需要注意的是，揉胃的力度一開始要輕，然后逐漸加大，可以促進腹部的血液循環和刺激腸道，增加腸道的蠕動，緩解便秘,便秘搓胃的正確做法是左手按在腹部上，掌心對著肚臍，右手放在左手上順時針搓胃，然后順著腸道蠕動的方向從肚臍向右下腹部搓,揉肚子的正確方法是左手對著肚臍按壓腹部，右手放在左手上。
1。第一步:雙手自然重疊，從左胸到小腹慢慢下推10-30次，再從右胸到小腹慢慢下推10-30次，再從心窩到小腹慢慢下推10-30次。2.第二步:雙手十指交疊，挖探腹部深，重點放在酸、困、痛等不舒服的部位，約5~10分鐘。3.第三步:左手手掌指向肚臍，右手放在左手上(女性則相反)。先順時針按摩肚臍周圍50次，再逆時針按摩50次。最后，重復第一步。手法結束，可以起來喝點溫水，促進臟腑代謝。
便秘搓胃的正確做法是左手按在腹部上，掌心對著肚臍，右手放在左手上順時針搓胃，然后順著腸道蠕動的方向從肚臍向右下腹部搓。逐漸沿右腹部向上至右肋下緣，再沿上腹部向左至左肋下緣，再沿左腹部向下至左下腹，再沿下腹部走中間。需要注意的是，揉胃的力度一開始要輕，然后逐漸加大，可以促進腹部的血液循環和刺激腸道，增加腸道的蠕動，緩解便秘。揉肚子的時間要保證在5到10分鐘之間。時間太短效果不好，時間太長會導致腸道不適。頻率建議飯后半小時開始，主要是你吃的食物半小時后才能進入腸道，揉肚子能有效果。
您好:揉肚子也是中醫的按摩手法。經常揉胃有促進腸道蠕動、消除便秘、減肥、幫助睡眠、促進前列腺素分泌、防止胃酸分泌過多、防治潰瘍的作用。揉肚子的正確方法是左手對著肚臍按壓腹部，右手放在左手上。先順時針揉揉肚子，再逆時針稍微感覺一下腹部發熱。
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