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1，睡覺前喝牛奶好不好

?喝牛奶的最佳時間。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼，同時，牛奶有催眠作用。

晚上喝牛奶好! 因為這樣不僅有助睡眠和保證睡眠質量，而且還有美容的功效！

有助于睡眠

是比較理想的做法

好。幫助睡眠。而且含鈣。

它對身體是很有幫助的可以提供給人體的所需營養

睡覺前喝牛奶好不好

2，睡前喝牛奶好么

睡前喝點開水應該比牛奶要好點，早上喝牛奶比較好

好啊，牛奶可以幫助睡眠的

答：睡前喝牛奶是最佳的選擇，有助于睡眠能美容養顏。

按理說是好的牛奶有助于睡眠好呢而且還可以美白皮膚但是早上空腹不可以喝的

好的

可以的，但切忌早上空腹喝是不好的！！11

喝一杯能有效防止失眠的挺好的

睡前喝牛奶好么

3，睡前喝牛奶對身體好嗎

睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶好。

睡覺前和牛奶有助睡眠,對皮膚和身體都好

當然會好！

好最好是喝泡奶粉的牛奶

睡前喝牛奶對身體好嗎

4，睡前喝牛奶好還是不好

好

什么時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶好。

牛奶應該是早餐后或早餐時伴隨含淀粉較多的食物吃，比如面包，這樣在胃里停留時間會久一些，能夠較充分吸收。晚上和牛奶確實有助于睡眠，不過最好不要空腹，可以搭配少量食物。睡前牛奶不要喝太多，太多容易導致夜晚上廁所，影響睡眠質量。

睡前30分鐘喝牛奶可以但是吃飯千萬別吃得太多否則會影響睡眠如果不吃飯，直接喝牛奶會對身體不好影響身體健康反而有害了