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1，跑步什么時候跑最好

其實早上9點以后跑步是比較好的。因為一般9點以后才有較多陽光，外面的植物在經過一夜后，晚上沒有陽光不能進行光合作用，只有呼吸作用，所以含有較多的二氧化碳，太陽出來后，植物又開始光合作用，消耗二氧化碳，釋放氧氣，比較適合晨練，而且有時早上會遇見霧，大家都知道霧里含有較多的灰塵小顆粒，對身體無益，而晚點就會散，所以晨練最好把時間推遲一點，另外，運動的時候，可以選用一些比較好的裝備，像穿NIKE的慢跑鞋，可以減少腳底震動，減少膝蓋受傷，讓你跑得更輕松，衣服可以穿緊身壓縮跑步衣，可以促進能量循環，像國際上比較知名的SPIRO，NIKE等品牌。迪卡儂的也不錯，價格比較便宜。

暈```早上的空氣并不適合運動。下午四點之后是運動的最佳時期。早上的空氣也會對身體有害。樓上的不要亂摘抄好不好？說話要負責嘛。晚上也不宜運動，因為晚上運動會直接影響睡眠。另外，剛開始一定要是慢跑，慢慢來，運動之后必須完全放松`否則直接影響第2次運動。我就知道就這些了。

跑步什么時候跑最好

2，跑步在什么時候最合適

不要在早晨太陽升起前跑步，也不要在晚上日落后跑步，為什么呢？因為我們運動時要吸收大量的氧氣，有這樣的說法，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林里的二氧化碳的濃度相對高一些，另外，清晨人體基礎代謝較底，血糖水平不高，而人的血壓在早上比較高，這些都提示我們清晨不宜做大運動量運動。晚上一些灰塵也在空氣中漂浮的較多，對人的健康不利。還有，飯后的一段時間應避免運動。因為飯后運動會： 1.刺激腸胃：吃飽飯后進行運動，會給腸胃帶來機械性刺激，使腸胃內溶物左右、上下震動，可能引發嘔吐、胃痙攣等癥狀。 2.血流分配紊亂：吃飽飯后消化器官需要大量血液消化吸收，當全身肌肉在運動時，也需要大量血液參與，于是就會奪取消化器官的血液量，導致消化吸收功能紊亂，這種紊亂既影響運動效果又危害機體。 3.影響運動效果：人體進食后體內副交感神經易受到抑制，此時機體若要鍛煉，運動效果會打折扣。 4.飯后胰島素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的來源就受到限制。由于脂肪分解少，減肥運動也不宜在這個時間段進行。那么到底什么時間鍛煉（跑步）比較好呢？早晨時段：晨起（日出后）至早餐前上午時段：早餐后2小時至午餐前下午時段：午餐后2小時至晚餐前晚間時段：晚餐后2小時至傍晚（日落前）。

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3，在什么時間跑步比較好

在早上跑步好.什么時間跑步鍛煉好? 健身跑步鍛煉一般安排在早晨最好，其次是上午9點左右和下午5點左右。中年人由于工作，一般安排在早晨鍛煉，一是不與工作發生沖突；二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。另外，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。早晨鍛煉，有利于神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。飯前、飯后不宜進行跑步。飯后跑步或跑步后立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯后1個小時后進行鍛煉為好，睡前跑步鍛煉不好，睡前鍛煉會使大腦皮層處于高度興奮狀態，產生多夢或不容易入睡的不良反應。但是，早晨不宜于空腹進行大運動量鍛煉，如果健身長跑的距離比較長時，可先喝一小杯糖水或少吃一點點心類的食品。

早上和晚上都好咯```早上跑步可以呼吸新鮮空氣么，晚上呢，跑步以后可以讓你疲倦下來。睡覺都會很香的。

傍晚跑步最好了。因為那時是一天當中空氣最好的時間。對身體最有益處了。

這跑步的最好時間很多人以為是在早晨，其實不然，因為樹木在晚上無光的條件下不進行光合作用，進行的是呼吸作用，所以早上含的二氧化碳濃度高，不宜鍛煉。最好的鍛煉時間是太陽下山后，吃晚飯前。

傍晚最好了,因為傍晚的空氣最新鮮,最適合鍛煉身體.人的血壓早上最高,血液的粘稠度最高,鍛煉又需要血液的快速流動,所以對心臟很不利,要是本來血液粘稠度就高的話,很容易發生意外和危險.傍晚血壓最低,血液粘稠度最低,很適合鍛煉的.很多專家都說過這個問題,希望你能重視!

上午9—10時跑步比較好，這時太陽曬到地面，使大氣開始上下對流，污染的空氣已經向高空擴散~

在什么時間跑步比較好