它練習起來更快，強調動作的流動性和一致性，對體力和柔韌性要求更高，也要求練習者熟悉瑜伽的基本體式，否則你可能跟不上,經過幾千年的研究和歸納，逐漸演化出一套理論完整、確切實用的健身體系，這就是瑜伽,而哈他瑜伽來自一個又一個動作，沒有連續性,我練習瑜伽已經三年了,瑜伽的流派很多，常見的有哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽，其中哈他瑜伽最受歡迎，也最容易練習，適合初學者，像流瑜伽。
我不會告訴你他的定義。那些都可以在百度上找到。我練習瑜伽已經三年了。說說我自己的理解。瑜伽的流派很多，常見的有哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽，其中哈他瑜伽最受歡迎，也最容易練習，適合初學者，像流瑜伽。它練習起來更快，強調動作的流動性和一致性，對體力和柔韌性要求更高，也要求練習者熟悉瑜伽的基本體式，否則你可能跟不上。而哈他瑜伽來自一個又一個動作，沒有連續性。可以效仿教練，配合呼吸，很容易上手。
2、瑜伽的創始人是誰5000年前的古印度，為了進入身心的最高境界，高僧們經常隱居在原始森林中，進行冥想。僧侶們在長期過著簡樸的生活后，從觀察生物中悟出了許多自然規律，再從生物的生存規律到人的生存規律，他們逐漸感知到了身體內部的微妙變化，使人類懂得了如何與自己的身體對話，從而懂得了如何探索自己的身體，開始維護和調理自己的健康，治療疾病和損傷，經過幾千年的研究和歸納，逐漸演化出一套理論完整、確切實用的健身體系，這就是瑜伽。例如，對貓進行長期觀察后發現，它們通過聳肩、挺胸貼地，涉及和按摩肺、胃等內臟，刺激腰椎周圍的神經、肌腱、骨骼和肌肉，使肩、背、腰、臀的肌肉得到充分的拉伸，從這一觀察中，人類認識到，在意識的控制下進行這一整套動作，將會治愈腰疼，強健肺胃，去除多余脂肪，美化腰部曲。
