當你對一個人感到仇恨，無法自拔的時候，可以嘗試去一些景點旅游，親近大自然，呼吸新鮮空氣,你要改變自己的心態，學會放下，明白恨一個人就等于傷害自己,當你非常討厭一個人的時候，一定要學會用正確的方式去處理,在恨一個人的同時，某種程度上說明你也很痛苦，也往往說明你內心深處其實很在乎這個人,不要去想怎么去恨一個人。
不要去想怎么去恨一個人。你總是那樣傷害自己。學會遺忘。當你非常討厭一個人的時候，一定要學會用正確的方式去處理。至于怎么辦，這里給你兩個建議，希望對你有幫助。控制好自己，這是你首先要做的，也是你必須要做的。與寬容或以德報怨等說教無關。純粹是為了自己的利益。當我們討厭一個人的時候，很難控制自己的情緒。一旦我們因為自己無法控制的情緒，做了一些不合理合法的事情，你不是用仇恨來懲罰自己嗎？第二，盡量不要見面。如果你在討厭一個人的同時還和他保持聯系，你會更加討厭他。因為當我們和一個人保持關系的時候，基本不可能是敵人，而是表面上偽裝的友好狀態。恰恰是這種狀態會讓人很累，你會把這種累歸咎于你討厭的人。所以，如果你對那個人很依戀，盡量不要和對方交往，甚至假裝很親密，這樣只會讓你更討厭對方。
2、恨一個人的時候怎么辦調整心態。在恨一個人的同時，某種程度上說明你也很痛苦，也往往說明你內心深處其實很在乎這個人，只是他對你做的一些讓你覺得無比可恨的事。其實不是的，你要改變自己的心態，學會放下，明白恨一個人就等于傷害自己。寬容他人，有空多讀讀圣賢書，讓自己的心變得更強大，不那么狹隘，去發現世界的另一面，去發現世界的真善美，對他人多一些寬容，經常出差。當你對一個人感到仇恨，無法自拔的時候，可以嘗試去一些景點旅游，親近大自然，呼吸新鮮空氣，你會覺得心情會突然好起來。過去的事情就像過眼云煙，仇恨自然會放下。
