每天保證供水，每天要喝1500-2000ml的溫開水或礦泉水，這樣可以保證毒素在腎臟的正常代謝，減少毒素在腎臟的堆積，有利于腎臟的保養,提示服用博奇健一天兩次，持續一段時間，可以從根本上補充腎臟營養，改善腎功能，從而起到保護腎臟的作用,保養腎臟有以下幾點:1。

可以采用以下方法:一、注意休息。休息對每個人都是必不可少的。長期的工作必然會導致一系列的身體問題，也就是常說的慢性病。所以工作和學習都要有休息時間，勞逸結合。第二是合理飲食。吃一些常見的食物，如山藥、核桃、黑豆、動物內臟等，可以補腎。第三是日常按摩。可以搓耳朵補腎，手心發熱，搓耳朵輪廓三分鐘左右。此法對腎虛疲勞大有裨益。第四是做運動。平時也可以做一些補腎的運動。做運動可以保持良好的體力，比如游泳、爬山、打網球。平時也有信心，對補腎很有幫助。五是補充腎臟營養。提示服用博奇健一天兩次，持續一段時間，可以從根本上補充腎臟營養，改善腎功能，從而起到保護腎臟的作用。

保養腎臟有以下幾點:1。每天保證供水，每天要喝1500-2000ml的溫開水或礦泉水，這樣可以保證毒素在腎臟的正常代謝，減少毒素在腎臟的堆積，有利于腎臟的保養。2、節制，主要是有針對性的生活要控制，理論上每周不超過2次，這樣可以減少腎臟的損傷，尤其是腎精的消耗。3、預防相關疾病，常見的糖尿病、高血壓，甚至肝病，都應該預防，防止這些疾病引起全身病變，腎臟老化，腎臟超負荷，腎功能衰竭。4、保證睡眠，調整生活結構，不要太累，尤其不要壓力太大，找到合適的方式緩解。

日常生活中注意腎臟的保養，做到以下幾點:1)性生活要適度，不能強迫或放縱。2)身體虛弱、勞累時吃含鐵和蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日要多吃韭菜、海參、人參、烏骨雞、家鴿，保護腎臟，3)定期進行腰部鍛煉。這些運動可以補益生命體征，補腎，4)多做按摩，刺激腳底。中醫認為，腳下涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，能益精腎，強身健體，防止早衰，疏肝明目，清咽寧心，促進睡眠，增進食欲。5)充足的睡眠也是恢復精力的重要保證，工作再緊張，家里再多的煩心事，該睡覺的時候也要按時休息。6)最重要的是每天服用兩次博奇健，堅持一段時間，可以從根本上補充腎臟營養，增強腎功能，從而起到保養腎臟的作用。