你就像芹菜和豬肉干，呃，好吃，好吃，而且不擔心長胖，還能起到清腸的作用,建議晚餐不要吃太多油膩和油炸的食物,2.另外，如果不減肥又想減肥，建議你多吃高纖維食物at晚上,晚上你應該多吃新鮮蔬菜，如大白菜、胡蘿卜、蘿卜、卷心菜、蘑菇、木耳、南瓜、冬瓜、黃瓜和西紅柿,我們晚餐應該吃什么。
你好！很高興回答你的問題。因為晚餐接近睡覺時間，所以不建議吃的太多太多，否則會對胃造成壓力，使消化困難，影響睡眠，長此以往也會影響胃的功能！我們晚餐應該吃什么？晚上你應該多吃新鮮蔬菜，如大白菜、胡蘿卜、蘿卜、卷心菜、蘑菇、木耳、南瓜、冬瓜、黃瓜和西紅柿。這些食物含有豐富的維生素和礦物質，蔬菜中大量的纖維素也能促進腸胃蠕動，幫助排便。飯后還可以適當吃一些水果，以中和體內過多的酸性物質，增強身體的抗病能力。建議晚餐不要吃太多油膩和油炸的食物。
1。香蕉眾所周知，香蕉又叫“快樂香蕉”，是我們生活中最常見的水果之一。因為香蕉本身容易被人體消化，所以各個年齡段的人都可以放心食用，補充均衡營養。另外，香蕉也是包在果皮里的“安眠藥”。香蕉除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧色胺外，還含有豐富的鎂元素，可以放松肌肉，緩解肌肉疲勞。如果把橘子等水果放在枕頭上，其清新香甜的氣味也能促進睡眠。
3、晚飯吃什么菜比較好1。首先，如果我們很瘦，那就吃點葷菜吧，因為這樣不僅可以補充營養，對身體也有好處，比如我們做一塊土豆肉，做起來比較簡單，好吃又有營養，再加個番茄雞蛋湯也不錯。2.另外，如果不減肥又想減肥，建議你多吃高纖維食物at 晚上，你就像芹菜和豬肉干，呃，好吃，好吃，而且不擔心長胖，還能起到清腸的作用。3.還有，如果我們是身體不舒服，胃口不好的朋友，晚上適當喝點湯也是很好的，你是個不錯的選擇，比如瓜排骨湯。喜歡的話可以加點豆腐，可以清肺潤腸。
