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本文目錄一覽

1，養胃食譜有什么
2，養腸胃的食物有哪些
3，腸胃不好怎么調理食譜
4，調理脾胃的食物有哪些呢
5，腸胃不好怎么調理食譜
6，調理腸胃的食物
7，調理腸胃的食譜

1，養胃食譜有什么

猴頭菇蠶菜小米紅茶面

紅棗山藥薏米粥：對慢性胃炎有調養作用。

建議喝粥

胃不好的人食譜有：花卷，饅頭，小米南瓜粥，香菇土豆丸子，栗子紅薯排骨湯，破蛋瘦肉粥等等，總的一條原則：少吃米飯，多吃面食，米飯燒心，面食養胃。少出地瓜，地瓜燒心，不吃涼食。溫熱最好。

生姜養胃不錯。

養胃食譜有什么

2，養腸胃的食物有哪些

1、多吃面條，少吃干米飯，盡量喝粥。2、多吃松軟的食物，易消化。少吃硬的食物，少吃油炸食品。3、蜂蜜、核桃、紅棗、枸杞。可以潤腸養胃，建議常吃。4、羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥5、大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃。6、具體的情況還要根據個人的體質，看看是寒還是熱，進行調理。

不同的胃病要吃的食物也是不一樣的，總體來說要遵循以下幾個原則：宜慢。細嚼慢咽宜節。飲食應有節律，宜潔。注意飲食衛生宜細。進食易消化、有營養食物宜清淡了解更詳細的點擊下圖咨詢在線醫生

養腸胃的食物有哪些

3，腸胃不好怎么調理食譜

少吃多餐，遠離冷飲油炸食品，多吃薯莨及粗纖維食物。每天的三餐準時定量，可適當增加一餐。不吃剛從冰箱里拿出來的食物及油炸的比較硬的食物，這些會增加腸胃的負擔且不利消化，粗纖維食物如筍等，這類食物會帶走腸道中不利健康的廢渣. 養胃食療一酸奶養胃法：一覺醒來就喝一杯酸奶是大大有益的，酸奶是及其容易消化的，還有著中和胃酸功效，并且有效保護胃粘膜。牛奶也是養胃食物，胃潰瘍患者喝了牛奶之后，病痛癥狀明顯減輕。養胃食療二白開水養胃法：白開水的營養成分并不高，但是經過一個晚上的滴水未進之后，人體處于缺水的狀態，適當的補充一些水分、讓身體的水分更佳平衡。養胃食療三粥養胃養胃法：粥類是很容易消化的食物，尤其八寶粥，其中的花生、杏仁、白糖都不好，熱量更高營養更豐富，對胃也有好處。新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，也可以起到保護胃的功效。

腸胃不好怎么調理食譜

4，調理脾胃的食物有哪些呢

脾胃差的人經常會出現一些不適的抄情況，比如口干、食欲差或襲者沒有精神等等。建議可以吃百一些小米粥、晶璽御姜君、山藥、高粱、猴度頭菇等等，還是以食療為主值得一提的是御姜君有四合問一的復方姜黃，有抗炎答的功效可以調理脾胃健康。

調理脾zd胃的食物有很多，包括山藥、玉米、小麥、薏苡仁、大豆、蓮子、精米、大麥、豬肉、羊肉、雞肉等。這些食物都具有補脾開胃的作用，適用于腹脹、食欲不振、脾胃不和的人群。如果脾版胃不好會導致消化不良，容易引起胃病。平時在飲食上不要吃刺激胃粘膜的辛辣食物，少權吃油膩、甜、稠、油膩、生冷的食物。

最好以清補,平補為主,平時以食補為引,藥補為底,進行調理. 盡量吃些清淡平和,富有營養又利于消化的食物,如魚,瘦豬肉,牛肉,雞蛋,蓮子,薏米,大棗,核桃,龍眼,百合,奶制品及一些新鮮蔬菜與水果等.最好多吃些山藥,此為調理脾胃佳品. 中藥里則可用生地,天冬,麥冬,石斛(楓斗),西洋參,太子參,黃精,玉竹等配合以上食物進行緩調,如果有條件,以上中藥最好能飲用鮮品. 不過現在已近夏季,炎熱的天氣能使人的消化吸收功能降低,食欲不振,此時進補調理效果遠不如秋冬季好,不過先慢慢調理起來也是不錯的.

