其中，魚類中所含的膠原蛋白的分子結構與人體中所含的膠原蛋白的分子結構接近，容易被人體吸收，尤其是在深海魚中,1、銀耳性溫，富含Plant膠原-1/它是最適合滋補身體的食物,而魚中膠原蛋白的脂肪含量為0,膠原蛋白大部分存在于動物體內，常見的豬蹄、豬皮除外，富含蛋白食物,含膠原蛋白的主要食物是動物的皮、筋、軟骨,其他動物所含的膠原蛋白都含有脂肪。

膠原蛋白是一種生物高分子，是動物結締組織的主要成分。能保濕、滋養、提亮、緊致、抗皺肌膚。含膠原 蛋白的主要食物是動物的皮、筋、軟骨。魚類中，海魚膠原 蛋白尤為豐富，主要儲藏在魚皮和魚鱗中，豬腳、豬尾、雞爪、骨頭湯中也有豐富的膠原 蛋白等。但這些食物大多脂肪含量高，不適合經常食用。建議多吃抗氧化的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，可以保護膠原 蛋白在皮膚中，補充維生素C，促進膠原的吸收。

膠原蛋白大部分存在于動物體內，常見的豬蹄、豬皮除外，富含蛋白食物。其中，魚類中所含的膠原 蛋白的分子結構與人體中所含的膠原 蛋白的分子結構接近，容易被人體吸收，尤其是在深海魚中。而魚中膠原 蛋白的脂肪含量為0。其他動物所含的膠原 蛋白都含有脂肪。建議大家可以選擇膠原-1/市場上質量比較高的產品，如何選擇膠原-1/，可以選擇深海魚提煉的魚膠原。稍微推薦一下，我一直在吃美味魚膠原-1/果凍，效果很好，而且是果凍狀的，不僅味道好，而且攜帶方便，而且沒有副作用，很安全。樓主可以上網查一下，看看。

1、銀耳性溫，富含Plant膠原-1/它是最適合滋補身體的食物。2.雞爪雞爪可以降血壓降血脂，提高人體免疫力，有益心血管系統，美容護膚，非常適合平時食用，3.豬蹄作為美容產品，富含膠原 蛋白，但脂肪含量低于肥肉。4.華嬌作為廣東人最愛的滋補品，主要由膠原-1/、維生素和鈣、鋅、鐵、硒等微量元素組成，5、豬皮經常食用豬皮還可以減緩機體的細胞衰老，特別是對于陰虛內熱的癥狀。6、牛筋牛筋不含膽固醇，能增強細胞生理代謝，有強筋壯骨的作用，對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的治療作用，7.很多人認為-0 蛋白豆類主要集中在肉類。其實豆類的豐富程度高達膠原-1/，植物也不太容易發胖，8.蛋白9、魚類其實，魚類中膠原-1/的結構與人體最接近，也最容易被人體組織吸收膠原-1/。魚膠原 蛋白主要來源于深海魚的軟骨，所以平時可以通過吃深海魚來補充膠原 蛋。