱水、添加衣物進(jìn)行保暖。跑步過程中，如果出現(xiàn)胸悶、氣喘、眼花等狀況，就更加危險(xiǎn)了，必須減慢速度，補(bǔ)充能量，避免摔倒。癥狀嚴(yán)重者需立即求助。參考資料來源：人民網(wǎng)-跑步也能猝死 要小心預(yù)防 在平時(shí)正常的跑步情況下是不會發(fā)生這種情況的，幾率非常低。有這樣的情況很特殊1，運(yùn)動者本身并不利于運(yùn)動，如有心臟病，哮喘之類的，或是本身忌熱忌寒等等特性。2，運(yùn)動前后并沒有認(rèn)真開始的對待，例如運(yùn)動前吃飯或者跑步過后沒有恢復(fù)就大口喝水，還有運(yùn)動前沒有充分做好熱身。等等3，運(yùn)動中不注意運(yùn)動方法，使自己能量或氧氣無法進(jìn)行有效的循環(huán)和吸收4，這些在青年人身上不常見，多見于老年人還有心臟一旦不適，就不能跑步或馬上停止。在正常情況下，一萬個(gè)人中有一兩個(gè)人會猝死，而且百分之七十是老年人或者心臟不好的人。希望能夠幫到你 ： 引起猝死的根本死因?yàn)樽匀恍约膊。赖陌l(fā)生往往是有條件的。有些條件起著誘發(fā)因素的作用。這些條件對完全健康的人本無危害，或危害較小，可是對患有潛在嚴(yán)重疾病的病人卻能引起猝死；有能誘發(fā)猝死的因素很多： 1．精神因素：如狂喜、悲傷、驚懼．恐怖．忿怒、過度興奮、緊張籌。 2．體力活動：劇烈運(yùn)動(如奔馳)、過度疲勞、搬重物等。 3．外傷或感染。
