夏季 養生湯湯食譜？夏季 養生湯做法大全？夏季清淡滋補養生湯夏天沒有，能快速補充身體流失的水分，緩解身體燥熱。所以-1養生有哪些滋補的湯？夏季 養生食譜和做法夏季 養生食譜和做法夏季 養生食譜和做法，夏天。

夏天煮什么湯最好？湯真是一種神奇的食物。看似簡單卻能給人溫暖的感覺，還能滋養身體。夏天一碗湯，清爽健康！那么夏天煮什么湯最好呢？夏天煮什么湯最好？1.山藥泥鰍湯夏天是吃泥鰍的好季節。此時的泥鰍肉質豐滿，營養豐富，低脂高蛋白，比一般的魚蝦更全面。因此常被稱為“天上的斑鳩，地下的泥鰍”，不僅是美味佳肴，也是夏季的滋補佳品。夏季不如經常流汗身體虛弱的朋友。

1.泥鰍用開水沖掉，洗凈備用。山藥去皮切段，生姜切片，蓮子、茯苓、薏苡仁提前泡發。2.炒鍋加少許油，放入泥鰍、姜片，小火炒至泥鰍呈棕色定型。3.加入適量的水，煮至湯汁呈乳白色，再加入山藥片、泡過的薏苡仁、蓮子、茯苓。4.煮到山藥軟爛，加入適量的鹽和胡椒粉調味，一碗美味滋補的山藥泥鰍湯就出鍋了。

夏天人體會嚴重失水，需要及時補水，所以夏季飲食方面，可以通過喝湯來補充身體流失的水分。那么，夏季滋補養生有哪些湯呢？你可以試試我推薦的以下五種-1養生湯。第一段:-1養生食譜與做法-1養生食譜與做法夏天來了，天氣開始變熱。炎熱的夏天總是容易引起食欲不振、暑熱、上火等癥狀。下面我整理了一些食譜和做法給你-1養生。讓我們看一看。夏季 養生食譜及做法11、夏季 養生湯蓮子湯準備材料:蓮子20克，薏苡仁10克，芡實10克，銀耳1個。

養生功效蓮子湯具有滋陰養心、清熱解暑的功效，尤其適用于因煩躁、悶熱而失眠的人。喝蓮子湯時，最好先溫湯再喝，以免影響腸胃功能。2.夏季 養生百合湯準備材料百合50克，生地20克，鮮冬瓜100克，蛋清1個。做法放準備好的百合、生地、冬瓜等。放入沸水中，待水完全燒開后，再將準備好的蛋清放入鍋中。同時依次加入適量的鹽、味精、肉油即可食用。

夏天又熱又難受，人養生需要掌握科學的飲食方法。接下來給大家看看夏天的健康養生湯。希望對你有幫助！夏天健康養生湯1。銀耳蓮子湯材料:銀耳、蓮子、水、冰糖。做法:將銀耳用清水浸泡，撕成小塊；然后在鍋中加入水、銀耳、蓮子、冰糖，水一定要能完全浸泡食材；小火燉六個小時，讓所有食材都軟爛，可以直接服用。

做法:蓮子、腰果用清水浸泡至變軟，香菜切段；排骨洗凈后用開水沖洗干凈；鍋中加入開水，然后加入準備好的食材，再小火煨；等肉軟爛了，加鹽和香菜，就可以吃了。3、番茄杏鮑菇豆腐湯材料:番茄、杏鮑菇、豆腐、雞骨頭、蔥、鹽、香蔥、水。做法:見雞骨放入鍋中熬湯，然后放入蔥白繼續煮；將杏鮑菇洗凈切塊備用，