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正確的站立姿勢,正確的站姿

來源:整理 時間:2023-06-16 07:05:38 編輯:好學習 手機版

1,正確的站姿

抬頭挺胸收腹
正確的站姿是:沿中心線(從頭部中心延伸經過頸、肩、臀、膝及腳底)平衡分身體重量于雙腳,達到體重與姿態的平衡。此外,還應抬頭,下巴與地面保持水平;挺胸,肩部放松;小腹內收。美的站姿能體現一個人積極樂觀的健康精神,還能預防疲勞發生和身體變形。
立正站姿:挺胸抬頭,兩眼平視,兩手掌貼于褲縫,腳跟靠攏,兩腳開立60度;服務員站姿:挺胸抬頭,兩眼平視,丁字形站立,兩手相握放于腹前或背后。

正確的站姿

2,正確的站立姿勢是怎樣

1)基本姿態觀察說明:從 正面看,5條線:雙耳連線,雙肩最高點連線,雙側髂前上棘連線,雙膝連線,雙踝連線,這5條線都與地面平行。站樁里經常說的:雙目平視,下額微收,含胸拔 背,墜肘沉肩等等,就是在描述人體的基本姿態,保持這個姿態,再去練才有可能見點成效,以后有機會寫站樁。練武術的都說拳架子不能丟,架子就是這個身體姿 態。還有說練武不練功,到頭一場空,這個練功說是練內功,但也得基于基本身體姿態,都是一個道理,這個站姿算是個總綱,一個基礎。2)從側面看:內耳,肩峰,臀部中間,膝蓋外側,足底后1/3連線與地面垂直。白話說:頭的重量能落肩上,上半身重量落坐骨上,整體重心落腳的后1/3。

