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本文目錄一覽

1，人體七大肌群有哪些
2，那些是大肌肉群
3，到底哪些是大肌肉群和小肌肉群
4，大肌肉群又有哪些那些可以天天練

1，人體七大肌群有哪些

人體肌肉群分類

大肌肉群就是我們所謂的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二頭及三頭肌（手臂）。

人體七大肌群有哪些

2，那些是大肌肉群

大肌肉群就是我們所謂的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二頭及三頭肌（手臂）。經(jīng)由重量訓練與飲食補充，可使大肌肉群成長，相對的便會累積一些體重。發(fā)展小肌肉群是提高運動成績的可行性方法，如踝關(guān)節(jié)，肩胛提肌，以及上肢個小關(guān)節(jié)肌肉。可以只要你不覺得累

首先不是很清楚你說的大肌肉群是指哪方面的，NBA里有好多肌肉很發(fā)達的家伙，電影明星也有好多，體育比賽中都有好多大塊的人，如果說要去找一個群體-里面大肌肉多的，你不妨可以去看看美摔（WWE），那里有你想找的人，每個人都是肌肉男&女，www.KAN51.NET,那里有美摔的視頻。

那些是大肌肉群

3，到底哪些是大肌肉群和小肌肉群

大肌肉群包括胸部、背部和大腿肌肉群。小肌肉群包括肩部、二頭肌、三頭肌、小臂、小腿和腹肌肌肉群。肌肉群是指相同或鄰近部位肌肉組成的功能統(tǒng)一的群體。了解人體各部位肌肉群的目的，是為了弄明白每肌肉在類型、作用及功能等方面的不同區(qū)別，從而做到正確完成各種健美動作，促進各部位肌肉的發(fā)展，增大肌肉塊的體積，使肌肉隆起，線條清晰。

哪個家伙這么有文化有水平，胸肌是小肌肉群么？

胸背肩腹是大肌肉群，二頭三頭屬于上臂肌肉群是小肌肉群，大肌肉群循環(huán)練，小肌肉群可以經(jīng)常練甚至在強度不大的情況下天天練

不懂的人，為什么要亂說呢？呵呵，哎。腹肌也不是說能天天練的，其實還沒有隔一天一次的大強度訓練出來的效果好呢，因為腹肌天天練是會發(fā)炎的。大肌肉群：腹肌，腿，背。小肌肉群：二頭，三頭，斜方肌，三角肌，腹外斜肌，小臂，小腿，胸。

大肌肉群，三角肌位于肩部皮下。它是一個呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由該肌形成。兩側(cè)肌肉纖維呈梭形，中部肌纖維呈多羽狀，這種結(jié)構(gòu)肌肉體積小而具有較大的力量。近固定時，前面肌纖維收縮

到底哪些是大肌肉群和小肌肉群

4，大肌肉群又有哪些那些可以天天練

鍛煉大肌肉群時很多小肌肉群甚至其它是大肌肉群都會參與其中，例如胸部是大肌肉群，推胸時你的臂（肱二肱三頭肌都會參與）、你的肩部三角肌（主要是前束）、你的核心力量區(qū)（主要是腹肌），以及背部（大肌群，主要是背闊肌）都會參與其中，分辨是否是大小肌群的方式也就是鍛煉過程中參與的肌肉群多與少。鍛煉時要讓其它肌肉群參與的越少越好，也就說越孤立鍛煉部位的肌肉發(fā)力效果越好。大肌肉群只有胸，背，腿三個區(qū)域。小肌群主要有臂和肩，可以分別單獨拿出一天訓練。以上五個肌群可以一天練一個，每個肌群練完至少保證休息48小時以上。除以上5個肌肉群外，腹肌（腹直肌，腹橫肌，腹內(nèi)/外斜肌）是可以每天都刺激的，腹肌休息24小時足夠了

胸、背、大腿屬于大肌肉群，每次練完休息48小時左右。手臂（三角肌、三頭肌、二頭肌、小臂）、腹部、小腿、脖子屬于小肌肉群，每次練完休息24小時左右。腹部、小臂、小腿可以天天練。建議三頭肌和胸一起練，二頭肌和背一起練。P.S：大重量+少次數(shù)+多組數(shù)=大肌肉小重量+多次數(shù)=肌肉耐力（純手打望采納）