貧血吃紅糖可以補血，但是你每天需要吃幾百公斤的紅糖才能補充人體每天需要的20毫克鐵；紅棗中的鐵含量很低,紅棗中所含的蘆丁能軟化血管，從而降低血壓，對高血壓有預防和治療作用,但是，如果你患有貧血，靠吃食物來改善貧血是徒勞的，你必須服用鐵制劑(我們必須找到貧血的病因并治愈它，才能治愈貧血,紅棗中富含有鈣和鐵，對防治骨質疏松和產后有重要作用貧血。

水果:葡萄、橙子、西紅柿、蘋果、草莓、櫻桃紅棗粥:大米洗凈，加干凈紅棗件，加適量水，煮至粘稠，即可食用。紅棗羊骨頭粥:羊前腿1-2只(搗碎)，大棗20枚，糯米50-100克。用小火煮成粥，加鹽調味，分批食用。適用于再生不良貧血，血小板減少性紫癜。膠粥:糯米洗凈，放入鍋中煮熟，加入適量的明膠。待其溶解后，可加入少許紅糖食用。菠菜粥:帶根鮮菠菜150克，洗凈切塊，粳米100克，放入800毫升水的砂鍋中，煮至粘稠，即可食用。適用于缺鐵。龍眼肉蓮子粥:龍眼肉5克，蓮子10克，大米100克，同煮粥。另外，推薦大家喝德普古雪和茶，氣血并蓄，氣血雙補，從根本上補血，在改善貧血、強身健體、美容養顏方面可以事半功倍，有利于補血效果的長期持續性。

食用的好處紅棗: 紅棗能提高人體免疫力，抑制癌細胞:藥理研究表明紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，增加血清白蛋白，保護肝臟。經常吃鮮棗的人很少患膽結石。這是因為鮮棗中豐富的維生素C將多余的膽固醇轉化為膽汁酸。膽固醇少了，結石形成的概率就會降低。紅棗中富含有鈣和鐵，對防治骨質疏松和產后有重要作用貧血。中老年人更年期常患骨質疏松癥，處于生長發育高峰期的青少年和婦女易患貧血。大棗對他們有非常理想的食療作用，其效果通常是藥物無法比擬的。對病后體虛的人也有很好的滋補作用。紅棗中所含的蘆丁能軟化血管，從而降低血壓，對高血壓有預防和治療作用。

貧血吃紅糖可以補血，但是你每天需要吃幾百公斤的紅糖才能補充人體每天需要的20毫克鐵；紅棗中的鐵含量很低。和紅糖一樣，植物中的礦物質很難被人體吸收，即使是菠菜這種含鐵量很高的蔬菜，也因為人體難以吸收而無法補鐵。動物性食物中的礦物質容易被人體吸收，但是，如果你患有貧血，靠吃食物來改善貧血是徒勞的，你必須服用鐵制劑(我們必須找到貧血的病因并治愈它，才能治愈貧血。患貧血補血(服用鐵制劑)叫治標，現代醫學是找原因，治病，治本。