538在线精品,日韩一区电影,牛夜精品久久久久久久99黑人

本文目錄一覽

1，諾基亞5320好不好它有那些優點和缺點
2，諾基亞5700和索愛W830C哪個更好些
3，輕音少女的歌
4，標準音怎么記
5，最近心情特別壓抑怎么辦
6，早上吃什么可以美白
7，治失眠可不可以不吃那些東西

1，諾基亞5320好不好它有那些優點和缺點

5320是S60V3.2/比6120C的S60V3.1好,目前以S60的軟件最多,比索愛機好 5320內存大, 智能機是5320的十足的優點，智能機能支持第三方軟件，比如你就能裝個搜狗輸入法再手機上用！支持程序后臺，意味著你可以同時開很多個JAVA軟件。其實兩款機子是在沒法比，5310除了音樂方便略優于5320，做工好些之外，內部和5320實在沒法比。除非你只是想再課上玩點無聊的JAVA游戲，不然當然5320！5320支持SIS的游戲，我現在在玩的SIS游戲都是8M+的，5320支持Ngage游戲，畫面直逼PC機！想拿他當個游戲機不在話下！GBA,FC都能玩，這就是智能機的NB之處了。當然，要是LZ對做工要求高的話就算了，5320一句話：內部的東東絕對值2000+，但外表看只能算上1000-。重內不重外的機子！現在5320是1300左右的無敵性價比的機子

性價比高機型時尚就是移動信號接入模式放音樂會有不不不不的聲音

好，性價比相當高屏幕1600萬色很清晰采用塞班s60v3操作系統可以安裝的軟件和游戲很多就是屏幕有點小

是5320xm吧！蠻好的

諾基亞5320好不好它有那些優點和缺點

2，諾基亞5700和索愛W830C哪個更好些

哈哈~5700.VS.W830C 音樂方面索愛一直不錯w830c當然也很好，不過5700作為NOIKA的音樂手機，網上評測都用了幾乎完美的評價，缺點就是外放聲音小了點。兩者都擁有獨立的音樂芯片，雖然音效上稍差于W830C，但是差別不大。 5700的扭腰相當漂亮，顏色搭配也不錯。830在外形上認為不比5700好。再說說耐摔方面不用說了吧NOKIA出了名的！就差沒用NOKIA手機砸核桃了``我前后三個NOKIA都是超級耐摔```居家旅游,防護色狼必不可少``哈哈~~ 如果不看攝像頭的話5700在硬件方面都可以超過N73了，智能手機，而830C就稍微遜色點。 5700是1600W色QVGA屏幕2.2寸，830C是TFT 26W色的2.0寸，視覺上還是差了不少的，無論是看電影，還是看照片5700都絕對優于830C (PS:另外,點點妹妹,你那肉肉姐姐今天看手機去了- -||昨天說了好像要買5700紅白的```)

姐姐索愛的那個好。

5700好看=.=||||就5700吧而且諾基亞實用,我的手機啊`就差沒砸核桃了```` 有錢沒文化`就用諾基亞`哈哈`分不給我`踹你``

W830我看過視頻效果，很爽啊！而且拿著也比5700霸氣多了 WALKMAN的播放系統音樂會不好？

一看樓主喜歡聽音樂，我建議三星F308

我建議你買5700,畢竟是款S60系統的音樂手機

去www.vgooo.com上面看看，上面有各個手機很詳細的資料，你也可以提出兩者的比較問題，會有管理員幫你回答

諾基亞5700和索愛W830C哪個更好些

3，輕音少女的歌

《輕飄飄時間》？這是貫穿全劇的歌。或者是《我的愛像訂書機》，這是讓梓喵感動加入輕音部的歌，如果都不是應該是第二季的了。我覺得わたしの戀はホッチキ，即我的愛像訂書機更可能。輕飄飄時間輕音我全集都看了，一些沒在動畫中出現的歌我也聽過

Dont say “lazy”NO, Thank You!カレーのちライス天使にふれたよ!U&Iいちごパフェが止まらないUtauyo!! MIRACLEOur MAGICCagayake!GIRLS

