跆拳道考級內(nèi)容，跆拳道級別考試內(nèi)容

來源：整理時(shí)間：2022-12-19 11:57:59 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，跆拳道級別考試內(nèi)容
2，跆拳道考級內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)表
3，跆拳道考級考些什么啊
4，跆拳道詳細(xì)考級內(nèi)容有哪些
5，跆拳道晉級考試內(nèi)容
6，跆拳道分多少段位每個(gè)段位的考試內(nèi)容是什么
7，跆拳道等級考試內(nèi)容
8，跆拳道所有級別按順序和考級內(nèi)容
9，跆拳道考級的內(nèi)容
10，跆拳道里各個(gè)級別的考帶內(nèi)容有什么

1，跆拳道級別考試內(nèi)容

考太極有太極1章到太極8章練品式的都考帶

全部都是考太極有太極1章到太極8章練品式的都考帶

跆拳道級別考試內(nèi)容

2，跆拳道考級內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)表

跆拳道考級內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)表如下圖所示：跆拳道考級內(nèi)容：基本禮儀、手部技術(shù)(發(fā)聲)、步法、腿法、體能。跆拳道的等級是通過腰帶的不同顏色來體現(xiàn)的，這個(gè)牌號代表著顏色的等級。此外，各國的設(shè)置也各不相同(如美國的11級、亦有19級)，澳洲的新式設(shè)置為10級，舊式為13級，臺灣則無黃綠帶、綠帶及綠藍(lán)帶，紅帶分為紅黑一線、紅黑二線及紅帶黑頭)。一般以韓國標(biāo)準(zhǔn)的其他亞洲地區(qū)為依據(jù)，一般以韓國為準(zhǔn)。而對于低齡運(yùn)動員，黑帶可分為一至九段及一至四個(gè)項(xiàng)目。

跆拳道考級內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)表

3，跆拳道考級考些什么啊

其實(shí)跆拳道考級的內(nèi)容不多，看你級別才能定，級別越高考的內(nèi)容越難也越多，向初級者一般只靠太極一，二三章。還考一些基本動作，例如橫踢，前踢，下劈，雙飛等一些基本動作。

跆拳道考級考些什么啊

4，跆拳道詳細(xì)考級內(nèi)容有哪些

　　跆拳道晉級考試，級別以腰帶為標(biāo)志。跆拳道也有一定的考級內(nèi)容。下面是我為大家整理的跆拳道考級內(nèi)容。歡迎閱讀! 　 ↓↓↓ 更多武術(shù)相關(guān)的知識點(diǎn)擊下方 ↓↓↓ 　　 ★? 泰拳的主要意義 ?★ 　　 ★? 跆拳道的等級劃分 ?★ 　　 ★? 元武道與跆拳道的區(qū)別 ?★ 　　 ★? 跆拳道太極一章動作教學(xué) ?★ 　　跆拳道考級內(nèi)容：九級(白黃帶) 　　1、基本禮儀：接物禮儀、站姿、坐姿、向教練行禮、向國旗敬禮、向同學(xué)敬禮等　　2、手部攻擊技術(shù)：馬步?jīng)_拳(左右各三次) 　　3、手部防御技術(shù)：上段防御加沖拳　　4、步法：上步、跳換步、前滑步　　5、腿法：前踢、橫踢　　6、體能：俯臥撐20個(gè)、蹲起20個(gè) 　　跆拳道考級內(nèi)容：八級(黃帶) 　　1、基本禮儀：①標(biāo)準(zhǔn)系腰帶;②韓語：立正、敬禮、1-4數(shù)字口令;③ 跆拳道的精神(禮儀、廉恥、忍耐克己、百折不屈); 　　2、手部攻擊技術(shù)(發(fā)聲)：雙手拳攻擊(3次);單手拳攻擊(3次); 馬步?jīng)_拳攻擊(3次); 　　3、手部防御技術(shù)(發(fā)聲)：上段防御、中段防御、下段防御　　4、步法：上步、撤步、前滑步(前躍步)、后滑步、進(jìn)攻步　　5、腿部攻擊技術(shù)(擊打腳靶、發(fā)聲)：前踢、旋踢(橫踢)、劈踢　　7、品勢：太極一章　　7、體能：俯臥撐(男20個(gè)、女15個(gè));快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面) ;兩頭起 (男15個(gè)，女10個(gè)) 　　8、柔韌展示：橫叉、豎叉; 　　跆拳道考級內(nèi)容：七級(黃綠帶) 　　1、基本禮儀：①標(biāo)準(zhǔn)系腰帶;②韓語：立正、敬禮、1-10數(shù)字口令;③跆拳道的精神(禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈); 　　2、手部攻擊技術(shù)(發(fā)聲)：雙手拳攻擊(3次);單手拳攻擊(3次); 　　馬步?jīng)_拳攻擊(3次); 　　3、手部防御技術(shù)(發(fā)聲)：上段防御、中段防御、下段防御;上中下三段防御加正拳; 　　4、品勢(太極第一章、太極二章) 　　5、步法：上步、撤步、前滑步(前躍步)、后滑步、進(jìn)攻步　　6、步法組合：兩種步法自由組合　　7、腿部攻擊技術(shù)(擊打腳靶(發(fā)聲))：前踢、旋踢(橫踢)、劈踢、　　8、擊破：旋踢擊破　　9、體能：俯臥撐(男30個(gè)、女25個(gè));快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面) ;兩頭起 (男15個(gè)，女10個(gè)) 　　10、韌展示：橫叉、豎叉; 　　跆拳道考級內(nèi)容：六級(綠帶) 　　1、基本禮儀：標(biāo)準(zhǔn)系腰帶;(韓語)立正、敬禮、準(zhǔn)備、結(jié)束、暫停、繼續(xù)、警告;數(shù)字口令1-10;跆拳道精神(禮儀、廉恥、忍耐克己、百折不屈); 　　2、手部技術(shù)(發(fā)聲)：馬步正拳攻擊(3次);上中下三段防御加沖拳(左右各三次);單手刀上段防御加沖拳; 　　3、步法：前滑步、后滑步、前(后)躍步、換跳步、側(cè)移步(前、后腳) 　　4、步法組合：側(cè)移步加前沖步、上步加前躍步　　5、品勢：太極第二章、太極第三章; 　　6、腿部技術(shù)(擊打腳靶(發(fā)聲))：前踢、旋踢(橫踢)、劈踢、后踢　　7、腿法兩種自由組合　　8、擊破(發(fā)聲)：旋踢擊破、劈踢擊破　　9、體能：俯臥撐(男40、女35);快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面) 　　10、柔韌展示：橫叉、豎叉; 　　跆拳道考級內(nèi)容：五級(綠藍(lán)帶) 　　1、基本禮儀：韓語(立正、敬禮、準(zhǔn)備、結(jié)束、暫停、繼續(xù)、警告、數(shù)字口令1-10;跆拳道精神(禮儀、廉恥、忍耐克己、百折不屈); 　　2、手部技術(shù)(發(fā)聲)：單手刀上段防御加逆極沖拳;單手刀中段防御加正拳;單手刀下段防御加正拳;雙手刀中段防御。　　3、步法：前滑步、后滑步、進(jìn)攻步、換跳步、側(cè)移步(前、后腳)、沖刺步; 　　4、步法組合：側(cè)移步加前沖步、上步加前躍步加撤步加后躍步　　5、品勢：太極第二章、太極第三章;太極第四章　　6、腿部技術(shù)(擊打腳靶(發(fā)聲))：跳前踢、旋踢、劈踢、后踢、側(cè)踢　　7、腿法兩種自由組合　　8、擊破：手刀擊破、側(cè)踢擊破　　9、體能：俯臥撐(男45、女30) ;抱膝跳(男15個(gè) 女10個(gè));快速連續(xù)左右提膝腿 (男20個(gè)，女18個(gè)) 　　10、柔韌展示：橫叉、豎叉; 點(diǎn)擊下頁還有更多 >>>跆拳道考級內(nèi)容

