過于消瘦的人若想長胖,調理的辦法主要是調理腸道功能,飲食合理搭配,規律作息,適當運動。瘦人長胖,聽著好像這個問題很簡單,其實偏偏就有人吃不胖,在我們的生活中瘦人已經不是很多了,更多的是胖子,我個人認為現在這個物質生活豐富的時代,竟然還會有瘦人,有因就有果,青少年瘦是身體在貪長,可以理解,隨著年齡的增長就會慢慢發福,胖起來只是時間問題,如果都成家立業了,幾十歲的人了還瘦我認為至少有三種原因,一是工作條件差,工作量大工作時間過長,每天的飲食也一般(由于條件一般更不會科學飲食,也不具備科學飲食的條件),由于勞動過大,每天身體消耗的能量大于攝入的能量,而且身體還很少有休息的時間,身體就沒條件儲存能量,身體自然就偏瘦了,我們家現在的人都胖了,還有個弟弟就是很瘦,每天干體力活,工作量大,他就屬于這類人;二是性格浮躁的人,每天活蹦亂跳的,各種活動什么都參加,而且還是人群中最活潑的哪一個,很少有人看到他坐下來休息一會;三是身體有疾病的人(很多都是慢性病),腸胃消化不好的居多,這些人消化不好營養什么的就很難吸收了,身體沒有營養,還經常拉肚子,瘦是在正常不過了。
1、廋的人要怎么才能長胖?
瘦人要怎么才能長胖?首先我要更正一下你這個廋是錯別字。在我們的生活中瘦人已經不是很多了,更多的是胖子,瘦人長胖,聽著好像這個問題很簡單,其實偏偏就有人吃不胖。我個人認為現在這個物質生活豐富的時代,竟然還會有瘦人,有因就有果,青少年瘦是身體在貪長,可以理解,隨著年齡的增長就會慢慢發福,胖起來只是時間問題,如果都成家立業了,幾十歲的人了還瘦我認為至少有三種原因,一是工作條件差,工作量大工作時間過長,每天的飲食也一般(由于條件一般更不會科學飲食,也不具備科學飲食的條件),由于勞動過大,每天身體消耗的能量大于攝入的能量,而且身體還很少有休息的時間,身體就沒條件儲存能量,身體自然就偏瘦了,我們家現在的人都胖了,還有個弟弟就是很瘦,每天干體力活,工作量大,他就屬于這類人;二是性格浮躁的人,每天活蹦亂跳的,各種活動什么都參加,而且還是人群中最活潑的哪一個,很少有人看到他坐下來休息一會;三是身體有疾病的人(很多都是慢性病),腸胃消化不好的居多,這些人消化不好營養什么的就很難吸收了,身體沒有營養,還經常拉肚子,瘦是在正常不過了,
2、怎么才能胖起來?
你好我和你的體質一樣,我也屬于怎么吃都不胖的!但是說實話要想不負責任的胖就多吃少動,喝啤酒[呲牙][呲牙],這樣做只會讓你局部胖:比如說肚子、屁股、完全沒肌肉的胸,我經歷過實在太丑了[流淚][流淚]!所以不贊同這種做法哈!后來呢,我就開始減肥用了隔離期間兩個月把肌肉找回來了,從80公斤減到69公斤,我180cm高!屬于正常體型,但是肌肉略顯單薄啊!我就回想起大學時候,我經常去健身房配合蛋白粉這么去鍛煉身體!說實話肌肉增長的程度要好很多,但我總覺得蛋白粉是否會對身體有影響,所以現在一直猶豫沒吃,你倒是可以嘗試這個辦法:一定增肌配合蛋白粉,吃雞胸脯肉,別吃太油膩,偶爾可以解解饞!我只是分享我個人經驗哈,不是健身教練!有專業人士的話可以指正[呲牙][呲牙][呲牙]。
3、人瘦如何調理能長胖?
人瘦如何調理能長胖?過于消瘦的人若想長胖,調理的辦法主要是調理腸道功能,飲食合理搭配,規律作息,適當運動,尤其是進食高熱量飲食或食用營養補充劑,同時減少能量消耗,并注意營養均衡和水電解質平衡,補充身體所需的維生素和微量元素。體重指數是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字,是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準,
正常體重指數為18.5~23.9kg/m2,若體重指數小于或等于18.4kg/m2則為體重過輕。如果體重過輕,或體重近期非主觀性地下降較快,應該去醫院檢查是否患有其他疾病,在去除病因后再進行日常調理,平時可多使用一些高熱量的食物,如肉類、魚類、雞蛋、牛奶等,規律作息,按時吃飯,避免暴飲暴食或過度節食。