如果真的想達到減肥的目標，一定要控制總熱量攝入,作為其他高熱量食物的替代品，空腹吃一兩蘋果會有效減少節食帶來的饑餓感,因為減肥是最重要的適當節食方式，蘋果因為含有果膠，所以最適合減肥吃,eat蘋果yes減肥,eat蘋果本身并不是減肥，但是蘋果可以說是減肥的一個必然。
eat 蘋果本身并不是減肥，但是蘋果可以說是減肥的一個必然。因為減肥是最重要的適當節食方式，蘋果因為含有果膠，所以最適合減肥吃。作為其他高熱量食物的替代品，空腹吃一兩蘋果會有效減少節食帶來的饑餓感。蘋果每單位質量所含的果糖轉化成的能量僅為同質量谷物所含能量的1/3至1/4，其豐富的維生素可防止減肥引起的營養不良。
eat蘋果yes減肥。蘋果含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，促進排便，清空體內廢物。另外，蘋果是一種熱量相對較低的食物。如果真的想達到減肥的目標，一定要控制總熱量攝入。每日總熱量攝入不到1200大卡。如果能嚴格一點，可以控制在800大卡以內。可以適當增加運動量，促進能量的進一步消耗，因為減肥的秘訣就是攝入的總熱量遠遠小于消耗的總熱量。只要是運動，無論是跑步、游泳還是做廣播運動，都是促進熱量消耗的，通過加大運動量減肥，可以達到更好的效果。
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