缺少維生素C，早期會出現面色蒼白、乏力、食欲不振、情緒低落等表現,我們知道維生素與體內的生理功能密切相關,缺乏維生素C也會影響鐵的吸收，導致體內缺鐵性貧血,但如果缺少維生素C，對人體影響很大，癥狀會逐漸出現,長期缺乏維生素可能會導致很多疾病,適當吃湯臣倍健維生素c補充維生素C對身體也有好處。
我們知道維生素與體內的生理功能密切相關。沒有維生素，蛋白質、脂肪、糖類都無法有效利用。蛋白質相當于汽車車身，糖和脂肪相當于汽油。沒有燃料和潤滑油，發動機就不能平穩運轉。因為攝取主動型維生素(可以幫助消化吸收)非常重要。從食物中攝取的維生素越多，消化吸收率最高。常見的富含維生素的食物有:維生素E:鰻魚、鱈魚、柴魚、鯨魚、鯖魚、牛肉、雞肉、牛肝、糙米、胚芽米、菠菜、胡蘿卜、土豆、西紅柿、蘋果、香蕉、植物油、綠茶。維生素C:西蘭花、咸菜、韭菜、南瓜、小松、西蘭花、蘿卜葉、菠菜、青椒、蓮藕、草莓、紅薯、青椒、檸檬。β-胡蘿卜素:牛肝、鰻魚、魚子、牛奶、雞蛋、奶酪、南瓜、胡蘿卜、白蘿卜葉、春菊、小松、豌豆、菠菜、海藻。維生素B2:牛肝、雞蛋、牛奶、奶酪、鰻魚、鯖魚、鮮魚、沙丁魚、章魚、菠菜、納豆、蘑菇。
維生素C這個名詞經常聽到，也明確維生素C是人體必需的營養素，對人體非常重要，增強免疫力，促進膠原蛋白合成，美容。但如果缺少 維生素C，對人體影響很大，癥狀會逐漸出現。缺少 維生素C，早期會出現面色蒼白、乏力、食欲不振、情緒低落等表現。情況越嚴重，不僅會影響免疫功能，還會引起貧血或出血等癥狀，對生活造成很大影響。適當吃湯臣倍健維生素c補充維生素C對身體也有好處。
3、身體缺乏 維生素,可能會導致哪些問題?長期缺乏維生素可能會導致很多疾病。比如長期缺乏維生素A容易得夜盲癥，表現為對黑暗的適應能力下降，嚴重者在黑暗環境下幾乎看不清東西，維生素C長期缺乏會導致牙齒松動、斷裂，還可能引起壞血病。缺乏維生素C也會影響鐵的吸收，導致體內缺鐵性貧血，長期缺乏維生素D，兒童易患佝僂病，導致站立和行走困難，成人易患高血壓、心血管疾病等。，而且老年人容易骨質疏松和骨折，長期缺乏維生素B1會導致消化、神經、心血管系統功能紊亂，消化道癥狀可表現為嘔吐、厭食。