是U&I嗎歌：放課后ティータイム【平沢唯、秋山澪、田井中律、琴吹紬、中野梓（CV:豊崎愛生、日笠陽子、佐藤聡美、壽美菜子、竹達彩奈）】キミがいないと何もできないよ / 若沒有你在我便一事無成キミのごはんが食べたいよ / 好想吃你燒的飯菜喔もしキミが帰って來たら / 你如果回來とびっきりの笑顏で抱きつくよ / 我會用最美的笑容將你抱緊キミがいないと謝れないよ / 如果沒有你在我都不知道該怎么道歉キミの聲が聞きたいよ / 好想要聆聽你的聲音キミの笑顏が見れればそれだけでいいんだよ / 只要能看到你的笑顏僅僅如此便再無奢求キミがそばにいるだけでいつも勇気もらってた / 只要你陪在我身邊我便會有無盡的勇氣いつまででも一緒にいたい / 想要永遠和你在一起この気持ちを伝えたいよ / 想要將這份心意傳達晴れの日にも雨の日も / 無論晴空還是陰雨キミはそばにいてくれた / 你都會在我身邊目を閉じればキミの笑顏輝いてる / 我只要輕閉雙眼你的笑臉無比閃耀「U&I」歌：放課后ティータイム TVアニメ「けいおん!!第2期」キミがいないとなにもわからないよ / 若沒有你在我便一事無成砂糖としょうゆはどこだっけ？ / 砂糖與醬油放在哪もしキミが帰って來たらびっくりさせようと思ったのにな / 我本想著你回來的時候給你個驚喜キミについつい甘えちゃうよ / 只要看到你就想跟你撒嬌キミが優しすぎるから / 因為你太溫柔キミにもらってばかりでなにもあげられてないよ / 總是從你身上得到好處自己卻沒有什么能回報キミがそばにいることを當たり前に思ってた / 我一直都認為你在我身邊是理所當然的事こんな日々がずっとずっと続くんだと思ってたよ / 我一直還想著這些日子會一直一直延續下去ゴメン今は気づいたよ / 對不起現在我發現了當たり前じゃないことに / 這并不是理所當然的事まずはキミに伝えなくちゃ / 首先要告訴你的是「ありがとう」を / 「謝謝」「U&I」歌：放課后ティータイムキミの胸に屆くかな？今は自信ないけれど / 這份心意已經到達你的心中嗎？雖然現在沒有這份自信笑わないでどうか聴いて / 請你不要嘲笑，請你聽一聽思いを歌に込めたから / 這首歌融合了我的心意ありったけの「ありがとう」 / 用盡我所有的力量說「謝謝」歌に乗せて屆けたい / 希望能通過這首歌給你知道この気持ちはずっとずっと忘れないよ / 這份心意我是永遠永遠也不會忘記的思いよ屆け / 我的心意傳到你心中去「U&I」歌：放課后ティータイム

