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1，怎么治療失眠求簡單的小妙招
2，失眠有什么最簡單的治療方法
3，治療失眠的簡單方法是什么
4，治療失眠的方法有什么

1，怎么治療失眠求簡單的小妙招

您好，簡單治療失眠的方式有很多種：儀器治療，靜脈點滴，中藥調理，心理疏導，還有一些物理治療，具體看看您的情況適合哪一種治療方案，然后再針對性的進行治療。

治療失眠的方法還是有很多的，我失眠的時候用的睡美人香薰枕就挺好使得，枕著枕著就睡著了，枕了一周，睡眠嗎就恢復得很好了，醒來也很輕松

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2，失眠有什么最簡單的治療方法

失眠目前主要以多學科聯合診療、中西醫結合治療為主，而且藥物治療，為主要的失眠治療方法，其治療原則大多為用藥早、劑量足、服藥準和時間長。在準確診斷為失眠后應馬上服藥，來控制病癥的發作。但用藥時藥物劑量要嚴格掌握好，避免出現毒性反應，患者要堅持長期用藥，切記不可突然停發藥，以防病癥反復發作或加重失眠病情，此點一定要牢記。這樣才有利于治療好失眠。

合理飲食可以多吃有助于睡眠的食物，在睡前可以喝牛奶，吃蔬菜，這樣有利于放松肌肉、鎮靜安眠。而含鎂較高的食物如香蕉、茄子、燕麥片、西紅柿及芹菜等也可以多吃，都有助于睡眠。

量血壓，低于120/80要升，白天多喝水，多走路，多曬太陽，晚上臨睡前燉兩個雞蛋，六個桂圓，還不行，黃芪，防風，白術煎湯喝，有中成藥，血壓高于140/90，治法相反，要降血壓。

失眠有什么最簡單的治療方法

3，治療失眠的簡單方法是什么

資料來自沈陽解放軍93303醫院解放軍93303醫院專家為您解答：治療失眠的簡單方法，失眠在很多人眼里不算什么大病，但失眠對健康的影響的確很大。這里告訴告訴大家一個治療失眠的小方法：經常用手指搓搓頭，對失眠有不錯的緩解作用，輕度失眠患者基本可以痊愈，對重度失眠也有較好的效果。中醫講，頭是精明之府，諸陽之會，經絡集中，腧穴密布，與全身臟腑組織器官功能密切相關。所以，在中醫針灸療法中，有一種頭針療法。是通過在頭皮上的特定穴位區，用針刺來治療疾病。不過，大家可能不知道，頭針療法可以不用針，用自己的手也可以自行治療的。具體方法是：患者可在臨睡前先用熱水泡腳30分鐘，然后擦干，排除雜念平心靜氣的坐一會兒，感到心情平靜了，呼吸均勻沉穩了，再洗凈雙手，用十指的指腹，從額前的發際處開始，邊緊貼頭皮按摩邊慢慢向后腦推，力度要適中，不要太輕也不可太重。也可用指甲面向后推進，重點集中在雙發際鬢角附近，你會有麻麻的感覺，也會有點疼，這些都是正常的，不必擔心。每天最好早晨起床前、中午午睡后、晚上臨睡前各做一次，每次做50遍。只要持之以恒，就一定會對失眠起到治療的效果，還會改善記憶力。

1、白天多做運動。2、睡覺的時候別胡思亂想。3、可以自我催眠。

心理調適方法：一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。三、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。六、自我調節、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。

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治療失眠的簡單方法是什么

4，治療失眠的方法有什么

其治療方法包括： 1.改善睡眠環境，保持安靜的睡眠環境，避免噪音、強光等刺激；二是養成規律作息的習慣，避免熬夜，睡前避免過多的運動，不喝咖啡、濃茶等刺激性飲料。三.睡前喝一杯熱牛奶，聽一些舒緩的輕音樂，泡腳，洗一個熱水澡。四是適度的健美操活動。若上述方法均不能改善癥狀，可給予適當的藥物進行治療。

目前治療失眠癥最好的方法是中醫治療。中醫治療失眠癥以辨證治療為原則，并且中藥沒有毒副作用，中藥是從根本上治療，治愈不再復發。而西藥治療失眠癥有很大的毒副作用并且傷腦，西醫治療失眠癥治標不治本，還容易復發。因此，建議您用中醫治療失眠癥。

失眠的治療方法-治療失眠的方法蓮子25克，糯米100克，合煮成粥，加入冰糖食用，有補氣、健脾、止瀉、養心抗衰之功，適用于治療心悸失眠、健忘多夢。　　 2.浮小麥60克、大棗15枚、甘草30克，用水4碗煎成一碗，睡前飲用。可鎮靜神經，養心除煩，治神經衰弱、心煩不眠。亦可單獨用大棗30克加白糖煎水，臨睡前飲用，有較好療效。　　 3.老年人失眠可用桂圓肉300克，放在細口瓶中，加入60度的白酒500克,每日搖動一次，15天后服用，根據個人酒量每次20—32毫升，一日兩次，治療心脾兩虛，失眠多夢等癥。　　 4.用蓮心、芡實、冰糖各60克，加適量的糯米煮粥服用。可養心安神，治心悸怔忡、睡眠不實。　　另外，介紹些克服失眠的心理調適方法供參考：　　 1、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。　　 2、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。　　 3、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。　　 4、自我調節、自我暗示。可玩一些放松的活動，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反復計數等，放松自己，反而能加快入睡。　　 5、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。　　 6、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等。　　 7、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。

患者出現了失眠，首先要弄清楚到底是什么因素，導致患者出現了失眠。若是這些不和諧因素能夠糾正，患者的失眠也可能會隨之緩解。另外，若是沒有其他外在因素，考慮就是因為心理因素導致患者出現失眠，必要的時候也可以到醫院就診，在專科大夫的指導下口服藥物來進行治療。也可以就診于中醫門診，在中醫大夫的指導下口服中藥或者是中成藥等來改善睡眠，必要的時候也可以結合針灸、理療等來進行治療。患者本人做好內心的調節也是非常有必要。患者應該放松心情，調節好心理，不要給自己過大的壓力。另外必要的時候可以給患者安慰劑進行治療，比如說給患者一片維生素B，告訴他這是安眠藥，也許可能會起到意想不到的效果。患者飲食上也需要注意，然后清淡飲食。可以通過食療來改善睡眠。