5，跆拳道晉級考試內(nèi)容

腰帶的顏色則代表著選手的技術(shù)水平，從低到高依次為白帶（10級）、白黃帶（9級）、黃帶（8級）、黃綠帶（7級）、綠帶（6級）、綠藍(lán)帶（5級）、藍(lán)帶（4級）、藍(lán)紅帶（3級）、紅帶（2級）、紅黑帶（1級、一品至三品）、黑帶（一段至九段）。按照你所說的下一個(gè)考試內(nèi)容是黃綠帶（7級）咯.具體要考的是格擋沖拳推踢側(cè)踢后踢跳高踢騰空側(cè)踢體能及柔韌跆拳道口令

6，跆拳道分多少段位每個(gè)段位的考試內(nèi)容是什么

黃帶　　1 禮儀、禮節(jié) 系道帶(背身整理道服、立正、行禮)　　2 品式太極一章　　3 步伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合　　發(fā)聲)　　B 前交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲)　　4 拳法馬步樁沖拳(10次、配合口令)　　5 腿法 A原地正踢 (左右各5次、配合發(fā)聲)　　B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合發(fā)　　聲)　　C前踢腳靶 (左右各5次、配合發(fā)聲)　　6 體能 A仰臥起坐(男10個(gè),女8個(gè),兒童6個(gè))　　B俯臥撐(男10個(gè),女6個(gè),兒童4個(gè))　　C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支　　撐腿跳離地面)　　7 考試疊道服（兩人一組）　　8 整理道服，行禮，退場　　黃綠帶　　1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮　　2 品式太極二章　　3 基本功三次上段攻防技術(shù)　　4 拳法直拳擊靶左右各3次　　5 腿法 A后腿橫踢　　B原地側(cè)踢（左右各3次）　　C后腿橫踢接后交叉上步側(cè)踢（左右各3次）　　D 橫踢腳靶（左右各3次）　　6 體能 A俯臥撐(男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè))　　B兩頭起（男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè)）　　C背肌（男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè)）　　D快速左右提膝腿（男20個(gè)，女18個(gè)）　　7 整理道服，行禮，退場　　綠帶　　1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮　　2 品式太極三章　　3 基本功 A三次中段攻防技術(shù)　　B柔韌：兩腿交換豎叉　　4 腿法 A高位橫踢（左右各2次）　　B后踢（左右各2次）　　C后腿橫踢接高位橫踢（左右各2次）　　D后腿橫踢接后踢（左右各2次）　　E后踢腳靶（大腳靶左右各2次）　　5 體能 A俯臥撐(男拳10個(gè),女夾臂5個(gè),兒童3個(gè))　　B兩頭起（男20個(gè),女12個(gè),兒童10個(gè)）　　C立臥跳（男15個(gè),女10個(gè),兒童6個(gè)）　　6 整理道服，行禮，退場　　綠藍(lán) 帶　　1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮　　2 品式太極四章　　3 基本功 A高位格檔接側(cè)步直拳　　B柔韌：橫叉　　4 腿法 A下劈腿（左右各2次）　　B跳劈（左右各2次）腳靶　　C滑步前腿推踢接后腿橫踢（左右各2次）腳　　靶　　D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）腳　　靶　　E 一分鐘條件實(shí)戰(zhàn)（介紹裁判口令、規(guī)則　　（必須包括橫踢、下劈、后踢、側(cè)踢、推　　踢、前腿下劈接后腿橫踢）　　5 體能 A拳臥撐(男15個(gè),女5個(gè),兒童6個(gè))　　B抱膝跳（男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè)）　　C 快速轉(zhuǎn)身左、右腿橫踢腳靶各4次（3人一　　組）　　6 整理道服，行禮，退場　　藍(lán) 帶　　1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮　　2 品式太極五章　　3 基本功 A中段手刀外展格檔對拆　　B倒立（兩人一組相互輔助6秒鐘）　　4 腿法 A后擺腿（左右各2次）　　B前擺腿（左右各2次）左情況請使用　　C后擺腿擊腳靶（左右各2次）兩個(gè)腳靶　　D前擺腿擊腳靶（左右各2次）　　E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）　　F推踢接前擺腿（左右各2次）　　5 體能 A拳臥撐夾臂(男15個(gè),女5個(gè),兒童6個(gè))　　B俯臥撐跳（男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè)）　　C 雙腿連續(xù)轉(zhuǎn)身高位橫踢腳靶（共10次）　　6 2分鐘實(shí)戰(zhàn) （禁止攻擊頭部，穿護(hù)具，要求盡可能使用多　　種技術(shù)，并積極主動進(jìn)攻得分）要求學(xué)員嚴(yán)　　格執(zhí)行場上口令)　　7 整理道服，行禮，退場　　藍(lán) 紅帶　　1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮　　2 品式太極六章　　3 基本功 A手刀內(nèi)格接撞肘對拆　　B雙手側(cè)翻（共2個(gè)）　　4 腿法 A旋風(fēng)腿（左右各2次）　　B雙飛腿（左右各2次）　　C騰空側(cè)踢（左右各2次）　　5 體能 A拳臥撐夾臂(男20個(gè),女12個(gè),兒童8個(gè))　　B雙腿騰空左右分腿拍腳（男10個(gè),女8個(gè),兒　　童6個(gè)）　　6 實(shí)戰(zhàn)基本技術(shù) （穿護(hù)甲、兩人一組要求動作的規(guī)范性和擊打　　點(diǎn)的準(zhǔn)確度）　　A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）　　B后腿橫踢接雙飛踢（左右各2次）　　C后腿橫踢接旋風(fēng)踢（左右各2次）　　7 2分鐘實(shí)戰(zhàn) 得分制，2分以上及格　　8 整理道服，行禮，退場　　紅帶　　1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮　　2 品式太極七章　　3 基本功 3套腿法對拆（橫踢、側(cè)踢、后踢）　　4 腿法 A騰空后踢（左右各2次）　　B三飛腿（左右各2次）左情況請使用　　C 三飛擊靶（左右各2次）兩個(gè)腳靶　　D 雙飛接后擺踢（左右各2次）　　E前腿橫踢接下劈接后踢（左右各2次）　　F后腿橫踢接旋風(fēng)踢接后擺腿（左右各2次）　　5 體能 A俯臥撐擊掌(男8個(gè),女5個(gè),兒童3個(gè))　　B雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳（男5組,女4組,兒童3組）　　C 指臥撐（男8個(gè),女4個(gè),兒童2個(gè)）　　6 裁判員規(guī)則實(shí)戰(zhàn)裁判（抽題回答問題）　　7 實(shí) 戰(zhàn) 實(shí)戰(zhàn)（兩分鐘回合，中休30秒，得分多者為　　勝，3分以上為及格，穿護(hù)甲、護(hù)脛、頭盔、　　可踢擊護(hù)甲及頭盔部分，嚴(yán)格執(zhí)行比賽規(guī)則　　8 整理道服，行禮，退場　　紅黑帶　　1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮　　2 品式太極一至七章（任意抽查其一），太極八章　　3 自衛(wèi) 術(shù) 任意選擇兩個(gè)動作　　4 腿法 A旋風(fēng)踢接后踢（左右各2次）（請用兩個(gè)腳靶） B三飛踢接后擺腿（左右各2次）　　C 橫踢接雙飛接后踢（左右各2次）　　D 前腿橫踢接下劈接接反擊橫踢后踢（左右　　各2次）　　5 體能 A俯臥撐 (男15個(gè),女8個(gè),兒童6個(gè))　　B左右腿蹲起騰空交替前踢（男10次,女5次,　　兒童4次）　　6 裁判員規(guī)則實(shí)戰(zhàn)裁判并且由考官提問　　7 實(shí) 戰(zhàn) 2 *3分鐘，4分為及格，穿護(hù)具　　8 整理道服，行禮，退場　　跆拳道“十級”、“三品”、“九段”的劃分　　跆拳道有著嚴(yán)格的技術(shù)等級考核制度。修練者水平的高低，以“級”、“品”、“段”來劃分。“級”分為10級至1級，10級水平最低，1級較高。1級以后入“段”，段位從低到高分為一至九段。未成年選手達(dá)到一至三段水平，則授予“一品”至“三品”。　　跆拳道訓(xùn)練、比賽專用道服，采用厚實(shí)、優(yōu)質(zhì)、吸汗的白布縫制，象征思想的純潔和追求技術(shù)的純熟。`　　腰帶的顏色則代表著選手的技術(shù)水平，從低到高依次為白帶（10級）、白黃帶（9級）、黃帶（8級）、黃綠帶（7級）、綠帶（6級）、綠藍(lán)帶（5級）、藍(lán)帶（4級）、藍(lán)紅帶（3級）、紅帶（2級）、紅黑帶（1級、一品至三品）、黑帶（一段至九段）。　　腰帶顏色的象征意義　　白帶：白帶代表純潔，練習(xí)者沒有任何跆拳道知識和基礎(chǔ)，一切從零開始。　　白黃帶：練習(xí)者經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，已經(jīng)了解跆拳道的基本知識并學(xué)會一些基本技術(shù)，開始由白帶向黃帶過渡。　　黃帶：黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，在此階段要打好基礎(chǔ)，并學(xué)習(xí)大地厚德載物的精神。　　黃綠帶：介于黃帶與綠帶之間的水平，練習(xí)者的技術(shù)在不斷上升。　　綠帶：綠帶是植物的顏色，代表練習(xí)者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂，跆拳道技術(shù)在不斷完善。　　綠藍(lán)帶：由綠帶向藍(lán)帶的過渡帶，練習(xí)者的水平處于綠帶與藍(lán)帶之間。　　藍(lán) 帶：藍(lán)帶是天空的顏色，隨著不斷的訓(xùn)練，練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習(xí)跆拳道已經(jīng)完全入門。　　藍(lán)紅帶：練習(xí)者的水平比藍(lán)帶略高，比紅帶略低，介于藍(lán)帶與紅帶之間。　　紅帶：紅色是危險(xiǎn)、警戒的顏色，練習(xí)者已經(jīng)具備相當(dāng)?shù)墓裟芰Γ瑢κ忠褬?gòu)成威脅，要注意自我修養(yǎng)和控制。　　紅黑帶：經(jīng)過長時(shí)間系統(tǒng)的訓(xùn)練，練習(xí)者已修完從10級至1級的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。　　黑帶：黑帶代表練習(xí)者經(jīng)過長期艱苦的磨練，其技術(shù)動作與思想修為均已相當(dāng)成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響