麻煩你詳細描述下我全集都看了

是第一季的嗎? 唯進輕音部的那首? 翼をください

輕音少女的歌

4，標準音怎么記

以下闡釋，僅供探討和參考。1. 樂音記憶是一種純“感性記憶”而不是理論記憶，是某個音在“內心”的純“感性”儲存，而不是理論儲存。就像你看到姚明，你知道他是姚明，不是因為你對“姚明”的“參數”（例如具體身高尺寸）的召回，而是對他“感性印象”的召回。因此，對樂音的的召回原理也一樣，當召回“標準音”時，不是召回它的“頻率值”，而是你確實“認識”它。2. “標準音”的來歷。當“管弦樂隊”逐漸形成成熟的建制的時候，人們急需一種“絕對音準”的衡量工具來形成一個固定的“標尺”（參照點），那個時候，還沒有今天的電子“波形發器”，只好借助現成的樂器，人們發現，無論季節變化、溫度差異、濕度差異還是機械特性方面，“雙簧管”這種樂器在聲音穩定的表現方面都優于其他任何樂器，而且它的泛音列也弱于其他樂器。而雙簧管上，最“平直”、“中性”的音，是“小字1組的a”，人們就把這個音作為了“標尺”，后來物理學發展以后，可以測定樂音的具體頻率值時，發現雙簧管那個“a1”音的震動頻率為每秒 440 Hz 上下，為方便標準化，大家干脆就取一個整數值：440 Hz ，來作為以后的“標準音”的固定頻率。3. 上面有一個重要的因素，就是“穩定”。樂音的“基音”就是一個相對“穩定”的正弦聲波。如果一場交響音樂會開場之前整體校音時，大家找不到雙簧管（穩定的正弦波a1的）演奏員，那么音樂會就無法開始。但，雙簧管只是樂器聲音穩定性中“比較級相對最高”的樂器而已，它也有略微的不穩定，因此（現在）它也要事前跟“儀器”來一番“校準 440 Hz”的工作。后來有了“標準音音叉”，部分指揮就用它做工具。4. 好了，音叉也有波形“揚起、保持和衰減”三個階段，也不可能“絕對穩定”。為長時地保持某個正弦波的“無衰減”持續，人們就發明了今天的“波形發生器”。它產生的正弦波非常平直，因而其聲壓級也達到了最高值。5. 標準音訓練的時空、生理和環境條件。選擇你一天當中精神和聽覺最活躍的時段（因人而異），無任何環境聲干擾（如：鄰居的聲音、馬路上汽車的聲音、附近建筑工地的聲音等等），若有條件，把自己關在一個封閉的空間（如錄音室）里，或者帶上（盡可能封閉的）耳機。目前主流音頻工作站上都有“波形發生器”，將參數定在 440 Hz ，生成的波形是一個聲壓級很高的正弦波，將電平調到你能“忍受”的參數上，播放，聆聽。注意，不要試圖在你的鍵盤上去找一個“好聽的”另一個標準音來跟這個“正弦波的標準音”進行對比，不要在鍵盤上彈奏標準音以外的其他音，來使你“好受一點”，總之，不要有任何其他“參照”和“對比”，標準音就是標準音。比喻說，不要讓姚明和張三站在一起，你才能通過“身高對比”來辨別出誰是“姚明”。播放“440 正弦波”，閉眼聆聽，直到你能忍受的極限（時長）。去打開你的電視機，選一個正在播放搖滾樂的節目，聽2分鐘以上，關掉。6.召回。再回到你的“實驗室”。如果你是女性，回憶剛才的“440 正弦波”并用“啊”唱出它，保持長音的同時，播放剛才的“440 正弦波”，看看是否一致；如果你是男性，則用吹口哨的方式吹出（注意是“標準音”的同度而不是“高八度”）“440 正弦波”，檢驗其結果，并記錄下“結果”是“高”還是“低”了。如果你有mp3播放器，把“440 正弦波”放進去，以便你隨時“訓練”。“召回”訓練的時間間隔要逐漸拉大，假設你聽記的時間是你去上班之間，那么“召回”則是在你下班回家之后。再拉大：你出去旅游一個月以后回家，你再“召回”。7. 自然環境中的“召回”。這會更難。例如：你在商場購物，商場播放著音樂；你在海灘游泳場游泳；你在打樁機轟鳴的建筑工地等等。8. 能“召回”的“標準音”只儲存在你的“內心”里，現實世界已經存在的“標準音”不需要你去“召回”，它原本就在那里。9. 現實生活中的“標準音”。無論在家里還是在外面，你隨便提起一個座機電話聽筒，它的“待撥號長音”，就是“標準音”；撥通一個電話后（假設對方沒有設置“彩鈴”），你聽到的是“待接聽音”，它也是“標準音”，這一點，手機也是一樣。（這些也是“國際標準”。）10. “標準音記憶”不是衡量一個人“音樂水水平高低”的準繩（甚至可以說那非常“扯淡”），只是你在某種情況下，有不借助“工具”的優勢而已。“標準音記憶”只是一種因于“注意”心理而形成的生理特質，它跟一個人的“音樂素質”毫無關聯。11. 需要說明的是，“調性記憶”跟“單個樂音”的記憶有相似之處。但“調性記憶”更依賴于“理論內心聽覺-召回”。我們通常說的某個人有“絕對聽覺”，是指“調性召回”的能力，而不是指“標準音記憶”能力。“調性記憶”的典型特征是，當呈現一首作品的音響時，當事人會答出：這首樂曲的調性是“降A大調”。

