玉米營養Value玉米營養Value描述玉米營養Value如下。玉米是營養它的價值是什么玉米它的功效是什么玉米它含有大量的營養成分，這些成分同時對人體的各個方面都有益，那么玉米的價值是什么玉米 營養成分全面，玉米有哪些營養最近德國營養健康協會的一項研究表明，在所有主食中，。

玉米是糧食的主要飼料，也是我國主要的能量飼料。玉米適口性好，無使用限制。其營養特點如下:1 .高可用能量。玉米的代謝能為14.06 MJ/kg，最高的可達15.06 MJ/kg，為谷類中最高。這主要是因為玉米含有很少的粗纖維，只有2%；無氮浸出物高達72%，消化率可達90%；另一方面，玉米的粗脂肪含量較高，在3.5%-4.5%之間。

據研究測定，每100g 玉米含196千卡，粗纖維1.2g，蛋白質3.8g，脂肪2.3g，碳水化合物40.2g，還有其他礦物質元素和維生素。玉米含粗纖維較多，比精米、精粉高410倍。玉米還含有大量的鎂，能加強腸壁的蠕動，促進體內廢物的排泄。玉米以上成分和作用對減肥非常有益。玉米成熟期開花穗玉米胡須，有利尿作用，也有利于減肥。

預防骨質疏松:玉米在眾多食物中磷含量最高，老年人常吃玉米，不僅能預防骨質疏松，還能使牙齒更堅固。預防腫瘤:-1/中含有的賴氨酸和微量元素硒具有一定的抗氧化作用，對預防腫瘤非常有益；玉米含有豐富的鎂元素，能有效加強腸道蠕動，不僅有利于排便，還能預防結腸癌。保護腸胃功能:腸胃不好的朋友可以適當吃玉米因為玉米富含維生素B1、B2、B6等元素營養可以保護腸胃功能，預防腳氣和心肌炎。

經常用眼的人要多吃黃色玉米緩解黃斑變性和視力下降。葉黃素和玉米葉黃素憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球的有害光線。玉米 營養有助于減肥:一說到減肥，就會想到運動和營養餐。在減肥的同時滿足自己的食欲并不容易。不如煮一壺營養好吃-。買新鮮的玉米切成幾段。將洗凈的胡蘿卜切塊，加入。加一點鹽，把它們煮熟。

玉米營養價值及食用功效玉米原產于墨西哥或中美洲，1492年由古巴哥倫布發現玉米，此后在南北美洲各地均有栽培。玉米于1494年被帶回西班牙后，逐漸傳播到世界各地。到明朝末年，玉米已在吉林、浙江、福建、云南、廣東、廣西、貴州、四川、陜西、甘肅、山東、河南、河北、安徽等地種植于盛。下面是我給大家帶來的-1營養價值和食用功效的知識。歡迎閱讀。

中國各地都有栽培。夏秋季節收獲成熟果實，將種子脫粒后曬干；也可以少用。別名:玉米、暹羅米、芽葦、玉蜀、玉黍、大黍、棒子、玉米、玉米、玉玲、玉麥、稀麥、玉高粱、御稻、玉麥、玉豆、六谷、小米、珍珠米、紅巖。在這個國家的一些地方，方言說:暹羅羅米，因為它與泰國有重要的谷物貿易。暹羅是泰國的古稱，所以叫“暹羅飯”。