遇到不順心的事還得靠自己調節情感,自我調節的真正力量在于知道和了解自己處于一種什么樣的覺醒狀態，如何釋放自己的緊張情緒,基于腦科學原理，作者提出了“自我調節”的觀點,如何擁有良好的心態，需要我們有很強的自我調節能力,大自然的生態平衡需要大自然的調節，那么我們自己的心態需要誰調節。
大自然的生態平衡需要大自然的調節，那么我們自己的心態需要誰調節？成年人的世界太累，無形的壓力太大，心態崩潰！但是我們的責任太多了，不能讓自己垮掉。剛剛聽說一個三十多歲的母親突然自殺，家里兩個未成年的孩子失去了母親，兩位老人再也沒有孩子。逝者已矣，但留給家人的痛苦太大。如何擁有良好的心態，需要我們有很強的自我 調節能力。遇到不順心的事還得靠自己調節情感。不懂就轉個彎，也許轉個彎就能找到答案。說白了，和人生握手言和，哄自己，讓自己開心才是王道。讓過去隨風而去，活在當下，活在今天。如果你不明白某件事，就把它丟在一邊。也許時間會給我們想要的答案。我們只需要活在今天。
閱讀理解:開篇觀點顛覆你原有的認知。一直以來，我們都在關注和強調培養和鍛煉自制力、自制力，學會如何在不妥協的情況下處理不舒服的感覺。但是，這種戰爭的成本是很高的。在這種情況下，我們的能源儲備將付出沉重的代價。而且這種做法不符合自然之道，是強制性的。基于腦科學原理，作者提出了“自我 調節”的觀點。自我 調節的真正力量在于知道和了解自己處于一種什么樣的覺醒狀態，如何釋放自己的緊張情緒。結果并不是我們終于有足夠的力量去戰勝內心的惡魔，而是緊張的強度降低，然后自然消失。這就像大禹治水。真正有效的是“疏通”而不是“堵”
{2。