電話鈴響就是標準音，多聽電話就行了

5，最近心情特別壓抑怎么辦

自我調節：解決根本改變認知換個環境睡覺休息適當疏泄心情不好嗎看看藍色吧你心情沮喪嗎？或許應該看一看藍色的東西。英國的一項新研究顯示，盡管長期以來科學家認為藍色和消極因素有關，但這種顏色可能增強自信心，減輕壓力和使人感到更愉快。　科學家認為，藍色讓人感覺良好可以從人類的進化得到解釋。我們的祖先把下午和傍晚天空的顏色同即將過去的一天的美好回憶以及即將到來的一夜好夢聯系在一起。但是，藍色的好處不止這些，它還能讓人的思維更敏捷。每天五件事贏得大快樂英國科學家研究發現，每天只需做一些簡單的的工作了便可以使人的生活更充實更有意義。 1.同他人交往：同家人，朋友。同事和鄰居發展關系能充實生活，使人在遇到困難時得到幫助。 2.多活動：體育運動和跳舞等業余愛好，或者只是每天堅持漫步都會使人感覺良好，讓身體保持活性，變得更健康。 3.勇于求知：留意每個美好的瞬間和與眾不同的食物，同時對他們進行思考有助于增長見識。 4.學習：學一種樂器和一種具有挑戰性和令人得到滿足的事能讓人得到樂趣，增加自信心。 5.樂于助人：幫助朋友和陌生人使幸福和更廣的社會群體聯系在一起，對人是大有裨益的。常按大腳趾和二腳趾間的太陽穴能舒暢情緒。還是去我的空間看看會讓你快樂每一天的 825768160 怎么應對煩惱是很重要的事情，老話說“哭是一天，笑是24小時”，看你怎么調整了。每個人腦袋容量是有限的，煩惱糾纏在一起帶來戰戰兢兢的情緒和惶惶不可終日的焦慮，消極情緒積累到一定程度，人就變得神經質、心理學家稱為“廣泛性焦慮”。煩惱人人都有人生苦短，如果總被煩惱所困，陷在里面出不來，就會辜負了大好春光，失去很多機會。有煩惱的人總覺得自己是天下最不幸的，其實不然。有一組數字，可能對你有啟發：如果今天你是健康的而沒有生病，那么你比熬不過本周的100萬人幸運。如果你從未體會過戰爭的危險、監禁的孤獨、嚴刑的殘酷、饑餓的痛苦，那么你比全世界5億人幸福。如果你衣食無憂、居有定所，那么你的生活水平高于全世界75%的人。如果你銀行中有儲蓄、錢包里有鈔票、存錢罐里有零錢，那么你是整個世界中8%生活優越的人。如果你的父母健在，家庭和睦，那么你很不尋常。如果你面帶微笑，對所有人都懷有一顆感恩的心，那么你是幸福的，因為多數人能夠這么做卻沒有這么做。如果你能閱讀這篇短文，那么你比全球20億文盲幸運。　　瞧，相比之下你是個走運的人。碰上煩惱事，給自己放個小假，讓“讓煩惱只困擾我們一天”。要做到這點確實很難世界上有許多事情，非一己之力所能左右。怎么辦?成天老背著它想著它，沒完沒了的體會它，只能影響自己的情緒，敗壞自己的興趣，弄得自己很不開心，卻又于事無補。用商業上的一句話來形容;真是一筆只賠不賺的買賣。有些事是不以個人意志為轉移的，既然多想沒有一點益處，只會給自己帶來困擾，那么你就看淡一點，看開一點，灑脫一點，別老是費神勞心的惦記它，自己跟自己較勁，何必這樣自己懲罰自己呢？在日常生活和工作中，經常跟自己過不去的往往不是別人，而是你自己；人們遭遇的最大敵人往往不是對手，而是自己的狹隘和執拗；人們所承受的最大困擾往往不是來自于外界，而是來自于你自己的內心。大千世界，變幻莫測，你會遇到各種各樣的事，官場的沉浮、商海的盈虧、生活的困窘、理想的落空，感覺如何、心情怎樣，或幸福或煩惱，有時全看你怎么想，從哪個角度去想，不同的想法，得到的感受可能會差之千里、大相徑庭。昨天的日子過去了，昨天的日歷撕掉了，昨天的不愉快不開心翻篇兒了，再拿昨天的事情煩自己，是不是叫做自尋煩惱？讓你趕上了的事情，基本上屬于憂也無用煩也無助，不要總是與命運抗爭，對于不可改變的事實，你除了認同它以外，似乎沒有更好的辦法。“若能一切隨他去，便是世間自在人。

