天氣熱，人出汗多，容易缺水，要適當(dāng)補(bǔ)水。其他部分出汗，是因?yàn)闊幔綗岷咕驮蕉啵殖龊古c身體其他部分出汗不一樣，不管熱和不熱每天都要換兩次或三次衣服，身體大量出汗后，不僅丟失了水分和一部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還增加了血液粘稠度，古人認(rèn)為，汗為血之余，傷汗即傷血，大量出汗，對(duì)人體是一種危害。

1、天氣很熱，工作出汗過多該怎么辦？

天熱工作出汗多怎么辦？今年的三伏天，比往年熱，而且還長(zhǎng)，熱死人的節(jié)奏，烈日炎炎的炙烤，就像掉進(jìn)火焰山里，為生活忙碌的人們，大汗淋漓，揮汗如雨。身體大量出汗后，不僅丟失了水分和一部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還增加了血液粘稠度，古人認(rèn)為，汗為血之余，傷汗即傷血，大量出汗，對(duì)人體是一種危害，應(yīng)及時(shí)正確的補(bǔ)充水分。一，補(bǔ)鈉，首選溫度在20度左右的淡鹽水，少量，多次慢慢飲用，還可以隨身帶含有鈉，鉀元素的飲料，能幫助補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，

不要喝太甜的飲料，糖分過高，飲用后會(huì)使體內(nèi)血糖迅速升高，從而造成血清鉀減少。還可以適當(dāng)吃些咸菜，菜湯，達(dá)到身體所需的平衡，補(bǔ)鉀，鉀可以調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡，參與細(xì)胞內(nèi)糖和蛋白質(zhì)的代謝，有助于維持神經(jīng)健康，心跳正常，并協(xié)助肌肉收縮，嚴(yán)重缺鉀可導(dǎo)致心臟停跳。成年人攝取量每天2000毫克，嬰幼兒最低每天90毫克，，

要多吃含鉀高的食物，如牛奶，瘦肉，內(nèi)臟，香蕉，葡萄干，蔬菜等。三，防暑降溫，清涼滋陰的食物，如西瓜，黃瓜，苦瓜，綠豆湯等，這些寒涼清爽的食物，可以平衡體內(nèi)的暑熱，四，萬(wàn)事不要急躁，默念心靜自然涼。五，注意休息，少看手機(jī)，保持足夠的睡眠時(shí)間，健康的身體才是你老婆孩子幸福的本錢，在山高皇帝遠(yuǎn)的城市或是鄉(xiāng)村打工，國(guó)家雖然有規(guī)定，每天工作八小時(shí)，周六周日休息，可老板卻是每月30天，每天10個(gè)小時(shí)，還不時(shí)的加個(gè)小班，機(jī)器還需要定時(shí)維護(hù)，保養(yǎng)，何況人啊？在這熱死人的三伏天，我大聲的說(shuō)，請(qǐng)兩天假，在家好好休息，養(yǎng)足精神，蓄積銳氣，以利在戰(zhàn)。

2、夏天天氣熱，出汗多，你多長(zhǎng)時(shí)間換一次衣服？

夏天天氣熱！每天換衣服兩三次，最少兩次，因每天早上6點(diǎn)要出去煅練身體健康運(yùn)動(dòng)，打太極拳，柔力球，健身球跳扇子舞等等活動(dòng)！接盡兩小時(shí)，最容易出汗，有時(shí)衣服打潤(rùn)，回家洗澡換衣服，然后下午晚上7點(diǎn)半換衣服去跳廣舞兩小時(shí)，結(jié)束！回家又要洗澡換衣服。不管熱和不熱每天都要換兩次或三次衣服，其實(shí)常換衣服對(duì)人體大有益處講究衛(wèi)生，多得健康少生病。

3、天氣變熱了手上出汗該怎么辦？

你好，很榮幸能回答你的問題，1、手出汗與身體其他部分出汗不一樣。其他部分出汗，是因?yàn)闊幔綗岷咕驮蕉啵中某龊梗c身體素質(zhì)、內(nèi)分泌等等都有關(guān)系的。身體健康的人，即使全身大汗，手心也應(yīng)該是干的，而手常出汗的人，往往是身上沒有汗，手心卻滿是冷汗，感覺冰涼的。有的人越到冬天手越出汗，手心出汗是體質(zhì)虛寒的表現(xiàn)，如果你同時(shí)很怕冷，并且冬天手腳冰涼的話，應(yīng)該就沒錯(cuò)了吧。

4、最近天氣異常的熱，有什么防暑妙招？

深圳從5月份到10月份，基本都是高溫，有時(shí)真是異常的熱，所以要采取一定的措施，以防中暑，1.以前在老家，和老人學(xué)的，熬綠豆水。綠豆性寒，可以解暑，把綠豆清洗干凈，加適量的水，小火慢熬。綠豆很難煮爛，所以需要時(shí)間，等煮到綠豆皮脫落漂浮起來(lái)，就可以關(guān)火，然后燜一會(huì)，放涼就可以喝了，喜歡甜的，可以加點(diǎn)冰糖，

2.避免高溫出行和作業(yè)。一般足夠1點(diǎn)到3點(diǎn)之間溫度最高，這段時(shí)間最好待在陰涼的地方，事情可以調(diào)整到早上或者下午晚點(diǎn)做，必須出行，可以戴個(gè)手拿風(fēng)扇，打把傘或者戴太陽(yáng)帽遮陽(yáng)，3.清涼油也有防暑的功效，出門前可以涂適量清涼油，涼颼颼的很舒服，4.多喝水，不要喝冰水。天氣熱，人出汗多，容易缺水，要適當(dāng)補(bǔ)水，5，要飲食清淡，多吃蔬菜瓜果，少吃油膩辛辣上火的食物。