一旦你開始催眠，他就沒有抵抗力了,這就是簡單有用的自己催眠,首先你要給對象一個暗示，告訴他你肯定能催眠他，你上過催眠master的課，讓他充分相信你真的能催眠,Self催眠已經成為不可或缺的流行方法,學得快催眠自信是做任何事情最基本的條件，催眠其他人也一樣。

最簡單的就是做自己不喜歡的事情。比如有的人不愛看書，睡覺前看書會很容易睡著。我還有一個方法，之前有個醫生教過:躺在床上呼吸，吸氣的時候讓肚子縮回去，呼氣的時候讓肚子變大。(和正常呼吸腹脹相反。)來來回回幾次，很快就睡著了。

不管你在哪里讀到這一段，來吧，讓我們做最簡單的自己催眠，很快你就會覺得，自我催眠其實是一件很容易的事情，一點也不復雜。那么，請深呼吸三次。通常，深呼吸三次后，你會感到更加放松和舒適?？偟膩碚f，自我催眠結束后，我問觀眾的反應，他們都告訴我，感覺很舒服，頭腦變得很新鮮。有的會說現在他們眼中看到的世界變得更明亮了，有好幾次觀眾居然跟我說感覺整個人都消失了，無比輕松。這就是簡單有用的自己催眠。只要你掌握了這個原理，它就可以用在你生活的每一個街區。比如生病的時候可以吸氣，把空氣變成治療光，流向生病的部位，向自己暗示我的身體越來越健康了！面對生活的壓力會讓我們的大腦緊張，從而導致失眠多夢。Self 催眠已經成為不可或缺的流行方法。

學得快催眠自信是做任何事情最基本的條件，催眠其他人也一樣。首先你要給對象一個暗示，告訴他你肯定能催眠他，你上過催眠 master的課，讓他充分相信你真的能催眠，用自信激發想象力，會增加別人的機會。這種不可抗拒的自信非常重要，對象必須完全相信。一旦你開始催眠，他就沒有抵抗力了，如果你能讓對象完全絕對的相信你，催眠別人就成功了一半。催眠外科學原理人的思維分為兩個層次，意識和潛意識，意識是人對事物的認知。你認為什么是對的，什么是錯的，屬于意識的范疇，潛意識無法做出任何判斷。它會不加批判地接受任何觀念或想法，催眠其他的只是跳過意識，直接和潛意識交流。比如你相信別人說的話，你就會被別人拒絕催眠，你相信自己，那就是一種自我催眠，想學催眠美術，一定要多練習，然后堅持下去，一定會有所收獲。