多運動，盡量保持樂觀、開朗、愉悅、放松的心態去面對生活，但心情不好時，可以通過娛樂，或者向朋友傾訴心中的不滿，這樣才能讓自己的心情好點。

調整心態的具體行動 : 1、多做體力運動。 2、精神轉移。 3、擺脫心理壓力、穩定情緒 4、樂觀。 5、放松，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。愿朋友開心，加油!!!

親愛的友友：這個一定有幫助的, 這個答案會告訴你我們的心里運作原理！自己是自己最好的心理醫生你必須有份好心情，人活在這個世界上，無非是為了使自己更加快樂幸福而已。事情對與錯是與非，應該要有自己特有的思想和觀點，如果自己認為這樣做值得的就行了，不必在乎別人的看法! 我們的生活中如果有問題了，都必須要找自己知心的朋友溝通或者宣泄一下不管怎樣，我們都要好好的活著嘛; 樂觀點就都好啦，生活還要繼續的所以調節好心里狀態最主要.知足常樂,真的首先說要放松自己，心態平衡,別有太多的心里負擔也別總給自己施加沒有必要的壓力，不合算的人生苦短，活著就要活著一天開心一天，想開點別自己和自己過意不去，花錢能解決的問題就都不算問題小問題別把它復雜化，很容易就能解決就馬上解決沒事時就是自娛自樂，使勁玩，玩吧玩吧不是錯找回你兒時的天真和快樂一面，哪怕只是在腦海里回憶一下想想也中。平時要注意睡眠，休息好身體，多多的聽點輕松的音樂，生活是美好的，不要迷失, 不要有攀比的心態。自己還有那么多人愛你呢，干嘛不快樂呢，沒有理由不快樂祝福你開開心心的每一天，生活是美好的，加油吧人生都沒有一帆風順的，誰都是，風雨過后有彩虹，這樣才有意義朋友開心點保持心境開朗

一個人，總會有那么或多或少的憂思等等。就像通俗的說，人總會有那么兩天，心情會是變壞的。有這種壞情緒的時候，去商店買買東西啊，或者大吃一頓，然后大睡一覺，什么都不要想不要做。慢慢的就會恢復啦。千萬不要總是沉浸于這種悲傷的氣氛中，會讓自己真的那么的孤單寂寞的。努力的工作、學習，去認識更多的人，結交良師益友。真的是對自己很好的幫助和鼓勵的。我一個人，在異鄉打拼。一個人，晚上，尤其覺得傷感、憂郁。覺得就算是我在這個世界消失了，說不定都沒有人關心和在乎。想想總是難過的想哭。但是，能怎么辦呢，我告訴自己，這就是生活。生活的真諦從來我們都是不知道的。但是，我們既然來到了這個世界上，我真的就要好好的多彩的有生命力的勇敢的活下去、走下去。什么困難，什么不好的情緒都不會影響我，因為，我喜歡我自己。所以，我會讓我自己快樂起來。好好地開開心心的奮斗吧。最后，希望我的這番啰嗦，讓你開心哦。努力奮斗吧。加油哦！祝你開心哦。(*^__^*) 嘻嘻……