正確的站立姿勢是怎樣的

3,禮儀站姿怎么

站姿禮儀 站姿是生活靜力造型的動作。挺拔、典雅的站姿是一種表態的美,它是發展不同質感動態美的起點和基礎。 (一)標準站姿的要求 (1)站立時,頭要正,下頜微收,梗頸,肩要并,并微向后張,雙肩自然下垂。 (2)站立時,要挺胸,收腹,立腰,夾臀前送。 (3)在正式的交往場合,雙臂在體側自然下垂,五指并攏,自然微屈,中指壓褲縫,或者雙手在體前相握,右手放在左手上,置于腹前;在非正式的交往場合,也可以把雙手背在身后。 (4)站立時,兩腿挺直,兩膝并攏,腳跟和靠緊,雙腳呈“V”字型。 (5)站立時,要正直站好。從正面看,身體的重心線應在兩腿中間,并通過脊柱及頭部,要防止重心線偏左或偏右。身體重量均勻分布在兩個前腳掌。 (6)站立時,表情要自然,眼睛平視,環顧四周,嘴微閉,面帶微笑。 (二)站姿訓練 (1)把身體背靠著墻壁靠緊,此時的站立姿勢是正確的。 (2)利用頂書本的方法來練習,為使書不掉下來,頸部自然會挺直,下巴向內收,上身挺直。 (3)按標準要求站立時,用心體會這樣幾個要領:一是上提下壓(指下肢、軀干肌肉線條伸長為上提,雙肩保持平正,放松為下壓)二是前后相夾(指在腰部肌肉收縮的同時,臀部肌肉收縮且向前發力),三是左右向中(指人體兩側對稱的器官向正中線用力)。 (4)注意使膝蓋挺直。 (5)注意調平雙肩(可以對鏡練習) (6)微收下頜,目光平視,面帶微笑。 練習正確的站立姿勢,應循序漸進,站立時間由最初的幾分鐘,逐步增加到半個小時,甚至更長一些。 (三)幾種站立姿勢 (1)標準站姿。應身體正直站立,雙臂置于身體兩側,雙腿自然并攏,雙膝靠緊,兩腳跟并攏,兩腳呈“V”型。 (2)身體立直,雙手在體前相握,左手放在右手上,置于腹前,雙腿自然并攏,雙膝靠緊,兩腳跟并攏,兩腳呈“V”字型。此外,女士雙腳可呈“丁”字型。 (3)身體立直,雙手背在體后,兩腿左右開立,兩腳間距離應比肩寬略窄些。此站姿適于男士。 上述幾種僅是基本站姿,在日常生活中的各種場合下的站姿不用這么呆板,如等人或等車時,兩足的位置可以是一前一后,保持45度角,這時的肌肉放松而自然,但仍保持身體的挺直;再如,如果女士背著皮包,也可以利用書包來擺出優美的姿勢。總之,站的姿勢應是優美的、自然的,不論站立時擺何種姿勢,只有腳的姿勢和角度在變,手的位置在變,而身體則應保持正直。 (四)站立的不良表現 站立時,切忌東倒西歪,無精打采,懶散地倚靠在墻上、桌子上;不要低著頭、歪著脖子、含胸、端間駝背;不要將身體的重心明顯地移到一側,只用一條腿支撐著身體;不要下意識地做小動作,如腿不由自主地抖動,用手擺弄頭發、手帕、打火機、筆等。在正式場合,不要將手插在褲袋里面,切忌雙手交叉抱在胸前,或是雙手叉腰。男子雙腳左右開立時,注意雙腳之間距離不可過大,站立時注意不要一站三道彎,挺腹翹臀;女士站立時尤其要注意不要讓臀部撅起。
想死你了。
正確的坐姿,站姿,與走姿 先談談----------------走姿: 走路時用大踏步的方式進行的人,其身體非常健康而善良,此種人十分好勝而頑固。 走路姿態非常柔弱的人,精神也十分衰弱,即使他的體格很健壯。當他一遇到精神上的打擊,就立刻崩潰。 拖著鞋子走路的人,抑或說是鞋跟磨損較嚴重的人,缺乏積極性,不喜歡變化,此外亦無特殊才能,在命運方面容易受阻。不過,由足腳力學的觀點來看,此種姿態在醫學上有重大意義,關于這一點我們將在后面加以詳細介紹 。 以小快步伐行走的人性情急躁,或許是由于腿短的原因所致。不過,走得快的話,心情自然較為急迫。“先悲而后泣,后泣而先悲”,悲與泣是有因果關系的。 與小快步相反,愛邁大步且順一直線悠哉游哉步行的人,如果是女人這樣走路,那么她的獨立心很強,而且不太顧家。 行進時步伐零亂的人,其神經不太健全,通常會背叛其親長,或遭到破產的命運。 一面走路一面回頭看的人,其猜忌心與妒嫉心特別強烈。 步行時上身很小擺動的人,為長壽之相。同時,這種人也較具有蓄財之心。 走路時將身體往前弓的人,在其往后的命運中的運勢不會太好。 走路時把右肩抬起來的人,是權威主義者。古代時的官吏或教師大多屬于此類。 不抓吊環,而僅抓環上的皮革的人,可說是潔癖家,他覺得環圈任何人都拉 ,一定有細菌。他也是位欲意極強的人。 只用指尖勾住吊環的人,其獨立自主心極強。如果是男性,他個性比較高傲 ,雖然他有時也聽別人的話,但決不附和雷同。 緊握吊環的人,喜歡將手與吊環完全接觸,如此他可獲得掌握感。他的獨占欲比他人加倍強烈,同時他也十分希求安定。 一個人一只手抓兩個吊環的人,其依賴心很強,或是意志薄弱的人,或是他已非常疲勞了。 用指尖捏著吊環,無論電車如何晃動,他都站得極穩,他的手指只不過是形式上的抓抓而已。他是非常慎重的人,不太依賴別人,同時作任何事都是考慮得很周到。 雖然抓住了吊環,但手卻不停的在動的人,是有神經質的人,也表示出他內心十分不穩定。 