平時吃點容易消化的東西，吃完及時消化就好；不要總是吃到有飽腹感，吃的時候容易脹氣肚子，因為食物太多，需要更長的時間消化；平時多做運動，加快腸胃的蠕動，也能緩解脹氣的感覺,比如吃高酸度的食物，會讓菌群過度發(fā)酵，所以總覺得肚子特別脹，但是可以-,但是，一旦食物被消化，脹氣就會減輕,想放就放,越握越膨脹肚子,肚子腹脹放屁可能是腸胃菌群失調(diào)引起的。
想放就放。如果怕太尷尬，可以去洗手間或者放在空的角落里。永遠(yuǎn)不要憋在心里。越握越膨脹肚子。你以后就玩不出來了。平時吃點容易消化的東西，吃完及時消化就好；不要總是吃到有飽腹感，吃的時候容易脹氣肚子，因為食物太多，需要更長的時間消化；平時多做運動，加快腸胃的蠕動，也能緩解脹氣的感覺。肚子腹脹放屁可能是腸胃菌群失調(diào)引起的。一旦腸胃菌群被破壞，就會出現(xiàn)異常脹氣。比如吃高酸度的食物，會讓菌群過度發(fā)酵，所以總覺得肚子特別脹，但是可以-。也可能是消化不良造成的。如果腸胃運動緩慢，所有的食物都會堆積在胃里。消化的過程中會產(chǎn)生渾濁的氣體，也會導(dǎo)致脹氣-1。但是，一旦食物被消化，脹氣就會減輕。
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