去K歌吧，找些奔放歌曲釋放一下。假如有時間的話去跑步，鍛煉身體，放松心情啊

6，早上吃什么可以美白

選擇一款可以清潔的洗面奶,少曬太陽,紫外線對皮膚的傷害很大的``

介紹健康美白的十二個方法 1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。 2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。 3、每次晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應涂防曬品，并且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。 4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。 5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產生。 6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。 7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑”。 8、水是美容圣物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。 9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效...都應涂防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次，有效緩解生活壓力，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，再用冷水沖淋，讓細胞充分吸收、腳、水是美容圣物，因為一天當中、少抽煙、草莓，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成，這段時間的陽光最強、撐陽傘，否則將會加劇曬后斑的產生、只要從事過戶外活動、戴太陽眼鏡，增進免疫力，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱。 8，可有效防止皺紋生成，因為其含有大量VC，保證睡眠。 5，協助美白，回家后都應先洗澡、紫外線最具威力，先用溫水，也是美白的好幫手，無論日曬程度如何。 9、充足睡眠、少喝刺激性飲料，對肌膚的傷害最大。 6，并盡量少用手抓，以保護肌膚，特別是中年以后過早生成“老年斑”，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上。 2，并以按摩的方式輕輕擦拭全身。 3，能有效幫助黑色素還原，慎用激素和避孕藥，并且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品、膝裸外露時也應涂防曬品，如在水中加片檸檬、外出時盡可能戴帽子、手在外出時也要搽防曬露。 10。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水、多吃黃瓜，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，則美容效果更明顯、穿長袖衣褲。 11，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去。而游泳時也應涂防曬品、暴曬后，少吃油炸食品介紹健康美白的十二個方法 1，而手臂、如果不是必須、曬后還可取用家中鮮蘆薈，多聽音樂，可保持肌膚柔嫩光潤、桔子等、遠離人工添加劑。 12，有鎮定和美白的作用，并全身抹些護膚露、西紅柿、每次晴天外出時。 7。 4

