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1，老年人吃什么鈣最好

個人認為，最便宜的葡萄糖酸鈣，最好加點維生素E，不過，維生素E不能多吃，吃多了中毒。

老年人本身吸收能力就很差最好是液體的鈣好吸收可以加上吃點21金維他什么的

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2，老年人補鈣吃哪種鈣片好啊

多從食物中攝取, 主要的是吸收好,易消化的,多吃海帶,蝦米,油菜,河蚌,牛奶,豆制品,如豆腐等,還有蘑菇,雞蛋,花生等這些食物均為含量較高.其余不再列舉.同時也含有人休所需的其它營養(yǎng)素讓身體更好的吸收運化,身體不能只單一的攝取鈣就可以,只有協(xié)調(diào)與營養(yǎng)要均勻才行,同時也可以吃一些含高科技的知名度的保健產(chǎn)品

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3，老年人吃什么補鈣好

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　老年人吃什么食物補鈣？　　含鈣食物：乳制品和豆制品是含鈣食物中的佼佼者，如牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳；黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐等，魚類也是含鈣高手，如鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮，老年人缺鈣可多吃含鈣的食物，但是對海產(chǎn)品過敏的人群要注意不可因為補鈣而盲目進食魚類食物。　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：如蛋類、瘦肉、雞、豆制品等，但是老年人攝取需注意量，因為蛋白質(zhì)過量易產(chǎn)生酸性物質(zhì)，使得尿鈣的排出量增加，進而加劇缺鈣程度。　　低磷低鹽低糖的食物：高磷的食物會使血鈣降低以達到鈣磷的合理比值，也會阻礙鈣質(zhì)的吸收，所以少食含磷高的食物，如汽水。低鹽、低糖的食物有助于鈣質(zhì)吸收，對老年人的健康亦有幫助。　　老年人吃什么鈣片補鈣？　　老年人吸收能力會隨著年紀的增加而下降，食物補充不能滿足需鈣量，額外補充鈣片是很必要的。市場上最常用的老年人鈣制劑就是含鈣量最高的碳酸鈣為主要原料，鈣源好，不會產(chǎn)生任何胃腸道刺激，適合老年人補鈣服用，還特別添加維生素D，能有效促進鈣的吸收和多種生理功能的調(diào)節(jié)，改善骨質(zhì)疏松以及精神不佳，腰酸背痛等情況。

用高壓鍋燜牛骨頭，少放鹽，放一些醋．最好了!!

你好，首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，多吃雞蛋和肉類等食物，建議積極服用樂力鈣和魚肝油治療

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