7，跆拳道等級考試內(nèi)容

一段考試內(nèi)容：步法＋連續(xù)踢靶5種腿法、太極8張、腿法踢1厘米木板（高度為本人身高＋15厘米2種）、拳擊破4厘米厚木板、腳踢6厘米厚木板、實(shí)戰(zhàn)。二段考試內(nèi)容：步法＋連續(xù)踢靶5種腿法、品勢為演練高麗、腿法踢1厘米厚木板（高度為本人身高＋20厘米2種）、拳擊破6厘米厚木板、腳踢8厘米厚木板、實(shí)戰(zhàn)。三段考試內(nèi)容：步法＋連續(xù)踢靶8種腿法、品勢為演練金剛、腿法踢1厘米厚木板（高度為本人身高＋25厘米3種）、拳擊破8厘米厚木板、腳踢10厘米厚木板、實(shí)戰(zhàn)。四段考試內(nèi)容：步法＋連續(xù)踢靶8種腿法、品勢為演練太白、腿法踢1厘米厚木板（高度為本人身高＋30厘米1種）、飛躍60厘米高、長200厘米距離踢擊目標(biāo)、腳踢12厘米厚木板、實(shí)戰(zhàn)。五段考試內(nèi)容：步法＋連續(xù)踢靶10種腿法、品勢為演練平原、十進(jìn)、腿法踢1厘米厚木板（高度為本人身高＋30厘米1種）、飛躍60厘米高、長250厘米距離踢擊目標(biāo)、發(fā)表論文、實(shí)戰(zhàn)。六段考試內(nèi)容：基本技術(shù)、品勢為演練地跆及指定1套（在平原、十進(jìn)、高麗、太白、金剛中指定一套）、發(fā)表論文。七段考試內(nèi)容：基本技術(shù)、品勢為演練天拳及指定1套（在地跆、平原、十進(jìn)、高麗、太白、金剛中指定一套）、發(fā)表論文、業(yè)績獎懲情況。八段考試內(nèi)容：品勢為演練漢水及指定1套（在天拳、地跆、平原、十進(jìn)、高麗、太白、金剛中指定一套）、發(fā)表論文、業(yè)績獎懲情況。九段考試內(nèi)容：基本技術(shù)、品勢為演練一如及指定1套（在漢水、天拳、地跆、平原、十進(jìn)、高麗、太白、金剛中指定一套）、發(fā)表論文、業(yè)績獎懲情況。

(黃帶) 1，基本部分： a，馬步?jīng)_拳 b，前弓步（下?lián)酰瑑?nèi)擋，上擋）c，后弓步手刀外擋 2，柔韌性： a，劈腿（前、后） 3 ，跆拳述語： a，4句以上（韓語） 4，腳法： a，前上踢 b，斜上踢 c，前踢 d，掄踢 e，側(cè)踹 5，騰空腳法： a，跳高踢（男、女2.00 m） 6，俯臥撐： a，男10次，女5次（正拳支撐） (黃綠帶) 1，基本部分： a，后弓步（雙手刀擋，內(nèi)手腕外擋，外手腕外擋） b，前弓步（前外手腕下?lián)踅雍笫譀_拳，后外手腕下?lián)踅忧笆譀_拳） 2，柔韌性： a，劈腿（前、后） 3，跆拳述語： a，6句以上（韓語） 4，腳法： a，前踢 b，掄踢 c，側(cè)踹 d，下踢 e，后踹 5，騰空腳法： a，跳高踢（男、女 2.05m） b，跳躍側(cè)踹（男2人，女1人） 6，俯臥撐： a，男12次，女10次（正拳支撐）