然后是------------站姿 1、垂手式。是最基本的站姿。它要求上半身挺胸、立腰、收腹、精神飽滿,雙肩平齊、舒展,雙臂自然下垂,雙手放在身體兩側,頭正,兩眼平視,嘴微閉,下頜微收,面帶笑容;下半身雙腿應靠攏,兩腿關節與髖關節展直,雙腳呈“V”字型,身體重心落在兩腳中間。一般用于較為正式的場合,如參加企業的重要慶典、聆聽貴賓的講話、商務談判后的合影等。 2、握手式。主要用于女士。是在基本站姿的基礎上,雙手搭握,稍向上提,放于小腹前。雙腳也可以前后略分開:一只腳略前,一只腳略后,前腳的腳跟稍稍向后腳的腳背處靠攏。 男士有時也可以采用這種姿態,但兩腳要略微分開。可用于的禮儀迎客,也可用于前臺的站立服務。 站立時不要過于隨便,駝背、塌腰、聳肩、兩眼左右斜視、雙腿彎曲或不停顫抖以免影響站姿的美觀。 站著與別人談話時,要面向對方,保持一定距離,太遠或太近(特別是對異性)都不禮貌。姿勢要站正,上身可以稍稍前傾,以示謙恭,但身斜體歪、兩腿叉開很大距離、兩腿交叉或倚墻靠桌、手扶椅背、雙手插腰、以手抱胸等都是不雅觀和失禮的姿態,這樣會破壞自己的形象。兩腿交叉站立的姿勢,是十分不雅的,這是一種輕浮的舉動,極不嚴肅。手插在腰間,是一種含有表示權威和進犯意識的姿勢,如在男女之間還有“性的侵略”的意識。正式場合,雙手也不能插在衣袋中,實在有必要時可單手插入衣袋,但時間不宜過長。以手抱胸的姿勢,表示的是不安或敵意,也包含“我對你的看法不能茍同”的意思,在與用戶的交往中,是不宜出現的。 最后是--------------坐姿 優雅的坐姿傳遞著自信、友好、熱情的信息,同時也顯示出高雅莊重的良好風范,要符合端莊、文雅、得體、大方的整體要求。 我們經常會見到一些不雅致的坐法,比如兩腿叉開,腿在地上抖個不停,而且腿還蹺的老高,這時無論你穿什么樣的衣服、褲子或裙子,都不能這樣做。 女士應在站立的姿態上,后腿能夠碰到椅子,輕輕坐下來,兩個膝蓋一定要并起來,腿可以放中間或放兩邊。 如果想蹺腿,兩腿需是合并的,假如你穿著的裙子較短時一定要小心蓋住。特別是一些經常走動工作或要上高臺坐下的女士,都不適合穿太短的裙子,并且不能兩腿分開。男士坐的時候膝部可以分開一點,但不要超過肩寬,也不能兩腿叉開,半躺在椅子里。 入座時的基本要求有: 在別人之后入座。出于禮貌,和客人一起入座或同時入座時,要分清尊卑,先請對方入座,自己不要搶先入座。 從座位左側入座。如果條件允許,在就座時最好從座椅的左側接近它。這樣做,是一種禮貌,而且也容易就座。 向周圍的人致意。在就座時,如果附近坐著熟人,應該主動跟對方打招呼。即使不認識,也應該先點點頭。在公共場合,要想坐在別人身旁,還必須征得對方的允許。還要放輕動作,不要使座椅亂響。 以背部接近座椅。在別人面前就座,最好背對著自己的座椅,這樣就不至于背對著對方。得體的做法是:先側身走近座椅,背對著站立,右腿后退一點,以小腿確認一下座椅的位置,然后隨勢坐下。必要時,用一只手扶著座椅的把手。 離座時的基本要求有: 事先說明。離開座椅時,身邊如果有人在座,應該用語言或動作向對方先示意,隨后再站起身來。 注意先后。和別人同時離座,要注意起身的先后次序。地位低于對方時,應該稍后離座。地位高于對方時,可以首先離座。雙方身份相似時,可以同時起身離座。 起身緩慢。起身離座時,最好動作輕緩,不要“拖泥帶水”,弄響座椅,或將椅墊、椅罩弄得掉在地上。 從左離開。和“左入”一樣,“左出”也是一種禮節 1
站姿是生活靜力態造型的動作,優美、典雅的站姿是發展人的不同質感美、動態美的起點和基礎,能襯托一個人美好的氣質和風度。   標準站姿的動作要領 (1) 身體舒展直立,重心線穿過脊柱,落在兩腿中間,足弓稍偏前處,并盡量上提。 (2) 精神飽滿,面帶微笑,雙目平視,目光柔和有神,自然親切。 (3) 脖子伸直,頭向上頂,下鄂略回收。 (4) 挺胸收腹,略為收臀。 (5) 雙肩后張下沉,兩臂于褲縫兩側自然下垂,手指自然彎曲,或雙手輕松自然地在體前交叉相握。 (6) 兩腿肌肉收緊直立,膝部放松。女性站立時,腳跟相靠,腳尖分開約45°,呈“V”型;男性站立時,雙腳可略為分開,但不能超過肩寬。 (7) 站累時,腳可向后撤半步,身體重心移至后腳,但上體必須保持正直。 由于日常活動的不同需要,我們也可采用其他一些站立姿勢。這些姿勢與標準站姿的區別,主要通過手和腿腳的動作變化體現出來。例如,女性單獨在公眾面前或登臺亮相時,兩腳呈丁字步站立,顯得更加苗條、優雅。需要注意的是,這些站立姿勢必須以標準站姿為基礎,與具體環境相配合,才會顯得美觀大方。
收腹、挺胸、右手疊放在左手上放在肚臍下、面帶微笑,筆直站立。

禮儀站姿怎么站

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