調理脾胃可以多喝點粥，如喝小米粥、八寶粥、紅豆粥等都可以，還可以吃點生花生米。

5，腸胃不好怎么調理食譜

要少食多餐，感覺餓了就要吃，吃的話不要撐住。吃啊七八成飽就行了，飲食不要太油膩,不要吃生冷，太硬的食物，油炸，辛辣的不要吃，夏天盡量不吃冷飲，不要熬夜，經常熬夜會影響腸胃的自我修復功能。希望采納

最養胃的，是面條;米中含酸多，所以少吃米飯。。。。。。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。。。。。。小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃。。。。。。有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。胃不好，要少食多餐。。。。。。花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。。。。。。大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。。。。。。蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津。。。。。。核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。。。。。。花生，蜂蜜都是養胃的。。。。。。紅茶+蜂蜜....十分養胃。。。。。。

要少食多餐，感覺餓了就要吃，吃的話不要撐住。吃啊七八成飽就行了，飲食不要太油膩,不要吃生冷，太硬的食物，油炸，辛辣的不要吃，夏天盡量不吃冷飲，不要熬夜，經常熬夜會影響腸胃的自我修復功能。

6，調理腸胃的食物

蜂蜜

參考：每到炎熱的夏季，很多人的胃口就會不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不適等癥狀，有的人還易發生胃腸道疾患。這是因為，熱天人們出汗較多，體內的水分、氯化鈉和水溶性維生素（主要是維生素B1和維生素C）也會隨著汗流失不少，引起水鹽代謝失調；也使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少，導致胃液酸度降低；大量出汗也會使體內鉀離子過多喪失；加之為了散熱，血液多集中于體表，而胃腸道供血減少；體內蓄熱和出汗過多，也使胃腸道內各種消化酶的活性降低。這些劣性改變都會直接或間接地引起食欲減退和消化功能紊亂。若處理不好，亦會誘發其他一些胃腸道疾患。因此，在炎熱的夏季必須講究飲食調節，采取相應有效的科學的措施。　　福自“苦”中來　　苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃。　　啤酒：啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質、糖、礦物質及其他有益人體健康的成分，素有“液體面包”之譽。夏天適量飲用一些啤酒可起到健胃、清目、散熱、解渴、止咳、利尿、消除疲勞、恢復體力等作用，實為夏日理想的飲料。　　苦瓜：取其未熟嫩果做蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌又能肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風味。苦瓜具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。　　苦筍：苦筍味道苦中帶甜，性涼而不寒，具有消暑解毒、健胃消積等功效。人們常用苦筍、排骨、青菜等原料做成多種佳肴，味美可口，堪稱夏日蔬中上品。　　此外，苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。應注意的是，食用苦味食品不宜過量，否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀。　　注意補充鹽分和維生素　　盛夏，人體大量排汗，氯化鈉損失比較多，故應在補充水分的同時，注意補充鹽分。每天可飲用一些鹽開水，以保持體內酸堿平衡和滲透壓相對穩定。營養學家還建議：高溫季節最好每人每天能補充維生素B 1、維生素B 2各2毫克，鈣1克，這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗，有益于人體健康。故在夏日應多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及動物肝臟、蝦皮等，亦可飲用一些水果汁。　　不可過食冷飲和飲料　　天氣炎熱時，適量吃些冷飲或喝點兒飲料，能起到一定的解暑降溫作用。雪糕、冰磚等冷食是用牛奶、淀粉、糖等材料制成，不可食之過多，過多食用會使胃腸溫度下降，引起不規則收縮，可誘發腹痛、腹瀉等病癥。飲料的品種較多，多飲會影響食欲，嚴重可損傷脾胃或導致胃腸功能紊亂。　　夏日勿忘補鉀　　暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、杏、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中的大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。　　講究飲食衛生　　暑天飲食衛生特別重要，必須養成良好的飲食衛生和個人衛生習慣。不要買變質的食品原料；膳食最好現做現吃；生吃瓜果要清洗消毒；在做涼菜時，應加蒜泥和醋，既可調味，又能殺菌，還有增進食欲的作用；即使天氣再熱，飲食上也不可過分貪涼，以防止病原微生物乘虛而入。　　暑天最宜清補　　在飲食滋補方面，熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選擇具有清淡滋陰功效的食品，如鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用蕈類（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）、薏米等。經合理烹調，可做成多種美味佳肴，不僅能增進食欲、補充營養，且可消暑健身。此外，還可進食綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解毒藥粥”，它們具有一定的驅暑生津功效，而且味美可口。　　另外，在高溫環境下，人體內蛋白質代謝加快，能量消耗增多，因此蛋白質的供應必須酌量增加，每日的攝入量在100-120克為宜，且要求一半以上為魚類、瘦肉、雞肉、蛋、奶和豆制品等優質蛋白質，以滿足盛夏機體代謝的需求。同時，為增進食欲，在飲食制作方面應力求烹調可口，注意花色品種的增加和變化，亦可適量選用一些辛香類調味品。