很高興為樓主解答! 1.根據樓主描述，我認為您現在最重要的是應先給皮膚補水，皮膚水潤了才能考慮其它的，不然您的皮膚會越來越差奧~ 樓主只要按照以下方法護膚，那么您的皮膚一定會越來越水潤,自然亮白pp的。 2.簡單的說皮膚也有新陳代謝，一般28天。 3.臉上有斑的朋友請注意：若是曬斑是可以根除的，若是雀斑(從小就長的斑)說實話是不能根除的，因為在您血液中就有這種斑的元素，所以不能根除，只能淡化。勸您不要相信任何祛斑產品，這些產品只能淡化，不能根除。 4.注意防曬(防曬可要四季都要奧~不要以為冬季紫外線弱，其實四個季節的紫外線照射都是一樣的)樓主注意：不要認為陰雨天紫外線照射會低，其實陰雨天的紫外線照射也是很高的，所以要采取防曬措施。不要認為在家不出門就不會有紫外線照射了，室內紫外線照射強度比室外還高，因室內有各種電器的電輻射，所以防曬是一天最重要的事。（防曬霜您可選雅芳,防曬霜+曬后修復才35元,歐萊雅的也很好,但價格貴一些,防曬霜+曬后修復要240元） 5.要注意皮膚清潔。每天洗兩次臉.早上一次:洗掉睡了一晚覺臉上的油脂,晚上重點是清潔皮膚~ 睡覺前一定要洗臉(用適合您皮膚的洗面奶)最好用溫水洗臉,洗干凈臉后再用冷水潑臉,來提高皮膚的彈性,對皮膚補水有較大作用.洗完臉后一定要擦柔膚水,柔膚水有再次清潔皮膚的作用.(洗臉正確方法:先取適量洗面奶沾少許清水將洗面奶打開,然后用兩手的中指和無名指以順時針在臉上打圈,從額頭開始打圈至下額、脖頸,再打回至鼻頭,注意:額頭、鼻頭、下額應多洗幾遍。注:皮膚較敏感的應少洗兩頰,兩頰的皮膚層較薄,清洗次數多了易過敏) 6.請樓主不要用短時間就能美白的產品.含鉛汞多的產品最好不用,會有依賴性,用時間長了再換別的產品易會過敏.若您使用的產品已經過敏,那么您就只用清水來洗臉,洗完臉后什么都不要擦.一個星期就會見好! 7.護膚品您可以用雅芳的,一套大約在150元左右,價格還可以,效果不錯.歐萊雅保濕系列一套在350元,效果絕對好~ 粉底液您可以用優倩系列的,一瓶50ml的才35元,面膜建議您選擇雅芳冰鎮面膜,一瓶100ml才16元,補水效果超強~ 8.眼霜建議25歲以后再用.25歲以前用,皮膚暫不缺少那么多營養.若確實想用可用雅芳植物的，一瓶40元。眼霜建議只晚上用就行,不然會因營養過剩起脂肪粒.其它化妝品不要涂在眼睛周圍,涂在眼周易形成脂肪粒.若是您因以前使用不當起了脂肪粒,那么以后您只要注意,不要多次使用營養過剩的化妝品,就會隨時間變化自然消失。25歲以上可以用雅芳新活的，一瓶120元。涂眼霜正確方法：在眼周涂少許眼霜用無名指在眼周以逆時針方向打圈，進而提升眼部肌肉。若因熬夜出現黑眼圈可以不用眼霜,準備比眼睛大兩圈的勺子(準備4-6個，2個的話您還要等冰勺子的時間，既費時間，效果又不好)再冰箱里冰十幾分鐘，拿出來放在眼上，有助于緩解黑眼圈,效果不錯(馬上見效奧) 9.建議您不要長時間化妝,化妝品會堵塞毛孔.若化妝了,那么在臨睡覺前一定記得用卸妝液卸妝,不然一旦堵塞毛孔,臉上會起疙瘩或者因為色素沉淀而起色斑! 10.去角質的最好別用,對皮膚沒有幫助只會使自己的皮膚越來越敏感,角質層越來越薄. 11.建議有斑、痘的不要長時間食用刺激性的食物,如:辣椒、麻椒,吃這種食物對皮膚是沒有幫助的,不建議樓主長時間的飲用茶水、碳酸飲料或咖啡之類的飲品,對皮膚也沒有好處,建議多喝白開水.樓主不要多食油炸食品、含鉛量多的食物(如:松花蛋),這樣也會由于色素沉積而引起色斑. 12.還有要注意補水保濕,補水只靠化妝品效果不是很明顯,建議您要多喝白開水、吃新鮮水果、蔬菜.(不是只吃一種水果、蔬菜,要什么都吃,這樣才能對皮膚好奧~)時間長了,不用化妝皮膚自然會變好的.有的朋友時常用甘油等油性較高的產品來為自己的皮膚進行補水,甘油只是含油分較大,起不到補充水分的作用,建議樓主不要用甘油等油性較大的產品來給皮膚補水,那樣還會因使用不當而引起皮膚過敏. 13.還有要注意多休息,保證充足的睡眠時間,美容覺是在22:00至凌晨2點奧,這段時間是美容的最佳時期.要是您選擇用面膜的話,就在14:00-15:00或22:00-23:00是吸收效果最好的.(切忌:敷面膜時不要看電視、上網最好是平躺著睡一覺,上面膜的時間是15分鐘,超過15分鐘皮膚中的水分會被面膜反吸收的.面膜一般建議一周敷1-2次就可以,不能天天敷) 14.用化妝品的步驟:水-乳液-霜-防曬\隔離(白)水-精華-霜-眼霜(夜) 15.擦化妝品時要用手輕拍面部直至完全吸收. 16.保持好de心情也是美容的良方奧~ 個人建議,希望能給樓主帶來幫助 ☆⌒_⌒☆