8，跆拳道所有級別按順序和考級內(nèi)容

10級為白帶：表示空白，根本沒有跆拳道知識，意味著入門階段。　　9級為白帶加黃杠：表示介于白帶和黃帶之間的水平，意味著初步接觸開始入門。　　8級為黃帶：表示大地，草木在大地生根發(fā)芽，意味著學(xué)習(xí)基礎(chǔ)階段。　　7級為黃帶加綠杠：表示介于黃帶與綠帶之間的水平，練習(xí)者的技術(shù)在不斷上升。　　6級為綠帶：表示草木，成長中的綠色草木，意味著技術(shù)的進(jìn)步階段。　　5級為綠帶加藍(lán)杠：表示由綠帶向藍(lán)帶的過渡帶，練習(xí)者的水平處于綠帶與藍(lán)帶之間。　　4級為藍(lán)帶：表示藍(lán)天，草木向著藍(lán)天茁壯成長，意味著進(jìn)度達(dá)到相當(dāng)高的階段。　　3級為藍(lán)帶加紅杠：表示練習(xí)者的水平比藍(lán)帶略高，比紅帶略低，介于藍(lán)帶與紅帶之間。　　2級為紅帶：表示危險(xiǎn)，已具備相當(dāng)?shù)耐Γ馕吨酥谱晕乙约案嬲]對手。　　1級為紅帶加黑杠：表示經(jīng)過長時(shí)間系統(tǒng)的訓(xùn)練，練習(xí)者已修完1級以前的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。　　黑帶：表示白色的對立，相對白色技術(shù)已經(jīng)熟練，意味著黑暗中也能發(fā)揮自身能力。　　黑帶以上：　　黑帶（1段/1品）必修：高麗，升級年資：1年，年齡：15歲或以上，以下者為1品；　　黑帶（2段/2品）必修：金剛，升級年資：1年，年齡：16歲或以上，以下者為2品；　　黑帶（3段/3品）必修：太白，升級年資：2年，年齡：18歲或以上，以下者為3品；　　黑帶（4段）必修：平原，升級年資：3年，年齡：25歲或以上，以下但年滿20歲者為4品；　　黑帶（5段）必修：地跆，升級年資：4年，年齡：30歲或以上；　　黑帶（6段）必修：天拳，升級年資：5年，年齡：36歲或以上；　　黑帶（7段）必修：漢水，升級年資：6年，年齡：43歲或以上；　　黑帶（8段）必修：一如，升級年資：8年，年齡：51歲或以上；　　黑帶（9段）由特別組織評核，在跆拳道有重大貢獻(xiàn)者，升級年資：9年，年齡：60周歲或以上者（如韓國黑帶九段李奎珩大師）。　　國際跆拳道聯(lián)盟級別教學(xué)大綱10-1級教學(xué)內(nèi)　　白帶（10級）　　入門必修：跆拳道基本常識、道場禮儀；　　基本動作：自然站立直沖拳、坐姿直沖拳、步行站姿直沖拳、步行站姿下格擋、步行站姿里小臂外格擋　　基本拳法：直拳、跳直拳、掛擊拳　　基本腿法：上抬踢、側(cè)抬踢；前踢、掄踢、下踢　　基本特技：騰空上踢、騰空掄踢　　對打模式：三步對打（單人）　　必修特爾：四面攻擊、四面格擋　　白帶黃杠（9級）　　基本動作：L站姿直沖拳、L站姿雙手刀（雙拳）中位格擋　　基本腿法：側(cè)踢、掛踢、外掄踢、滑步腿法、墊步腿法　　基本特技：騰空側(cè)踢　　對打模式：三步對打（雙人）、簡單的護(hù)身術(shù)　　必修特爾：天地　　黃帶（8級）　　基本動作：步行站姿高位直沖拳、步行站姿上格擋、L站姿手刀橫擊、　　L站姿雙拳向上向外格擋　　基本拳法：騰空轉(zhuǎn)身拳法　　基本腿法：反掄踢、轉(zhuǎn)身掄踢、轉(zhuǎn)身側(cè)踢　　基本特技：騰空側(cè)踢飛躍障礙　　對打模式：三步對打　　必修特爾：檀君　　黃帶綠杠（7級）　　基本動作：步行站姿外手臂高位外格擋、步行站姿插指、步行站姿高　　位拳背掛擊、步行站姿雙拳小臂外格擋、坐姿手刀橫擊　　基本腿法：轉(zhuǎn)身掛踢、轉(zhuǎn)身下踢　　基本特技：騰空雙前踢、騰空雙上踢、騰空三前踢　　對打模式：二步對打（單人）、護(hù)身術(shù)　　必修特爾：道山　　綠帶（6級）　　基本動作：居中站姿直沖拳、L站姿雙手刀斜砍、步行站姿V字格擋　　雙拳格擋、單腳站立　　基本腿法：騰空反掄踢、騰空轉(zhuǎn)身側(cè)踢　　基本特技：騰空三掄踢、騰空三側(cè)踢　　基本威力：手部威力擊破　　對打模式：二步對打（雙人）、半自由對打及對打規(guī)則的學(xué)習(xí)　　必修特爾：元曉　　綠帶藍(lán)杠（5級）　　基本動作：步行站姿手部抓檔、步行站姿肘部橫擊、X字交叉站姿拳背掛擊、步行站姿內(nèi)手臂高位外格擋　　基本腿法：騰空轉(zhuǎn)身掛踢　　基本特技：騰空轉(zhuǎn)身腿法　　基本威力：手部威力擊破　　對打模式：半自由對打、自由對打、護(hù)身術(shù)　　必修特爾：栗谷　　藍(lán)帶（4級）　　基本動作：L站姿內(nèi)手刀外格擋、后腳站立手掌向上抬掌、步行站姿肘部上擊、步行站姿雙拳高位對擊、步行站姿雙拳中位寸擊、步行站姿雙拳交叉上格擋、居中步行站姿雙手向上向下格擋、L站姿雙手U字格擋　　基本腿法：騰空360°掄踢、騰空360°轉(zhuǎn)身側(cè)踢　　基本特技：騰空360°腿法　　基本威力：腳部威力擊破　　對打模式：一步對打（雙人）、自由對打、護(hù)身術(shù)　　必修特爾：重根　　藍(lán)帶紅杠（3級）　　基本動作：步行站姿手刀低位插指、步行站姿雙拳低位格擋、坐姿山　　字格擋、L站姿雙拳推擋、步行站姿雙手高位抓、單腳站立膝蓋攻擊、L站姿格擋掛擊　　基本腿法：騰空360°反掄踢、騰空360°掛踢　　基本特技：騰空360°難度性腿法、騰空腿法組合　　基本威力：腳部威力擊破　　對打模式：一步對打、自由對打、護(hù)身術(shù)　　必修特爾：退溪　　紅帶（2級）　　基本動作：坐姿手刀推掌、L站姿滑步直沖拳、丁字站立手刀下劈、L站姿側(cè)身雙肘后擊、立正站姿雙臂向上向下格擋　　基本腿法：各種基本腿法的綜合訓(xùn)練　　基本威力：手、腳威力擊破組合訓(xùn)練　　對打模式：自由對打、護(hù)身術(shù)　　必修特爾：花郎　　紅帶黑杠（1級）　　基本動作：步行站姿手刀外側(cè)擊打、步行站姿內(nèi)手刀橫擊、騰空360°轉(zhuǎn)身雙手刀格擋、坐姿手臂外側(cè)向內(nèi)格擋、坐姿拳背掛擊、L站姿手刀交叉格擋、步行站姿雙手向上推擋　　基本腿法：各種基本腿法組合的實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用　　對打模式：示范對打　　必修特爾：忠武

