1和燕麥的作用是有效降低人體內(nèi)的膽固醇，經(jīng)常食用對身體有益,燕麥中的鈣吸收率雖然不如牛奶，但其補(bǔ)鈣效果卻是各種谷類中的第一,燕麥可以緩解便秘,3.經(jīng)常吃粥燕麥有促進(jìn)排便的作用,每天早上喝一杯燕麥片，有常青解毒止敏的功效,2.燕麥的功能對糖尿病人有好處，因為經(jīng)常食用燕麥對糖尿病人有降血糖、減肥的作用。
1，常青解毒所燕麥片纖維素含量高，能促進(jìn)胃腸蠕動，加速排便，有助于減少體內(nèi)的大便。每天早上喝一杯燕麥片，有常青解毒止敏的功效。2.保護(hù)腸道中的可溶性纖維-β-葡聚糖燕麥不被吸收，在大腸中發(fā)酵產(chǎn)生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，能抑制腐敗菌，促進(jìn)益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便秘。3.補(bǔ)鈣燕麥富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，鈣含量是精米的7.5倍。燕麥中的鈣吸收率雖然不如牛奶，但其補(bǔ)鈣效果卻是各種谷類中的第一。常吃可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
2、 燕麥片有哪些功效和作用1和燕麥的作用是有效降低人體內(nèi)的膽固醇，經(jīng)常食用對身體有益。特別是對中老年人的心腦血管疾病有一定的預(yù)防作用，2.燕麥的功能對糖尿病人有好處，因為經(jīng)常食用燕麥對糖尿病人有降血糖、減肥的作用。3.經(jīng)常吃粥燕麥有促進(jìn)排便的作用，為此，很多老年人大便干燥，容易導(dǎo)致腦血管意外。燕麥可以緩解便秘，4.燕麥還能改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，可預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)傷口愈合，預(yù)防貧血。是補(bǔ)鈣的佳品，5.燕麥富含亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等有輔助作用。，而且對老年人增強(qiáng)體力、延年益壽也大有好處。
