冷敷受傷24小時后內出血已完全停止時，可改用熱敷，以加速局部血液循環，有利于消腫止痛、組織修復、代謝產物和瘀血的吸收,,很多人為了更好的消腫止痛，經常會采用熱敷的方法，以為這樣可以促進血液循環,因此冷敷具有很好的消腫止痛作用，冰敷可每兩小時做十五分鐘，一直到腫脹情況有所緩解即可,如采用活血化瘀、消腫止痛的中藥煎湯熱敷、浸泡患處，效果會更好,腳背砸傷有什么快速消腫止痛的方法。
靜養受傷部位盡量減少活動，避免負重，抬高患肢（手或腳），以促進靜脈回流，改善局部血液循環，減輕水腫。勿揉搓、按摩或熱敷傷處，以免加重出血，使傷處疼痛腫脹加劇；傷肢也不能立即活動，以免加重原有傷情或增加新的損傷。必要時，最好取消當日的行程。冷敷傷后應盡快進行局部冷敷，以利于血管收縮，減輕出血，減少新陳代謝產物對神經末梢的刺激和壓迫，起到消腫止痛的作用。冰敷可每兩小時做十五分鐘，至腫脹不再繼續增加為止。冷敷受傷24小時后內出血已完全停止時，可改用熱敷，以加速局部血液循環，有利于消腫止痛、組織修復、代謝產物和瘀血的吸收。如采用活血化瘀、消腫止痛的中藥煎湯熱敷、浸泡患處，效果會更好。因有些扭傷與骨折、骨裂難以區別，如感到受傷程度較重時，應早去醫院診治
2、腳背砸傷有什么快速消腫止痛的方法?很多人為了更好的消腫止痛，經常會采用熱敷的方法，以為這樣可以促進血液循環。但是這種做法是非常錯誤，熱敷只會導致傷處疼痛腫脹加劇，因此對于剛剛受傷的患者而言最好是采用冷敷的方法，局部的冷敷可以促進血管收縮，從而有效的減輕出血，并且及時的冷敷還可以減少新陳代謝產物對神經末梢的刺激和壓迫。因此冷敷具有很好的消腫止痛作用，冰敷可每兩小時做十五分鐘，一直到腫脹情況有所緩解即可，同時患者在受傷后還應該注意盡量的保持患處的清潔，以免細菌感染從而引起發。