的傳聞的fever而非vefg錢二分v

白，白黃，黃，黃綠，綠，藍(lán)綠，藍(lán)，藍(lán)紅，紅，紅黑，黑考帶內(nèi)容太極一章到九章，還有教練平時(shí)教你的東西

由低到高—白，黃，黃綠，綠，藍(lán)綠，藍(lán)，藍(lán)紅，紅，紅黑然后就是段：一到九考級內(nèi)容，國技院有相應(yīng)規(guī)定；中國跆拳道協(xié)會也有規(guī)定；不過各個(gè)道館可能會有所調(diào)整，大體差不多段位考試，現(xiàn)在是由中國跆協(xié)統(tǒng)一組織，然后將考段錄像送至韓國國技院，由國技院統(tǒng)一頒發(fā)證書

9，跆拳道考級的內(nèi)容

跆拳道全部考級內(nèi)容如下：　　一、黃帶　　1．禮儀、禮節(jié)：系道帶(背身整理道服、立正、行禮)　　2．品勢：太極一章　　3．步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發(fā)聲)　　b.前交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲)　　4．基本功：馬步?jīng)_拳　　5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢　　6. 體能：　　a.俯臥撐（男10個(gè)，女6個(gè)，兒童4個(gè)）　　b.仰臥起坐（男15個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)）　　c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撐腿跳離地面）　　7. 考試：疊道服（兩人一組）　　8. 整理道服，退場。　　二、黃綠帶　　1. 禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮　　2. 品勢：太極一章、太極二章　　3．基本功：弓步下格擋、中格擋、上格擋　　4．拳法：直拳擊靶左右各3次　　5．腿法：橫踢、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢　　6．體能：　　a.俯臥撐（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）　　b.兩頭起（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）　　c.背肌（男20個(gè)，女10個(gè),兒童8個(gè)）　　d.快速連續(xù)左右提膝腿（男20個(gè)，女18個(gè)）　　7．整理道服，退場。　　三、綠帶　　1．禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮　　2．品勢：太極三章必考，太極一章或二章中抽考一章　　3．基本功：半馬步雙手刀中格擋　　4．腿法：側(cè)踢、橫踢接側(cè)踢、墊步下劈、墊步橫踢　　5．體能：　　a.俯臥撐（男拳10個(gè)，女夾臂5個(gè)，兒童3個(gè)）　　b.兩頭起（男20個(gè)，女12個(gè)，兒童10個(gè)）　　c.立臥跳（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童6個(gè)）　　6．整理道服，退場。　　四、綠藍(lán)帶　　1. 禮儀、禮節(jié):背身整理道服、立正、行禮　　2．品勢：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章　　3. 基本功：半馬步單手刀外格擋　　4. 腿法：雙飛、橫踢接雙飛、鉤踢、橫踢接鉤踢　　5. 體能：　　a.抱膝跳（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）　　b.拳臥撐（男15個(gè)，女5個(gè)，兒童6個(gè)）　　c.快速轉(zhuǎn)身左、右腿橫踢腳靶各4次（三人一組）　　6．整理道服，退場。　　五、藍(lán)帶　　1. 禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮　　2．品勢：太極五章必考，太極一至四章中抽考一章　　3. 腿法：后踢、橫踢接后踢、原地騰空后踢　　4．體能：　　a．拳臥撐夾臂（男15個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)）　　b．俯臥撐跳（男10個(gè)，女6個(gè)，兒童4個(gè)）　　c．雙腿連續(xù)轉(zhuǎn)身高位橫踢腳靶（共10次）　　5. 整理道服，退場。　　六、藍(lán)紅帶　　1. 禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮　　2．品勢：太極六章必考，太極一至五章中抽考一章　　3. 腿法：360度橫踢（旋風(fēng)踢）、橫踢接旋風(fēng)踢、三飛　　4. 體能：　　a. 臥撐夾臂（男20個(gè)，女12個(gè)，兒童8個(gè)）　　b．雙腿騰空左右分腿拍腳（男10個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)）　　5. 整理道服，退場。　　七、紅帶　　1. 禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮　　2．品勢：太極七章必考，太極一至六章中抽考一章　　3. 腿法：后旋踢、旋風(fēng)踢接后旋踢、橫踢接后旋踢、原地騰空后旋踢　　5．體能：　　a.俯臥撐擊掌（男8個(gè),女5個(gè),兒童3個(gè)）　　b.雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳（男5組，女4組，兒童3組）　　c．指臥撐（男8個(gè)，女4個(gè)，兒童2個(gè)）　　6．實(shí)戰(zhàn)：2分鐘一回合　　7. 整理道服，退場。　　八、紅黑帶（一品）　　1. 禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮　　2．品勢：太極八章必考，太極一至七章中抽考一章　　3. 腿法：橫踢接旋風(fēng)踢接后旋踢、橫踢接雙飛接后踢　　4．體能：　　a．指臥撐（男15個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)）　　b．左右腿蹲起騰空交替前踢（男10次，女5次，兒童4次）　　5. 實(shí)戰(zhàn)：3分鐘一回合　　6. 整理道服，退場。

有些差不多是一樣的撒

要踢的快首先平時(shí)就要多練習(xí)，要點(diǎn)是步法配合，起腿時(shí)肌肉適當(dāng)放松，擊中目標(biāo)一瞬間肌肉繃緊你踢到對手什么部位了？另外你是不是用的得分腿法？象正蹬腿在跆拳道比賽中是不得分的

什么顏色腰帶呢！

黃綠帶 1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮 2 品勢太極二章 3 基本功三次上段攻防技術(shù) 4 拳法直拳擊靶左右各3次 5 腿法 A后腿橫踢 B原地側(cè)踢（左右各3次） C后腿橫踢接后交叉上步側(cè)踢（左右各3次） D 橫踢腳靶（左右各3次） 6 體能 A俯臥撐(男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè)) B兩頭起（男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè)） C背肌（男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè)） D快速左右提膝腿（男20個(gè)，女18個(gè)） 7 整理道服，行禮，退場綠帶 1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮 2 品勢太極三章 3 基本功 A三次中段攻防技術(shù) B柔韌：兩腿交換豎叉 4 腿法 A高位橫踢（左右各2次） B后踢（左右各2次） C后腿橫踢接高位橫踢（左右各2次） D后腿橫踢接后踢（左右各2次） E后踢腳靶（大腳靶左右各2次） 5 體能 A俯臥撐(男拳10個(gè),女夾臂5個(gè),兒童3個(gè)) B兩頭起（男20個(gè),女12個(gè),兒童10個(gè)） C立臥跳（男15個(gè),女10個(gè),兒童6個(gè)） 6 整理道服，行禮，退場綠藍(lán) 帶 1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮 2 品勢太極四章 3 基本功 A高位格檔接側(cè)步直拳 B柔韌：橫叉 4 腿法 A下劈腿（左右各2次） B跳劈（左右各2次）腳靶 C滑步前腿推踢接后腿橫踢腳靶（左右各2次） D滑步前腿推踢接后腿后踢腳靶（左右各2次） E 一分鐘條件實(shí)戰(zhàn)（介紹裁判口令、規(guī)則（必須包括橫踢、下劈、后踢、側(cè)踢、推踢、前腿下劈接后腿橫踢） 5 體能 A拳臥撐(男15個(gè),女5個(gè),兒童6個(gè)) B抱膝跳（男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè)） C快速轉(zhuǎn)身左、右腿橫踢腳靶各4次（3人一組） 6 整理道服，行禮，退場藍(lán) 帶 1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮 2 品勢太極五章 3 基本功 A中段手刀外展格檔對拆 B倒立（兩人一組相互輔助6秒鐘） 4 腿法 A后擺腿（左右各2次） B前擺腿（左右各2次） C后擺腿擊腳靶（左右各2次） D前擺腿擊腳靶（左右各2次） E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次） F推踢接前擺腿（左右各2次） 5 體能 A拳臥撐夾臂(男15個(gè),女5個(gè),兒童6個(gè)) B俯臥撐跳（男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè)） C 雙腿連續(xù)轉(zhuǎn)身高位橫踢腳靶（共10次） 6 2分鐘實(shí)戰(zhàn) （禁止攻擊頭部，穿護(hù)具，要求盡可能使用多種技術(shù)，并積極主動進(jìn)攻得分）要求學(xué)員嚴(yán)格執(zhí)行場上口令) 7 整理道服，行禮，退場

