經(jīng)期保養(yǎng)，月經(jīng)期間如何保養(yǎng)

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-07-25 01:09:44 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，月經(jīng)期間如何保養(yǎng)

多休息

注意保暖就可以了

必須運(yùn)動(dòng)，心情舒暢，保持血液流動(dòng)通暢。

月經(jīng)期間如何保養(yǎng)

2，生理期如何保養(yǎng)

經(jīng)期的時(shí)候不能吃涼的和辣的，切忌不能洗頭，洗頭會(huì)直接影響子宮的哦。另外，月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落，大量膠原蛋白隨之流失，應(yīng)該多吃點(diǎn)含膠原蛋白豐富的食品，有條件的話可以直接吃點(diǎn)膠原蛋白產(chǎn)品

生理期如何保養(yǎng)

3，經(jīng)期怎么保養(yǎng)

女性在經(jīng)期間保養(yǎng)最重要的是要注意保暖，月經(jīng)期間盆腔充血，如果突然受冷會(huì)使血管收縮，引起經(jīng)血減少、痛經(jīng)或閉經(jīng)。因此要特別注意保暖；尤其要保護(hù)下身；不要坐在陰冷潮濕的地方，不要淋雨涉水；不用冷水洗腳、洗澡，更不要游泳，生冷食物或飲料要少吃或不吃。試試香活膠囊，會(huì)讓你的經(jīng)期很愉快的。

每個(gè)月的那幾天，總會(huì)比較麻煩，聰明女生總是想辦法把最麻煩的事情變成最快樂(lè)的事情。連這幾天都學(xué)會(huì)讓自己美麗、快樂(lè)的你，一定能成為眾人眼中的天使—— 女性來(lái)月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，在月經(jīng)期間，有些女性可以毫無(wú)癥狀，而有部分女性則會(huì)有以下一些癥狀：前幾天還油油的皮膚突然變得干燥起來(lái)，臉頰還有細(xì)小皮屑；第二天醒來(lái)時(shí)，臉部眼睛有浮腫情形；面色蒼白，嘴唇的顏色也發(fā)白，沒(méi)有光澤；稍有熬夜，黑眼圈就會(huì)出現(xiàn)。在月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，由于激素分泌的原因，皮膚干燥是有些女性經(jīng)期皮膚的主要特點(diǎn)。如果這個(gè)時(shí)期睡眠不足、過(guò)度疲勞，眼睛周圍便會(huì)出現(xiàn)短暫的色素沉著，這些變化通常在經(jīng)期過(guò)后可自然消失。家庭皮膚護(hù)理方法：強(qiáng)調(diào)溫和潔面：每日用溫水清潔皮膚2—3次，適當(dāng)?shù)赜靡恍┖刑烊恢参锍煞值那鍧嵥?，手法要輕柔，避免刺激肌膚。防止皮膚感染：因?yàn)榻?jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，所以應(yīng)避免使用過(guò)多的化妝品，盡量使用不易導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)的、或平時(shí)使用過(guò)而無(wú)過(guò)敏反應(yīng)的化妝品。全身深層保濕：在經(jīng)期不僅每天早晚需要使用保濕補(bǔ)水的護(hù)膚液和化妝品外，使用的洗臉用品與洗發(fā)精、沐浴乳液均要含有保濕成分。在這期間，你可以每天或隔天使用補(bǔ)水緊膚面膜，更好地鎖住肌膚水分。使用冷霜敷眼：每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫(huà)圈，然后用手指輕扣眼眶，點(diǎn)壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。另外，經(jīng)期應(yīng)禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。血遇寒則凝，不利于經(jīng)血暢流，經(jīng)期還應(yīng)忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等；且酸味也不利于經(jīng)血流暢，經(jīng)期應(yīng)少食酸味食物，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。月經(jīng)期間，女性的身體和臉部都會(huì)有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。多吃含鎂、維生素Ｂ族的食品，如香蕉、礦泉水及動(dòng)物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開(kāi)水，以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的水分。不要因?yàn)槭а鸵詾樯眢w差而暴飲暴食，此時(shí)應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物和能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。

經(jīng)期怎么保養(yǎng)