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1，海苔吃多了有啥負面影響

海苔雖有種種好處，但中醫認為紫菜味甘咸，性寒，能清熱、化痰、利尿，夏天多吃紫菜有消暑熱，補身體的作用，高血壓患者、結核病人、腳氣病人、肺熱多痰的人適合多吃海苔，但脾胃虛寒、容易腹脹的人就不宜多吃。由于海苔在加工中經過調味，含有較多的鹽分，因而需要控鹽的人也要適當克制調味海苔的食用量，可以適當吃些沒有調味的紫菜片（烤海苔，也就是常見的壽司海苔）。海苔的鹽分含量很高，不宜過量食用，一次最好不要超過1兩（50G，1張19*21的壽司海苔為2.7g）。尤其是幼兒和患有高血壓的人群，不要過量食用，監護人要注意控制。

海苔吃多了有啥負面影響

2，海苔吃多了有什么壞處

海苔的營養非常高，因為它長在海邊的巖石上，充分的吸取了大海里的精華，蛋白質啊、礦物質還有維生素的含量都很豐富，其中的胡蘿卜素、核黃素、維生素A、B的含量尤其高。另外還含有鐵、鈣等等大量人體必需的礦物質，這個東西不錯吧？更不錯的是海苔里的脂肪還很少，多吃點能改善微循環、減少癌癥和心血管病的發病率。那我們吃的那些海苔大都是干的，還要經過加工，里面的營養還能保存嗎？和濕的海苔相比呢，干海苔除了維生素C有些減少外，其他的營養元素因為水分的降低，含量反而會提高。干海苔的熱量也不會太高，多吃可以補碘，絕對算得上是一種不錯的零食。但是如果您血壓高的話別多吃了，因為干海苔里的鹽分和味精含量都很高，吃完記得多喝點水。干海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續食用，一次最好不要超過1兩。尤其是幼兒和患有高血壓的人群，不要常吃，吃完后要及時喝水。

紫菜營養豐富,其蛋白質含量超過海帶,并含有較多的胡蘿卜素和核黃素.每100g干紫菜含蛋白質24～28g,碳水化合物31～50g,丙氨酸3.4g,谷氨酸3.2g,甘氨酸2.4g,白氨酸2.6g,異白氨酸1.4g,同時還富含磷,胡蘿卜素等物質,其中核黃素的含量達到了每百克2～3毫克,居各種蔬菜之冠,故紫菜又有“營養寶庫”的美稱. 但是包裝的烤紫菜為了保存時間長,可能添加了防腐劑的所以不要吃那么多的

海苔吃多了有什么壞處

3，吃海苔過多會不會對身體有什么壞處

海苔不宜吃過多，過量食用對身體有壞處。原因：海苔是以干紫菜為主要原料，添加或不添加食品添加劑及其它原料，經烘烤等工藝制成的可直接食用的食品。根據生產加工工藝不同分為調味海苔、烤海苔和巖燒海苔等。由于海苔中碘的含量比較高，碘缺乏地區的人經常吃海苔，可以起到補充碘的作用，但碘不缺乏的地區，一次性大量地食用海苔，或者經常食用過多的海苔會增加碘攝入量過多的可能。中國營養學會建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克。100克的紫菜中含碘4323微克，每天的建議量2至3克。擴展資料注意事項：（1）、海苔對光、溫度、濕度、氧氣等都非常敏感，受到光照或在高溫、高濕環境下，就會出現質量劣化，使海苔的味道變差。宜將海苔存放在冷藏柜或冰箱中。開封后如不立即食用，海苔會變軟、口感盡失。食用時，用多少就拿多少。（2）、海苔產品包裝中有干燥劑，如果干燥劑包裝破損，請不要再食用同包裝中的海苔。干燥劑不可食用和玩耍，不可浸水，不可拆開干燥劑袋子，以免灼傷皮膚或眼睛。如果誤食入口、誤入眼睛，請先以大量清水沖洗后，求診于醫生。參考資料來源：人民健康網-國家食藥監管總局：海苔一天吃2到3克足矣

