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1，晚上睡覺前吃什么水果好
2，睡覺前吃什么水果對睡眠比較好
3，睡前吃什么水果比較好
4，睡覺前吃什么水果最好

1，晚上睡覺前吃什么水果好

最好是蘋果，而且要在十分鐘以上吃完，時間長一點更好，吃蘋果可以殺滅口腔中百分之八十以上的病菌。

晚上睡覺前吃什么水果好

2，睡覺前吃什么水果對睡眠比較好

1.香蕉-含鉀，鎂比較多,有助睡眠 2.熱牛奶是可以幫助睡眠的 3.不要吃太飽了，就好蘋果半棵就好

睡覺前吃什么水果對睡眠比較好

3，睡前吃什么水果比較好

水果最好在什么時間吃早飯后吃西柚提神。西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。但由于其中酸類物質含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒。　　山楂不宜早上吃。山楂無論是鮮果還是其制品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。餐前吃香蕉、紅棗。香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。飯后吃菠蘿助消化。新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。因此宜在餐后食用，還能幫助消化。　　柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。

睡前吃什么水果比較好

4，睡覺前吃什么水果最好

你喜歡，什么水果都好。

吃這些水果對皮膚好堅果核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用；果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛發、指甲生長，防止脫發、過早白發和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。地瓜含有一種類似雌性激素的物質及維生素E，常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效；同時含有大量的粘蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。畜禽肝臟含有豐富的維生素A，具有潤滑、強健肌膚、防止皮膚粗糙、呈鱗片狀或患干眼癥、角膜潰瘍、口角炎等的發生。黃瓜在國外被稱為“天然美容食品”，常食能使皮膚細膩柔嫩，身材苗條，輕健多力。黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內糖類轉化成脂肪，并能把體內多余脂肪消化掉。蘋果除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

其實科學是不建議你睡前吃水果的.不過可以喝些酸奶配水果。酸奶和水果都是高纖維的食物,多吃高纖維食品能夠促進新陳代謝,如果保持較高的代謝速度,食物囤積在身體里變成脂肪的幾率就大大降低了.而且酸奶能夠產生飽足感,會讓人不覺得很餓了,所以吃得就少了.水果又有很低的熱量,所以不會導致肥胖. 其中:蘋果,柚子是公認的可以減肥的水果，柑橘(也不要吃很多,會上火),獼猴桃..這些拌酸奶一起吃都是很好的選擇! 另外水分多的水果不要吃，你可以吃一些富含維生素或對腸道較好的水果---香蕉是最好的，睡前吃點香蕉對腸胃很好，也有利于睡眠。好險我打字快呵呵