其實重要或者食養的長期調理見效總是很慢的，還是要找好的醫生重新開藥，為了這病我一年之中換過N多中醫和西醫的，都是醫院的專家或者說是親人推薦說很好的，老實說，脾胃不和挺難治的，前一段時間看中醫的時候他讓我每天熬“紅棗，山藥，黑米和蕎麥”的粥喝。吃藥的話我建議你還是一定去正規醫院找大夫，不要怕花錢，這病越拖后果越嚴重，越來花錢越多的，身體好才是一切。另外，凡是腸胃有毛病的人大概都是心情容易不好的人，我也是去年那段時間太消極才會得上病，所以一定要開開心心，心里有事兒要講出來。祝你早日康復。

酸奶，香蕉

7，調理腸胃的食譜

爭議我的癥狀也和你差不多呢，從中醫那里拿幾付中藥吃了就好點，停了就又犯。長期吃藥不是辦法。倒是從飲食上應該多注意，這幾天我天天泡棗茶喝，放點蜂蜜，不吃生冷油炸辛辣的東西，感覺還不錯呢，也可以使用中藥一起調理也會更好，比如腸胃寶茶可以健脾胃，清毒素。脾胃虛弱癥：調理食譜:大棗生姜湯：幾枚大紅棗，一兩片姜片，可以加點蜂蜜，每天當茶水喝紅棗龍眼飲：紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人，（但是龍眼吃多了容易上火）紅棗秈米粥：大紅棗7枚、秈米50克，共同于清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克，熱食。肚絲湯：牛肚或豬肚洗凈后，用清水煮沸3分鐘后撈起，倒去原湯，再加入干凈清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再撈起，晾至不燙手，切絲100克，盛入大碗中，加入鮮姜三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲，上籠蒸45分鐘即可，熱食。鰱魚一條去鱗、鰓及腸雜，切片，干姜6克，食鹽適量，同煮熟食用，有溫補脾胃之作用。適用于脾胃虛寒，食欲不振等癥。羊肉50克煮熟，加入豆腐200克，生姜15克，適量食鹽調味食用，適用于月經不調、脾胃虛寒。當歸粥：將紅豆、黑豆與當歸用沙鍋煮1個半小時后，加入紅糖、紅棗小火再煮20分鐘，出鍋后加入熟雞蛋一同食用即可；當歸大棗羊肉/羊肉/豬心湯：當歸、大棗（去核）、肉、姜、鹽；生肉先焯，熬湯，吃肉喝湯當歸花生小米粥：當歸、花生仁、小米一起煮粥忌食：生冷、油炸、海鮮、辛辣性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、、葡萄、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、生番茄、甜瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、獼猴桃、荸薺、金銀花、薄荷、鴨蛋等。味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、蛤蜊、糯米等。具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿卜、薤白、香菜等。茶：可以喝大麥茶、普洱茶，千萬別喝涼茶、綠茶中成藥：附子里中丸，參苓白術丸，溫胃舒顆粒

