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1，晚上吃什么比較不會發胖

不要吃面食，吃水果，比如；蘋果，梨，香蕉等...

晚上吃什么比較不會發胖

2，晚飯吃什么不會長胖

由于晚上運動量大幅度減少所以建議吃些比較容易消化的食物五谷雜糧和蔬菜因為它們只需半小時就可以被吸收建議晚上少吃些肉因為肉類消化大約需要3小時當然如果可以的話吃完后可適當的去戶外走走這樣就不太容易長胖

晚上吃水果，但不要吃的很飽！

吃稀粥或水果，蘋果最好，有力減肥。

這跟吃飯沒有問題。你可以不吃。但有些人喝酒都會長胖，只有合理的調養身體才可以做到不胖不瘦。

白菜

水果

晚飯吃什么不會長胖

3，晚上吃什么不會發胖

建議可以吃些韭菜餡餃子或是韭菜盒子因為面食比例不大同時韭菜屬于粗纖維，具有刮油的功效或者樓上建議的全麥面包，但不建議酸奶，因為熱量高還有土豆和茄子，這兩個東西比較絕，因為只要過油就是飚肉的罪魁禍首但只要是不過油，比如當涼菜吃，那么這兩個家伙都是減肥的利品記得，不過油。。尤其茄子，是非常吸油的此外還有蘿卜，民間道“生坑熟補”，生吃是刮油的，熟吃是進補的一味藥材比如冬日里羊肉燉蘿卜即是至于水果，晚間也不要死吃，因為它含糖高，代謝機能如果不夠牛的話很容易代謝為脂肪，這是很多人納悶我水果吃到脹主食一口沒吃怎么還彪肉的原因還要提及香蕉，雖然有滑腸利便之效但是熱量我就不用說了吧，白天吃沒問題，晚上還是給它做成面膜吧，呵實在忍不住吃點粗糧也可以。就是那種雜糧類包括面食，蕎麥面等也可以，超市很多但切記不能吃方便面，因為是“油炸”面餅不得不說的是，除了減肥藥以外，所有肉都是因為嘴巴所以彪到身上的也就是說，你只要開口吃了，且不論不停地惦記吃了，只要進了就早晚會有所體現，肯定會長一點，能量守恒嘛～so，只能說是退而就其次哪種長得少或不容易長的區別還有，如果你減肥，運動之后不要吃，不然還不如不去運動直接吃，記得差不多就想起來這些，希望對你有幫助&還有一點心理上的因素比較重要就是往往越不能干什么，越要限制干什么的時候神經反饋的潛意識反而越想干什么因為潛意識知道不能多吃或要減肥所以反而更惦記吃了。。這點如果能克服，trust me，你離窈窕肯定不遠了。。anyway，力之所能及尚有限，祝你早日成功...完畢

蘋果香蕉等水果多喝點水

都吃進肚子里了，還指望不發胖啊除非你的腸胃不好，吸收很差，不然吃進去的好東西沒理由不吸收為己有的是飯七分飽

晚上8點以后還是不要吃東西的好。。讓你的腸胃得到休息。如果真想吃。吃點水果喝點水不太會胖~（甘蔗不算）

多餐少食就能保持一個好身材，最新的研究證明，人的大腦感覺到飽的時候，其實胃已經飽了20分鐘了，所以吃飯吃到七分飽比較合適。我保持這種方法有些時日了，自我感覺不錯。

多吃些水果還是有效果的。比吃減肥產品要好的多，每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅減肥而且對皮膚好希望減肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐..............................

晚上吃什么不會發胖