海苔就是紫菜不是海帶！海苔雖有種種好處，但中醫認為紫菜味甘咸，性寒，能清熱、化痰、利尿，夏天多吃紫菜有消暑熱，補身體的作用，高血壓患者、結核病人、腳氣病人、肺熱多痰的人適合多吃海苔，但脾胃虛寒、容易腹脹的人就不宜多吃。由于海苔在加工中經過調味，含有較多的鹽分，因而需要控鹽的人也要適當克制調味海苔的食用量，可以適當吃些沒有調味的紫菜片。干海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續食用，一次最好不要超過1兩。尤其是幼兒和患有高血壓的人群，不要常吃，吃完后要及時喝水。

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吃海苔過多會不會對身體有什么壞處

4，吃太多海苔有什么害處

海苔本身的營養很高，被人們稱為“維生素的寶庫”。海苔的脂肪含量比較低，只占全部營養成分的1%～2%，但其中有利于神經系統發育的不飽和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人體必需的礦物質和維生素，長期食用海苔能改善微循環、增強免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發病率。干海苔與濕海苔相比，除了維生素C有所減少以外，其他營養元素因水分的相對降低，含量反而提高了。從熱量上來說，干海苔并不算高，而且多吃可以補碘，加強身體代謝功能，因此，算得上是一種不錯的零食。　　不過，干海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續食用，一次最好不要超過一兩。

吃紫菜增強記憶紫菜含有豐富的維生素和礦物質，特別是維生素B12、B1、A、C、E等。它所含的蛋白質與大豆差不多，是大米的6倍，維生素A約為牛奶的67倍，核黃素比香菇多9倍，維生素C為卷心菜的70倍。還含有膽堿、胡蘿卜、硫胺素、補腎養心、降低血壓，促進人體代謝等多種功效。紫菜可以預防人體衰老，它含有大量可以降低有害膽固醇的牛磺酸，有利于保護肝臟。紫菜1/3是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，特別有利于預防大腸癌。因為紫菜中含有較豐富的膽堿，常吃紫菜對記憶衰退有改善作用。

紫菜亦稱“索菜”，古稱“紫 ”。主要有圓形和長形兩種。呈紫褐、紫紅、黃褐或褐綠色。生長于淺海潮間帶巖石上. 紫菜中的營養成分特別豐富，每１００克紫菜中含蛋白質３８．２克，居各種海藻類食品的首位，胡蘿卜素１．２３毫克、維生素Ｂ１０．４４毫克、Ｂ２２．０７毫克，煙酸５．１毫克，維生素Ｃ１毫克，鈣３３０毫克，磷４４０毫克，鐵３２毫克，碘１８００微克. 紫菜入藥始見《食療本草》，其性寒味甘咸無毒。可治甲狀腺腫大、淋巴結核、咳嗽痰稠、水腫、腳氣病、淋病等癥。紫菜１６克、牡蠣３０克、遠志１６克，煎服，連食數周，可治慢性氣管炎、咳嗽。紫菜１６克、決明子１６克，煎服，可治高血壓。現代醫學研究發現，紫菜可降低血漿膽固醇的含量。常食紫菜對防止動脈硬化和降低血壓有一定療效。紫菜可增加人的記憶力，常吃紫菜對記憶衰退有改善作用。紫菜也含有一定量的甘露醇，故紫菜也是治療水腫的輔助食品。紫菜中含有豐富的鐵元素，因而也能作為治療貧血的輔助食品。它富含的碘、鈣能促進骨骼、牙齒生長，是兒童、孕婦良好的食療保健品. 紫菜藥性寒涼，凡有脾腎虛寒、脘腹冷痛者，不宜食用。家藏紫菜一旦變成藍紫色或發霉變質，均應棄之勿食，否則易引起中毒.