爭議　　腸胃不好請注意:　　1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。　　2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。　　3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。飲食注意了，還需要中草藥調養，徳浦瑺胃葆茶使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加。　　腸胃不好千萬別吃什么　　首先要注意的是以下幾點在飲食上的“不要”：　　1、不要暴飲暴食，要少食多餐。　　2、不要吃過熱過冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰鎮啤酒，飲料；　　3、不要喝酒抽煙；　　4、不要吃過多辣的，例如辣椒，大蒜等；　　5、不要吃一些難以消化的食品，以免加重胃的負擔，例如韭菜，有的人對青椒也有不良反應，還有煮玉米等；　　6、少吃上火油膩的，如海鮮，羊肉。　　胃病都是三分治七分養，如果單純治療而不注意飲食，那沒有效果，而通過飲食調理，則關鍵是要注意這些禁忌，一般做到這些就不會有大問題的，會慢慢恢復的。　　食譜（一）　　早餐：煮雞蛋1個，蛋糕或面包50克，白粥50克，醬瓜25克。　　上午加餐：甜豆漿(豆漿220克，白糖10克)。　　午餐：軟米飯75克，軟燒魚(草魚150克)，炒嫩黃芽菜心（菜心150克）。　　下午加餐：餅干25克。　　晚餐：肉末菜湯面 (瘦豬肉50克，菠菜100克，切面50克)，菜肉包50克。　　夜點心：熱牛奶（鮮牛奶220克，白糖10克）　　全日能量：2100千卡。　　食譜（二）　　早餐：鮮肉包50克，白粥50克，鹵豆干25克。　　上午加餐：熱牛奶（鮮牛奶220克，白糖10克）。　　午餐：軟米飯75克，太陽蛋（瘦豬肉1兩，雞蛋1個），炒嫩綠葉菜（嫩綠葉菜150克）。　　下午加餐：酥點心25克（甜、咸均可）。　　晚餐：餛飩或薄皮水餃100克（菜心100克，瘦豬肉50克）。　　夜點心：淡藕粉25克或葛粉25克沖水做成250克羹加白糖10克，亦可用營養麥片（1小包）沖服。　　全日能量：2100千卡。　　腸胃不好，主要注意以下幾點：　　◆ 1、每日進餐定時定量不過飽；若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。　　◆ 2、避免機械性和化學性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等；化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。　　禁忌易產酸食物，如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等；易產氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等；生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等；堅硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等；強烈的調味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。　　◆ 3、選擇營養價值高，細軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等，經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激；同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。　　◆ 4、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品；主食以面食為主。　　◆ 5、烹調方法。可選用蒸、煮、氽、軟燒、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。　　◆ 6、其他，進食時應心情舒暢，細嚼慢咽，以利于消化；根據自己的膳食習慣，配制可口飯菜；供給細軟、粗纖維少的食物。

爭議一定要注意睡眠有足夠時間！多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，保持口腔干凈，不抽煙酗酒！食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！8種食物幫你將腹中廢物全掃光綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。2.粗糧常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助于調節腸胃內環境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。3.葡萄酒飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。4.豆豉研究發現，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量Ｂ族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。5.水果或果汁可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。6.綠茶綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害7.海帶和紫菜它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發生率8.黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助于將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。為了運動量，增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上學會“笑”，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！中醫有“常笑宣肺”，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用！常去泡溫泉，拔火，桑拿等通經活絡泄火排毒作用!

別吃油膩及油炸和粘粘的食物，常喝米粥保養腸胃