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1，哈密瓜的營養素

哈密瓜不但風味佳，而且富有很高的營養價值。據分析，哈密瓜的干物質中，含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%，還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。新疆人很愛食哈密瓜，認為多吃瓜可以祛病延年，這一說法不無道理。

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哈密瓜的營養素

2，哈密瓜的營養價值

1. 哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品；2. 哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

營養分析1. 哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品；2. 哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。相關人群一般人群均可食用患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產后、病后的人不宜多食；糖尿病人慎食。食療作用哈密瓜味甘、性寒；具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效；適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者，有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用

哈密瓜的營養價值

3，哈密瓜有什么營養

哈密瓜營養分析： 1. 哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品； 2. 哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。哈密瓜相關性群：一般人群均可食用患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產后、病后的人不宜多食；糖尿病人慎食。哈密瓜食療作用：哈密瓜味甘、性寒；具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效；適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者，有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用

美容養顏

對人體造血機能有顯著的促進作用

熱量蛋白質脂肪碳水化合物膽固醇膳食纖維胡蘿卜素煙酸葉酸泛酸 34千卡 0.5克 0.1克 7.7克 0克 0.2克 0.92毫克 0.8毫克 24微克 0.16毫克維生素A 維生素B1 維生素B2 維生素B6 維生素B12 維生素C 維生素D 維生素E 維生素K 維生素P 153微克 0.05毫克 0.01毫克 0.11克 0微克 35毫克 0微克 0.2毫克 0微克 0微克鈣鐵磷鉀納銅鎂鋅硒生物素 4毫克 0.3毫克 19毫克 190毫克 26.7毫克 0.01毫克 19毫克 0.13毫克 1.1 微克 34微克

富含維生素

哈密瓜和西瓜的卡路里特別低,西瓜減肥法：西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。從西瓜的營養及作用上講，西瓜利尿、幫助消化，西瓜中水的含量占了絕大部分，所以西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養顏的作用，可以幫助排除體內多余的水分，同時對有些人確實會有減肥的效果。但另一方面，西瓜中含糖多，并且這些糖份是容易轉化為脂肪的，所以對有的人來說，不但不能減肥，反而有可能增肥啊！！！。另外西瓜性寒，女性經期不易多吃。但我們可以少吃西瓜中間含糖多的部分，而選擇紅白相間的西瓜皮來吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我們可以做個涼拌西瓜皮：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。雖然西瓜是很好的減肥食品，但吃西瓜也有禁忌。不能一次吃得過多。西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏泄者尤應少吃，否則會導致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。不能吃過涼的西瓜吃冷藏時間較長的西瓜更容易傷脾胃。因為突然遇到過涼的食物，胃平滑肌和黏膜的血管會出現收縮，甚至痙攣，引起胃痛或加重胃病。另外，還可能引起咽喉炎或加重咽部炎癥。感冒初期不能吃西瓜中醫認為，無論是風寒感冒還是風熱感冒，在感冒初期吃西瓜，相當于服用清內熱的藥物。這樣會引邪入內，使感冒加重或延長病程。但是當感冒加重，出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內熱癥，在正常用藥的同時，適當吃些西瓜有助于病人痊愈。不能吃打開時間過久的西瓜夏季氣溫高，適宜細菌繁殖，如果吃打開時間過久、已被病菌污染的西瓜，就會導致胃腸道傳染病。

哈密瓜有什么營養