運動不僅可以促進新陳代謝，加快血液循環，向骨骼輸送更多的營養物質，促進骨骼的生長，還可以刺激腦垂體分泌生長激素，從而為人體的長高做出貢獻,身高與生長激素的分泌密切相關，睡眠是生長激素分泌的保證,長期堅持，骨骼會很結實，也能達到長高的功能,how長高,有效快遞長高,求助長高。
1、爬樓梯:爬樓梯非常有效，它可以刺激膝蓋骨骼的生長。如果你不在意別人的眼光，你可以一只腳跳上樓梯，當一只腳累了，再用另一只腳跳。長期堅持，骨骼會很結實，也能達到長高的功能。2.吊:在單杠或克己家庭吊杠上，每天早上和晚上睡覺前練習一次。方法:雙手握住杠桿，雙腳懸空，全身抱緊，使腰、臀、腿安靜顫抖；掛2-3分鐘后，休息2分鐘再做。10-15次后，做5次負重懸吊——腳踝綁5kg重物。每次休息2分鐘。這個方法被很多有毅力，時間充足的人認為是非常有效的！3.刺激脊柱生長的運動:雙肩緊貼地板，雙膝并攏，身體向一側傾斜，盡量靠近地板，同時深呼吸。呼氣時將膝蓋轉回身體前側，吸氣時再向對側傾斜。連續做3組這個動作，每組10次為宜。
2、如何有效 長高how 長高？有效快遞長高？？有時候運動對身高的影響會讓我們覺得有點神奇！運動的同時注意睡眠和營養。也可以買一些輔助產品，可以促進分泌，求助長高！運動不僅可以促進新陳代謝，加快血液循環，向骨骼輸送更多的營養物質，促進骨骼的生長，還可以刺激腦垂體分泌生長激素，從而為人體的長高做出貢獻。運動后，人往往會感到愉快和放松，食欲會格外好，從而更好地吸收營養，對身高的增長會起到一定的作用，運動也能有效改善睡眠。身高與生長激素的分泌密切相關，睡眠是生長激素分泌的保證，尤其是在夜間，人體分泌生長激素最多的時候，運動保證了睡眠和生長。