10，跆拳道里各個(gè)級別的考帶內(nèi)容有什么

白帶升黃帶太極一章、馬步正拳、前踢、下劈、上端防御、下端防御、內(nèi)端防御、外端防御。黃帶升高級黃帶太極二章、橫踢、推踢、滑步（進(jìn)和退）橫踢、滑步下劈、弓步正拳、馬步正拳、轉(zhuǎn)身橫踢。高級黃帶升藍(lán)帶太極三章、前腳橫踢、上步橫踢、上步下劈、跳下劈、后腳側(cè)踢、三七步手刀加正拳。藍(lán)帶升高級藍(lán)帶太極四章、側(cè)踢（滑步側(cè)踢、后腳側(cè)踢、踏步側(cè)踢）、后踢、反擊橫踢、貫手、雙手刀、實(shí)戰(zhàn)、下劈破板。藍(lán)帶升準(zhǔn)紅帶太極五章、反擊后踢、雙飛踢、前腳橫踢反擊、前腳下劈反擊、正拳反擊、側(cè)踢破板。準(zhǔn)紅帶升一級紅帶太極六章、勾踢（后腳勾踢、滑步勾踢）、旋風(fēng)踢、上步后踢、實(shí)戰(zhàn)、后踢破板。紅帶一級升二級紅帶太極七章、后旋踢、上步后旋踢、后旋踢破板、實(shí)戰(zhàn)。二級紅帶升一級紅帶太極八章、全面加強(qiáng)、所有腳法的凌空踢訓(xùn)練。一級紅帶升黑帶一段太極一章到太極八章任意的抽查其一、高麗、正拳破板、后踢破板、實(shí)戰(zhàn)第一場對同級、實(shí)戰(zhàn)第二場對初段、側(cè)踢破板三塊。考核標(biāo)準(zhǔn): 品勢:考核標(biāo)準(zhǔn):視線,氣勢,速度調(diào)節(jié),強(qiáng)弱,快慢,重心,姿勢實(shí)踐:考核標(biāo)準(zhǔn):視線,氣勢,速度調(diào)節(jié),強(qiáng)弱,快慢,重心,技藝的多樣性擊破:視線,重心,力的強(qiáng)度,速度,攻擊部位(擊破個(gè)人威力,協(xié)力擊破) 特技:擊破,特殊手段,特殊腳技法理論:精神范圍,實(shí)際技術(shù)范圍 -------------------------------------------------------------------------------- 1段品勢: 指定: 太極1-7章中1指定必修:8章實(shí)踐:前踢,旋踢,旋踢臉,下踢,橫踢,后踢,回身旋踢(基本腳踢) 擊破:手刀或正拳擊破 1cm x 4cm 木板特技:騰空高踢 1.4m,過障礙4人側(cè)踢 2段品勢:指定:太極1-8章中1指定必修:高麗實(shí)踐:基本腳踢,360度中段上段擊破:手刀或正拳擊破 1.5cm x 4cm 木板特技:旋風(fēng)踢 1.6m,騰空后旋踢 1.8m 3段品勢:指定:太極1-8章中,高麗1指定必修:金剛實(shí)踐:基本腳踢,360度腳踢中段、上段，連續(xù)腳踢擊破:手刀或正拳擊破 2cm x 4cm 木板特技:騰空高踢 1.8m ，三次前踢擊破木板 4段品勢:指定:太極1-8章中,高麗,金剛1指定必修:太白實(shí)踐:基本腳踢,360度腳踢中段、上段，連續(xù)腳踢，回身旋踢擊破:手刀或正拳擊破 2cm x 5cm 木板特技:騰空二次前踢接高踢，騰空360度候旋踢理論:古代跆拳道歷史及跆拳道指導(dǎo)原理，跆拳道時(shí)受傷和處理方法 -------------------------------------------------------------------------------- 5段品勢:指定:太極1-8章中,高麗,金剛,太白1指定必修:平原實(shí)踐:連續(xù)應(yīng)用1、2、3、4段的腳踢擊破:手刀或正拳或肘擊 2cm x 5cm 木板特技：特技自選理論:近代跆拳道的歷史及指導(dǎo)跆拳道的目的，跆拳道時(shí)受傷和處理方法 6段品勢:指定:太白,平原,十進(jìn)中1指定必修:地跆實(shí)踐:連續(xù)應(yīng)用1、2、3、4段的腳踢特技:特技自選理論: 現(xiàn)代跆拳道的歷史，對實(shí)踐的論文，跆拳道時(shí)受傷和處理方法

