回答題目中的問題，這個過程大概一半的肩周炎可以治好。出現(xiàn)這種情況，也確實體現(xiàn)出科普的必要性，必要給大家更好的介紹一下關(guān)于肩周炎的問題，到底什么才是肩周炎，肩周炎了應(yīng)該怎么辦，大多肩周炎患者怕冷、有肩峰突起，對于肩周炎患者來調(diào)理很重要，肩部受涼是肩周炎的常見原因，在口常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預(yù)防肩周炎十分重要。

1、肩周炎怎么治？

肩周炎的患者大多數(shù)中老年人。導(dǎo)致肩周炎的原因可能是外傷，也可能是其他疾病的影響，若是中老年人感覺到肩部疼痛，肩關(guān)節(jié)不能自由的活動，則可能是肩周炎發(fā)作的原因。大多肩周炎患者怕冷、有肩峰突起，對于肩周炎患者來說，調(diào)理很重要。那么，怎么調(diào)理呢？肩周炎的調(diào)理很重要，一般是調(diào)理方法是保守治療，比如：口服藥物、按摩推拿、物理治療等，

若是采用藥物治療的方法，則可以通過服用消炎鎮(zhèn)痛的藥物來緩解癥狀。在進行保守治療的時候，還需要對肩關(guān)節(jié)的功能進行練習(xí)，主要是進行主動與被動外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)等的運動。若是在運動后，肩部的疼痛感減輕，但是仍然感覺到僵硬的話，可以進行手法松解，通過這種方法使得關(guān)節(jié)活動得到恢復(fù)，在進行手法松解前，需要進行全麻。

自我按摩對肩周炎是有一定效果的，但是起效較慢，需要每天進行1次，堅持1到2個月，若是患者想通過自我按摩的方法來調(diào)理，則可以這樣做：1、用健側(cè)的拇指或手掌按揉疼痛、僵硬的肩關(guān)節(jié)前部和外側(cè)1到2分鐘，按揉的方向應(yīng)自上而下。然后用拇指點按局部痛點，2、對于肩關(guān)節(jié)后部的各個部位，用健側(cè)手的第2到4指的指腹按揉1到2分鐘。

在按揉的時候，如果感覺到局部痛點的存在，仍可用拇指點按，3、接著是患側(cè)上肢的上臂肌肉，用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作進行1到2分鐘的揉捏，方向是自下而上的，捏到肩部為止。4、以上的按摩方法可在患肩處于外展等功能位置時進行，可在按摩的同時，進行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。5、最后，進行1到2分鐘的掌揉，可能肩后部沒法按摩，此時可以對該部位進行拍打。

2、肩周炎能不能治好？

肩周炎的發(fā)病過程可以被分為三個階段，第一個階段一般持續(xù)1-3個月，主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛逐漸加重，有時候晚上睡覺的時候會因為疼痛醒來。而且很多人感覺疼的部位不是肩膀，是靠近上臂中段的部位，還有就是功能活動會受到限制，比如日常的一些動作，梳頭發(fā)啦，上廁所啦等等都感覺做不到位。對于第一階段的患者來說，能做的就是對癥治療，

吃一些止痛藥，減少活動，做好保暖等等。特別要提醒的就是別過度活動，容易加重炎癥，到了第二階段，大概會持續(xù)個3-6個月。這時候疼痛會減輕，但是關(guān)節(jié)活動會受到更多的限制，就好像關(guān)節(jié)被凍住了一樣，這時候的治療就是功能鍛煉為主啦，包括紅外線等各種的理療方法，還可以加一些按摩，封閉等等。繼續(xù)發(fā)展到第三階段，關(guān)節(jié)功能會逐漸恢復(fù)，

回答題目中的問題，這個過程大概一半的肩周炎可以治好。但是過程比較漫長，最長會有兩年時間，當(dāng)然，不幸的另一半可能會有一些不同程度的功能障礙，甚至是停留在上一階段，影響生活質(zhì)量。得肩周炎的人一般年紀(jì)都比較大了，40-60歲左右，因為病因目前還不完全明確，也沒有什么直接的預(yù)防方法，但是也已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一些規(guī)律，比如一側(cè)肩膀得了肩周炎，另一側(cè)也容易得，還有頸椎病人，糖尿病人容易得，相比男性女性更容易得。

3、什么運動可以緩解肩周炎？

什么運動可以緩解肩周炎？肩周炎如果明確診斷之后，要有針對性的進行訓(xùn)練，因為肩周炎是分期的，所以進行運動也要分期進行，肩周炎的特點有三點：疼痛，活動受限和肌肉萎縮。1、粘連前期（0-3個月）開始出現(xiàn)夜間疼痛，但是活動度和肌肉力量影響不大，但是此時要注意預(yù)防粘連和萎縮，活動度訓(xùn)練以全范圍活動為準(zhǔn)，并在始末端保持，

2、漸凍期（3-9個月）此時疼痛非常嚴(yán)重，活動度開始受限，肌肉開始萎縮；如果非常疼痛，要去醫(yī)院開止痛藥或者做理療，不建議嚴(yán)重疼痛時進行運動，微痛時可以在無痛范圍內(nèi)進行活動度訓(xùn)練。并注意保暖，3、凍結(jié)期（9-15個月）此時疼痛逐漸緩解，但是活動度明顯受限，此階段主要針對活動度和肌肉進行訓(xùn)練，活動度以長時間，低強度，肌肉訓(xùn)練小阻力，多次數(shù)。