檸檬

聽說早上吃個蘋果會變白

7，治失眠可不可以不吃那些東西

關鍵要減壓。壓力太大才會導致失眠。聽些舒緩的音樂會比較好。

白癡，不吃安眠藥，吃安眠巧可力啊！（滿意最好給我一份，不然你會很慘~~~哼哼。。。后果很嚴重！）

現代醫學家證實，食療對于失眠來說是最好的治療方法，優于安眠藥，無副作用。下面介紹數則以供試用： (1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。 (3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。 (4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。 (5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。 (8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。 (9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。Sample Text另外下列食物，可幫助人們盡快進入夢鄉。 1．葵花子葵花子含有亞油酸、多種氨基酸、鉀、維生素及多種營養成分。葵花子中豐富的維生素B2能調節人腦細胞正常代謝，提高神經中樞抑制功能。每晚嗑一把葵花子有安眠作用。 2．荔枝荔枝味甘甜微酸，性溫和。《本草綱目》稱它能“安神、益智、健氣”，有養血、生津液的功效。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的安神益壽果品，以鮮食為佳。 3．蓮子蓮子味甘甜，性平和。能補益脾胃、養心安神，素有“脾果”之美稱。蓮子中心的青嫩胚芽部分叫蓮子心，味微苦，性偏寒，主要含有蓮心堿、荷葉堿、木樨甙等，具有清心除煩、強心安神、交通心腎的功能。取蓮子心適量水煎，放鹽少許睡前服，對眩暈、心悸、失眠、多夢者療效顯著。 4．核桃核桃營養價值很高，500克核桃仁的營養可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美，其中脂肪、鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁，能安神益智、納氣平喘。 5．酸棗酸棗有健脾養心、安神開胃的效果，其仁治失眠療效更佳。可用酸棗仁30～50克，搗碎，加水煎濃，取汁100毫升，早、晚分服，對于神經衰弱、失眠多夢療效較好。 6．牛奶牛奶中含有豐富的色氨酸，為人體8種必需氨基酸之一。它能使人腦分泌催眠血清素，一杯溫牛奶中的色氨酸對人體的作用與一片2．5毫克的安定相同。鮮牛奶中還含有嗎啡，鎮靜作用更好，神經衰弱和經常失眠的人，睡前飲一杯熱牛奶，催眠作用尤為明顯，半小時后即可入眠。試驗還證明：一般安眠藥物作用逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則逐漸加強，特別是下半夜睡得更甜，這對半夜醒來后難以入睡者更為合適。 7．桑葚性味甘寒。《本草綱目》載，桑葚能“安魂鎮神，令人聰明”。民間傳統喜歡用桑葚治療由肝、腎虧損引起的頭暈眼花、耳鳴目澀、神經衰弱。平時失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。 8．小米小米性微寒，味甘。其功用在于健脾、和胃、安眠。專家研究認為，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸含量，故能起到助眠作用，要是在睡前吃碗小米粥，既能生津、快胃、暖腹，又能使人早入夢鄉。一、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。二、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。三、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。四、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。五、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。六、養心粥：取黨參35克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。七、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉成血清素促進睡眠失眠者的食療方法失眠者在“藥補不如食補”的今天，如果采用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效。現特向您推薦幾種易于制作的食療方，供選用：豬心棗仁湯豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血養心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。天麻什錦飯取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片；芋頭去皮，同水發香茹洗凈，切成細絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。龍眼冰糖茶龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。遠志棗仁粥遠志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。百麥安神飲小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時，倒入凈鍋內，加水至750毫升，用大火燒開后，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等癥。柏子仁燉豬心柏子仁15克，豬心1個，精鹽、料酒、醬油、蔥片適量。把豬心洗干凈，切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，加放料酒、精鹽，在小火上燉至豬心軟爛后，加入醬油、蔥花即成。佐餐食用。此湯菜有養心安神、潤腸通便之功效。可治心血不足所致的心悸不寧、失眠多夢等癥。桂圓芡實粥桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡實分別洗凈，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入棗仁，煮20分鐘，食前調入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用。可治老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。絞股藍紅棗湯絞股藍15克，紅棗8枚。兩物分別洗凈，放入適量水鍋中，用小火煮20分鐘即可。每日1劑，吃棗喝湯。此湯有健腦益智、鎮靜安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿頻多等癥。 1，酸棗仁粥:【原料】酸棗仁末15克粳米100克【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。【用法】空腹食用。【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。 2，小米棗仁粥：【原料】小米100克棗仁末15克蜂蜜30克【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。平時多吃一些蔬菜，水果，例如：豬肝, 馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋果，提子，紅蘿卜，菠菜，雪梨~等 . 蔬菜，水果，青色入肝,黑色補腎,那些東西，會幫你涼血, 補血, 強肝, 補腎， . 加強肝腎功能~自然補血!對你的~失眠~健康,長壽都會有很大的幫助哦。

你可以試試用我之前用的舒眠解郁組合，這個藥物挺好使的我之前也有長時間的失眠經歷，后來到處問朋友，有個朋友就說這個好使，也是試試，效果確實很好使，比安眠要都好使，安眠要還不好買，藥店都不賣給我，。郁悶，還好這個藥治好了我失眠，不然我現在估計得患上憂郁癥。