3.咖啡輕度烘焙最有效:咖啡烘焙溫度高的口感較濃，但咖啡因含量少不利于減肥，而口感較淡的美式咖啡則更有利于減肥,2.熱咖啡比冰更有效咖啡:熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內(nèi)的卡路里,一天喝五杯咖啡(每杯約150cc)以上咖啡容易引起成癮危害健康,一天兩杯咖啡對(duì)身體無(wú)害。

一天喝五杯咖啡(每杯約150cc)以上咖啡容易引起成癮危害健康。早上喝咖啡確實(shí)有助于清醒頭腦，精力充沛，但只能在早餐后喝，否則容易損傷腸胃功能。患有胃和十二指腸潰瘍的人尤其應(yīng)該避免空腹飲酒。酒后不可飲酒咖啡否則會(huì)刺激血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，增加心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。不要喝太濃咖啡，否則會(huì)讓人不耐煩，削弱理解力。喝的時(shí)候咖啡，最好加點(diǎn)奶油，減輕對(duì)胃的刺激，但是奶油和糖都有熱量，要控制攝入量，避免發(fā)胖。適當(dāng)攝入咖啡應(yīng)該對(duì)人體無(wú)害，所有的食物都是天上掉下來(lái)的。

喝咖啡不會(huì)讓你胖，但是如果你喝咖啡加糖加奶精就會(huì)胖。咖啡瘦身小貼士1。不要加糖:如果不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加一點(diǎn)牛奶，但千萬(wàn)不要加糖，因?yàn)樘菚?huì)阻礙脂肪的分解。2.熱咖啡比冰更有效咖啡:熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內(nèi)的卡路里。3.咖啡輕度烘焙最有效:咖啡烘焙溫度高的口感較濃，但咖啡因含量少不利于減肥，而口感較淡的美式咖啡則更有利于減肥。

喝咖啡不要喝很多。如果老年女性長(zhǎng)期每天喝2杯以上咖啡而不喝牛奶，無(wú)論年齡和肥胖與否，其臀部和脊柱的骨密度都會(huì)降低，降低的程度與習(xí)慣的持續(xù)時(shí)間和飲酒量有關(guān)。一天兩杯 咖啡對(duì)身體無(wú)害。適當(dāng)?shù)暮纫恍┛Х瓤梢跃徑馍眢w的疲勞，同時(shí)可以有效的促進(jìn)消化液的分泌，刺激食欲，提高興奮性。咖啡 of 咖啡可以起到抗氧化的作用，還可以有效的延緩身體的衰老，可以起到護(hù)膚的作用。但如果每天都喝咖啡的話，如果喝多了，比如五杯以上，就容易出現(xiàn)興奮性高、失眠等異常情況。

咖啡因果咖啡堿對(duì)孩子的身體發(fā)育有不好的影響。咖啡含有九種營(yíng)養(yǎng)素，如咖啡蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、蔗糖，咖啡-1/的含量為0.8 ~ 1.8%，部分為速溶咖啡中/123。咖啡因?yàn)槭巧飰A，所以有提神、利尿、強(qiáng)心、消食的作用，如果攝入過(guò)量，它有許多毒性作用。成人一次服用1克，可產(chǎn)生坐立不安、呼吸急促、肌肉震顫、心動(dòng)過(guò)速、早搏、失眠、頭暈、耳鳴等癥狀，即使服用不足1克，也會(huì)刺激胃黏膜，產(chǎn)生惡心、嘔吐、頭暈、心慌等癥狀。嬰兒對(duì)咖啡更敏感，酒后咖啡，容易興奮、生氣、吵鬧、失眠、記憶力減退。孩子沉迷于咖啡，長(zhǎng)大后成為“癮君子”，另外，咖啡中含有一種能與鈣結(jié)合的生物堿，鈣在使用后可從尿和尿中排出，所以兒童飲用后會(huì)出現(xiàn)血鈣降低。咖啡堿也能破壞維生素B1，長(zhǎng)期飲酒會(huì)造成維生素B1減少，可能導(dǎo)致易怒、食欲不振、記憶力下降、便秘。嚴(yán)重者可出現(xiàn)多發(fā)性神經(jīng)炎、心臟增大、四肢水腫。