九級（白帶） 1. 道服意義及整理方法 2. 禮儀及會規(guī)3. 跆拳道科學(xué)4. 課堂前后的熱身、舒展動作 5. 太極一章與其所包括的步法、手部動作6. 腿部動作 1）前踢(Snap-kick)--中段及高段位置2）Cut-down3）Turning-kick--中段位置7. 各種實(shí)戰(zhàn)步法的初步技巧8. 每一動作之實(shí)際用途(自衛(wèi)術(shù))9. 跆拳道搏擊及簡單概念八級（黃帶) 1. 太極二章與其所包括的步法、手部動作2. 腿部動作1）踏步側(cè)踢(Side-kick)--中段位置2）Turning-kick---高段位置3）前腳Turning-kick4）前滑步Turning-kick5）前蹬腿(Push-kick)3. 各種實(shí)戰(zhàn)步法配合腳法的應(yīng)用4. 身體素質(zhì)訓(xùn)練1）柔韌性練習(xí)2）爆發(fā)力與耐力訓(xùn)練5. 跆拳道搏擊初步技巧及實(shí)踐七級（高黃)1. 太極三章與其所包括的步法、手部動作2. 腿部動作 1）前腳Cut-down 2）滑步Cut-down 3）背轉(zhuǎn)Turning-kick 4）前腳側(cè)踢(Side-kick)--中段及高段位置3. 實(shí)戰(zhàn)步法的變化技巧與配合腳法的應(yīng)用4．身體素質(zhì)訓(xùn)練（同黃帶）5．跆拳道搏擊初步技巧及實(shí)踐六級 (綠帶) 1. 太極四章與其所包括的步法、手部動作2. 腿部動作 1）后踢(Back-kick)--中段位置 2）Double Turning-kick 3）后滑步Turning-kick3. 連環(huán)腳法的初步技巧4. 實(shí)戰(zhàn)步法與假動作的配合應(yīng)用5. 身體素質(zhì)訓(xùn)練1）加強(qiáng)柔韌性、爆發(fā)力與耐力的訓(xùn)練2) 協(xié)調(diào)性與反應(yīng)速度的初步練習(xí)5．?dāng)[正搏擊的心態(tài)，加強(qiáng)搏擊的實(shí)踐五級（高綠）1. 太極五章與其所包括的步法、手部動作2. 腿部動作 1）后踢(Back-kick)—高段位置 2）側(cè)步鉤踢(Hook-kick) 3）側(cè)滑步Turning-kick3. 連環(huán)腳法的初步技巧4. 實(shí)戰(zhàn)步法與假動作的配合應(yīng)用5. 身體素質(zhì)訓(xùn)練（同綠帶）6. 加強(qiáng)搏擊的實(shí)踐四級（藍(lán)帶）1. 太極六章與其所包括的步法、手部動作2. 腿部動作 1）后旋腿(reverse-kick) 2）加強(qiáng)所有腳法準(zhǔn)確性及速度 3）Jump-side kick3. 連環(huán)腳法的應(yīng)用及長距離追擊訓(xùn)練4. 實(shí)戰(zhàn)步法與反擊的應(yīng)用技巧5. 身體素質(zhì)訓(xùn)練 1）連環(huán)動作的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練 2）反應(yīng)速度的雙人對練6. 深入搏擊技巧7. 檢討套拳之演練上的動作及神態(tài)三級（高藍(lán)）1. 太極七章與其所包括的步法、手部動作2. 腿部動作 1）Jump-Back kick—中段位置 2）加強(qiáng)后旋腿的突發(fā)性 3）Jump-side kick的飛人墻技巧3. 連環(huán)腳法的應(yīng)用及長距離追擊訓(xùn)練4. 實(shí)戰(zhàn)步法與反擊的應(yīng)用技巧5. 身體素質(zhì)訓(xùn)練（同藍(lán)帶）6. 深入搏擊技巧7. 檢討套拳之演練上的動作及神態(tài)二級（紅帶）1. 太極八章與其所包括的步法、手部動作2. 腿部動作 1）Jump-Back kick—高段位置 2）Jump-reverse kick 3）各類凌空跳踢(Jump-kick) 4）Double Turning-kick高段及移動3. 假動作、反擊與連環(huán)動作的配合訓(xùn)練4. 表演動作的技巧5. 身體素質(zhì)訓(xùn)練 1）進(jìn)一步加強(qiáng)反應(yīng)力、爆發(fā)力的訓(xùn)練 2）增加搏擊量的耐力訓(xùn)練6. 探討搏擊者心態(tài)，提升搏擊質(zhì)量7. 掌握基本搏擊規(guī)則與裁判知識8. 協(xié)助教練指導(dǎo)初級學(xué)員(從中加深對各方面的理解及經(jīng)驗(yàn))一級（高紅）1. 鞏固太極一至八章的動作及其演練時(shí)神態(tài)2．鞏固所有學(xué)過的腿法3. 研習(xí)動作新組合、新變化4. 表演動作的技巧5. 全面加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練6. 強(qiáng)化搏擊體能，深入探討戰(zhàn)術(shù)7. 學(xué)習(xí)裁判課程8. 學(xué)習(xí)帶領(lǐng)初級學(xué)員進(jìn)行訓(xùn)練與活動9. 協(xié)助道場執(zhí)行會規(guī)及禮儀

跆拳道分為十級九段四品。　　跆拳道全部考級內(nèi)容如下：　　一、黃帶　　1．禮儀、禮節(jié)：系道帶(背身整理道服、立正、行禮)　　2．品勢：太極一章　　3．步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發(fā)聲)　　b.前交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲)　　4．基本功：馬步?jīng)_拳　　5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢　　6. 體能：　　a.俯臥撐（男10個(gè)，女6個(gè)，兒童4個(gè)）　　b.仰臥起坐（男15個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)）　　c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撐腿跳離地面）　　7. 考試：疊道服（兩人一組）　　8. 整理道服，退場。　　二、黃綠帶　　1. 禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮　　2. 品勢：太極一章、太極二章　　3．基本功：弓步下格擋、中格擋、上格擋　　4．拳法：直拳擊靶左右各3次　　5．腿法：橫踢、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢　　6．體能：　　a.俯臥撐（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）　　b.兩頭起（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）　　c.背肌（男20個(gè)，女10個(gè),兒童8個(gè)）　　d.快速連續(xù)左右提膝腿（男20個(gè)，女18個(gè)）　　7．整理道服，退場。　　三、綠帶　　1．禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮　　2．品勢：太極三章必考，太極一章或二章中抽考一章　　3．基本功：半馬步雙手刀中格擋　　4．腿法：側(cè)踢、橫踢接側(cè)踢、墊步下劈、墊步橫踢　　5．體能：　　a.俯臥撐（男拳10個(gè)，女夾臂5個(gè)，兒童3個(gè)）　　b.兩頭起（男20個(gè)，女12個(gè)，兒童10個(gè)）　　c.立臥跳（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童6個(gè)）　　6．整理道服，退場。　　四、綠藍(lán)帶　　1. 禮儀、禮節(jié):背身整理道服、立正、行禮　　2．品勢：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章　　3. 基本功：半馬步單手刀外格擋　　4. 腿法：雙飛、橫踢接雙飛、鉤踢、橫踢接鉤踢　　5. 體能：　　a.抱膝跳（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）　　b.拳臥撐（男15個(gè)，女5個(gè)，兒童6個(gè)）　　c.快速轉(zhuǎn)身左、右腿橫踢腳靶各4次（三人一組）　　6．整理道服，退場。　　五、藍(lán)帶　　1. 禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮　　2．品勢：太極五章必考，太極一至四章中抽考一章　　3. 腿法：后踢、橫踢接后踢、原地騰空后踢　　4．體能：　　a．拳臥撐夾臂（男15個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)）　　b．俯臥撐跳（男10個(gè)，女6個(gè)，兒童4個(gè)）　　c．雙腿連續(xù)轉(zhuǎn)身高位橫踢腳靶（共10次）　　5. 整理道服，退場。　　六、藍(lán)紅帶　　1. 禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮　　2．品勢：太極六章必考，太極一至五章中抽考一章　　3. 腿法：360度橫踢（旋風(fēng)踢）、橫踢接旋風(fēng)踢、三飛　　4. 體能：　　a. 臥撐夾臂（男20個(gè)，女12個(gè)，兒童8個(gè)）　　b．雙腿騰空左右分腿拍腳（男10個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)）　　5. 整理道服，退場。　　七、紅帶　　1. 禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮　　2．品勢：太極七章必考，太極一至六章中抽考一章　　3. 腿法：后旋踢、旋風(fēng)踢接后旋踢、橫踢接后旋踢、原地騰空后旋踢　　5．體能：　　a.俯臥撐擊掌（男8個(gè),女5個(gè),兒童3個(gè)）　　b.雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳（男5組，女4組，兒童3組）　　c．指臥撐（男8個(gè)，女4個(gè)，兒童2個(gè)）　　6．實(shí)戰(zhàn)：2分鐘一回合　　7. 整理道服，退場。　　八、紅黑帶（一品）　　1. 禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮　　2．品勢：太極八章必考，太極一至七章中抽考一章　　3. 腿法：橫踢接旋風(fēng)踢接后旋踢、橫踢接雙飛接后踢　　4．體能：　　a．指臥撐（男15個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)）　　b．左右腿蹲起騰空交替前踢（男10次，女5次，兒童4次）　　5. 實(shí)戰(zhàn)：3分鐘一回合　　6. 整理道服，退場。

