要知道，空想不做或幻想找到一個十全十美的方法才開始做事會將你拖入無窮無盡的“拖延”深淵,希望這里是大家互相進步的平臺說說你會如何改掉拖拉癥,今天就講這些，與大家共勉發覺自己有嚴重的拖拉癥,怎么辦,有非常非常嚴重的拖拉癥怎么辦,好問題，拖拉癥在每個人身上或多或少都會發生，拖拉實際上是執行力下降或缺乏的典型標志。

把自己拖延的原因一條條的寫出來，然后思考克服。比如：知道自己有完美主義傾向，總想把事情做的完美一些，反而遲遲沒有行動。那就不要讓自己太過于追求完美，完美主義會讓自己有很多痛苦產生，因為自己會發現很多事情達不到你想象中完美的樣子，不要只關注不完美的地方，真正意識到這點就會對完美主義少了很多執著

我和你一樣，昨天開始讓你一個好友監督，就是你告訴她，你今天要做的事情，然后晚上告訴她你完成了沒有了，我想過很多方法，但是都是失敗，其實很討厭自己這個樣子，很煩，真的，做什么都拖到最后，或者說到做不到，我到現在那自己也沒辦法，所以今天我建立了拖延癥群，希望我們大家在一起，共同努力。實現自己夢想。希望你也能加入。133017040.我剛剛建立，我有個想法，以后如果群里人誰擺脫拖延的苦惱了，就給大家告個別，做個好榜樣，這樣大家也有信心了。希望這里是大家互相進步的平臺

給你一個可以行得通的辦法：首先，把需要做的事情一一用筆記下來，最好是隨身帶上然后，一件一件的事情去完成，當然順序可以自己定奪最后，當時間過的差不多了，看看自己完成了幾件事，哪些事情沒有完成，找其原因，是自己的目標太高，還是自己的懶惰造成

好問題，拖拉癥在每個人身上或多或少都會發生，拖拉實際上是執行力下降或缺乏的典型標志。人們往往在意志消沉、喪失目標、失去信心、逃避責任、連遇挫折或享受安逸等情況下會表現出明顯的拖延癥狀，鑒于此，克服拖延癥的核心要點可以是以下幾點：確立積極上進的人生目標；堅持走下去并結合持續的總結和修正；深刻了解圓滿完成目標所必然會經歷的挫折和困難，并不斷堅定爭取成功的信念。從具體方面來講，面對需要做并有條件做的事時就馬上動手做掉，切勿養成“等一等”的習慣，要善于思考，做好基本的事前規劃，力求高效做事以免連續受挫后喪失信心。同時要十分明確只有著手做事了，才能真正明白事情的本質和細節，才能找到合理的處理方式和進行持續的修正，要知道，空想不做或幻想找到一個十全十美的方法才開始做事會將你拖入無窮無盡的“拖延”深淵。今天就講這些，與大家共。