跑步什么時(shí)候跑最好其實(shí)早上9點(diǎn)以后跑步是比較好的。因?yàn)橐话?點(diǎn)以后才有較多陽光，外面的植物在經(jīng)過一夜后，晚上沒有陽光不能進(jìn)行光合作用，只有呼吸作用，所以含有較多的二氧化碳，太陽出來后，植物又開始光合作用，消耗二氧化碳，釋放氧氣，比較適合晨練，而且有時(shí)早上會(huì)遇見霧，大家都知道霧里含有較多的灰塵小顆粒，對(duì)身體無益，而晚點(diǎn)就會(huì)散，所以晨練最好把時(shí)間推遲一點(diǎn)，另外，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以選用一些比較好的裝備，像穿NIKE的慢跑鞋，可以減少腳底震動(dòng)，減少膝蓋受傷，讓你跑得更輕松，衣服可以穿緊身壓縮跑步衣，可以促進(jìn)能量...

早上幾點(diǎn)起來跑步最好時(shí)間其實(shí)每天早上呢，跑步最好時(shí)間是在7點(diǎn)到9點(diǎn)如果你想在6點(diǎn)跑步也行但要記的離樹和花遠(yuǎn)點(diǎn)，別靠太近。空的肚子跑和不空的肚子跑，其實(shí)只需自己會(huì)調(diào)節(jié)就行了。要早起來跑步，那就要晚上早睡，不然一早起，又晚睡，白天感覺精力不夠，容易做錯(cuò)事，下午想睡覺，而且隔幾天又不想跑步。，如果你是減肥的話，每次跑步慢跑，二步一呼，二步一吸，或三步也行，但每天最少要跑2000米左右，如果不是減肥，是正常跑，那每天要跑20-25分種或以上，但開始跑的時(shí)候先別跑那么遠(yuǎn)，在往后自己感覺能跑的更遠(yuǎn)更久時(shí)在加跑步量...