中國跆拳道協(xié)會統(tǒng)一考級內(nèi)容（暫行）信息來源：中國跆拳道協(xié)會發(fā)布時(shí)間：2008-7-25白帶（十級初學(xué)者）學(xué)員學(xué)滿5個(gè)課時(shí)后，自動轉(zhuǎn)為白帶。白帶間黃條（九級）1、基本禮儀：如進(jìn)館禮儀、鞠躬方法、道服穿著等2、基本動作：基本拳法、腿法、體能測試3、跆拳道基本國際用語4、太極一章黃帶（八級）1、禮儀2、基本功：馬步?jīng)_拳3、腿法：a、上踢（配合發(fā)聲）b、前踢（配合發(fā)聲）c、左右前踢組合（配合發(fā)聲）(抽查)4、體能：a、俯臥撐（男10、女6、兒童4）b、仰臥起坐（男15、女8、兒童6）c、雙腿踢膝(左右各10次)5、太極二章黃綠帶（七級）1、柔韌：橫、左右豎叉(抽查)2、腿法：a、橫踢（配合發(fā)聲）b、下劈（配合發(fā)聲）c、橫踢+高位橫踢（左右各2次、配合發(fā)聲）3、體能：a、俯臥撐（男15、女10、兒童8）b、兩頭起（男15、女10、兒童8）c、背肌（男20、女10、兒童8）d、每腿兩次左右提膝（各10次）4、太極三章、抽查一或二章綠帶（六級）1、柔韌：橫、左右豎叉(抽查)2、基本功：行進(jìn)間三七步單手刀外格擋3、腿法：a、側(cè)踢（配合發(fā)聲）b、前腿下劈（配合發(fā)聲）c、前腿橫踢（配合發(fā)聲）4、體能：a、拳臥撐（男10、女5、兒童3）b、兩頭起（男20、女12、兒童3）c、立臥撐跳（男15、女10、兒童6）5、太極四章綠藍(lán)帶（五級）1、柔韌：橫、左右豎叉2、基本功：行進(jìn)間三七步雙手刀中位格擋（左右各2次）3、腿法：a、鉤踢（配合發(fā)聲）b、雙飛（配合發(fā)聲）c、橫踢+雙飛（配合發(fā)聲）4、體能：a、抱膝跳（男15、女10、兒童8）b、拳臥撐（男15、女6、兒童4）c、快速轉(zhuǎn)身左右橫踢腳靶（左右各4次、配合發(fā)聲）5、品式：太極五章必考，太極一至四章中抽考一章藍(lán)帶（四級）1、柔韌：橫、左右豎叉2、腿法：a、后踢（配合發(fā)聲）b、橫踢+后踢（配合發(fā)聲）c、原地騰空后踢（左配合發(fā)聲）3、體能：a、拳臥撐夾臂（男15、女8、兒童6）b、單腿快速橫踢腳靶（男20、女15、兒童10）4、品式：太極六章必考，太極一至五章中抽考一章藍(lán)紅帶（三級）1、柔韌：橫、左右豎叉2、拳法：直拳擊靶3、腿法：a、360度橫踢（配合發(fā)聲）b、橫踢+360度橫踢（配合發(fā)聲）c、三飛（配合發(fā)聲）4、體能：a、立臥跳轉(zhuǎn)體360度（男10、女8、兒童4）b、雙腿騰空左右分腿拍腳（男10、女8、兒童6）5、品式：太極七章必考，太極一章至六章中抽考一章紅帶（二級）1、柔韌：橫、左右豎叉2、腿法：a、后旋踢（配合發(fā)聲）b 任意組合腿法（男3種、女3種、兒童2種）c、360度橫踢+后旋踢（配合發(fā)聲）(抽查)d、橫踢+后旋踢（配合發(fā)聲）(抽查)3、體能：a、俯臥撐擊掌（男8、女5、兒童3）b、雙腿騰空向前雙拍腳+分腿拍腳（男5組、女4組、兒童3組）c、指臥撐（男8、女4、兒童2次）4、實(shí)戰(zhàn)：2分鐘一回合5、理論：裁判規(guī)則、技術(shù)理論口試。(抽查)6、品式：太極八章必考，太極一至六章中抽考一章紅黑帶（一級）1、腿法：a 橫踢+360度橫踢+后旋踢b 橫踢+雙飛+后踢c 騰空后旋2、擊破：a 騰空二段前踢（男3塊、女2塊、兒童1塊）（1cm厚度跆拳道木版）b 360度橫踢（男3塊、女2塊、兒童1塊）（1cm厚度跆拳道木版）(抽查)3、實(shí)戰(zhàn)：3分鐘一回合4、理論：裁判規(guī)則、技術(shù)理論筆試。(抽查)5、品式：太極一至八章中抽考兩章注：本考試內(nèi)容為晉級最低標(biāo)準(zhǔn)要求。跆拳道考段內(nèi)容及審核標(biāo)準(zhǔn)考核標(biāo)準(zhǔn):品勢:考核標(biāo)準(zhǔn):視線,氣勢,速度調(diào)節(jié),強(qiáng)弱,快慢,重心,姿勢實(shí)踐:考核標(biāo)準(zhǔn):視線,氣勢,速度調(diào)節(jié),強(qiáng)弱,快慢,重心,技藝的多樣性擊破:視線,重心,力的強(qiáng)度,速度,攻擊部位(擊破個(gè) 人威力,協(xié)力擊破)特技:擊破,特殊手段,特殊腳技法理論:精神范圍,實(shí)際技術(shù)范圍1段品勢:指定: 太極1-7章中1指定必修:8章實(shí)踐:前踢,旋踢,旋踢臉,下踢,橫踢,后踢,回身旋踢(基本腳踢)擊破:手刀或正拳擊破 1cm x 4cm 木板特技:騰空高踢 1.4m,過障礙4人側(cè)踢2段品勢:指定:太極1-8章中1指定必修:高麗實(shí)踐:基本腳踢,360度中段上段擊破:手刀或正拳擊破 1.5cm x 4cm 木板特技:旋風(fēng)踢 1.6m,騰空后旋踢 1.8m3段品勢:指定:太極1-8章中,高麗1指定必修:金剛實(shí)踐:基本腳踢,360度腳踢中段、上段，連續(xù)腳踢擊破:手刀或正拳擊破 2cm x 4cm 木板特技:騰空高踢 1.8m ，三次前踢擊破木板4段品勢:指定:太極1-8章中,高麗,金剛1指定必修:太白實(shí)踐:基本腳踢,360度腳踢中段、上段，連續(xù)腳踢，回身旋踢擊破:手刀或正拳擊破 2cm x 5cm 木板特技:騰空二次前踢接高踢，騰空360度候旋踢理論:古代跆拳道歷史及跆拳道指導(dǎo)原理，跆拳道時(shí)受傷和處理方法5段品勢:指定:太極1-8章中,高麗,金剛,太白1指定必修:平原實(shí)踐:連續(xù)應(yīng)用1、2、3、4段的腳踢擊破:手刀或正拳或肘擊 2cm x 5cm 木板特技：特技自選理論:近代跆拳道的歷史及指導(dǎo)跆拳道的目的，跆拳道時(shí)受傷和處理方法6段品勢:指定:太白,平原,十進(jìn)中1指定必修:地跆實(shí)踐:連續(xù)應(yīng)用1、2、3、4段的腳踢特技:特技自選理論: 現(xiàn)代跆拳道的歷史，對實(shí)踐的論文，跆拳道時(shí)受傷和處理方法

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跆拳道考級內(nèi)容，跆拳道級別考試內(nèi)容

本文目錄一覽

1，跆拳道級別考試內(nèi)容

2，跆拳道考級內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)表

3，跆拳道考級考些什么啊

4，跆拳道詳細(xì)考級內(nèi)容有哪些

5，跆拳道晉級考試內(nèi)容

6，跆拳道分多少段位每個(gè)段位的考試內(nèi)容是什么

7，跆拳道等級考試內(nèi)容

8，跆拳道所有級別按順序和考級內(nèi)容

9，跆拳道考級的內(nèi)容

10，跆拳道里各個(gè)級別的考帶內(nèi)容有什么

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