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1，有沒有月子食譜

鯽魚湯，花生豬蹄湯，排骨湯，都是產后催奶的，對于產婦身體恢復也很有利

有沒有月子食譜

2，做月子食譜大家?guī)兔榻B下

鯽魚湯，骨頭湯，排骨，燉母雞

烏雞湯，酒釀豆腐。還有蘿卜絲清蒸鯽魚

坐月子一般就是吃燉的各種湯啊。

除了辣椒，什么都都可以

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3，做月子都吃什么請大家介紹下食譜

水炒雞蛋作料：蒜頭，鮮青椒紅椒切成沫主料：雞蛋四個攪勻鹽放在雞蛋里稍微多點水在鍋里煮開然后把切成沫的作料先下鍋雞蛋在下到鍋里先不要動鍋鏟等稍微凝固的時候用鍋鏟炒注意不要沾鍋底了時間稍微久點試下鹽味如果淡了可以再家鹽因為鍋里水很多會稀釋鹽的味道。熟了就能成鍋了``特色是：比較清淡而且沒有雞蛋的腥味保留雞蛋的鮮味鮮能雙口吃起來的感覺像豆腐比豆腐要好吃

鯽魚湯，冬瓜排骨湯可以增奶，適當?shù)暮刃╇u湯（那脂肪高），早上可以喝鮮豆?jié){，增加植物蛋白的含量，得多喝水，產婦比較會怕熱

這個屬于純健康減肥方法能在15天內最少瘦下7、8斤左右,根據(jù)個人體質,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^） 1早飯必須吃：一個雞蛋(每天不超過一個雞蛋）少量面食豆?jié){或奶.還可吃些菜包。 2午飯一般吃少量糧食一些清淡蔬菜少量少量的肉(蝦或魚或雞肉) 3晚飯少量糧食或玉米粥一些清淡蔬菜(飯后吃些水果) 減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃. 如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有氧運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的減肥。切記不要節(jié)食（不吃東西）,節(jié)食的3個后果1會造成營養(yǎng)不良內分泌失調起痘痘或皮膚很差,2營養(yǎng)不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往后就。。等節(jié)食過后會反彈的很厲害.3節(jié)食導致新陳代謝變慢會更胖的，還有會影響長高。我的情況就是這樣，中間我還配合了一種麗寶資減肥產品，口服膠囊的，中藥配方的，每天早上起床后吃兩粒，我當時在7天左右的時候體重就減輕了3、4斤呢另外，減肥有成果后，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以后只要不暴飲暴食或攝入量大于消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）毅力和恒心是減肥成功秘訣。記住堅持堅持就是勝利還有前提是要認真看我寫的食譜，飲食上減少熱量攝入，少食可不是不食...`

小米粥，雞蛋羹

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