一般來說，晚上9-11點是免疫系統排毒時間；晚上11點到凌晨1點，就是排毒肝的時間；凌晨1-3點是排毒時間；凌晨3-5點，也就是排毒次肺；早上5-7點是排毒次大腸；早上7-9點是小腸吸收大量營養的時間；午夜到凌晨4點是脊椎造血的時間,中醫認為，人體的每個部位都有自己的排毒時間，排毒時間與生物鐘密切相關，準確的排毒時間是建立在規律的生物鐘基礎上的,以下人體器官排毒時間表1。
中醫認為，人體的每個部位都有自己的排毒時間，排毒時間與生物鐘密切相關，準確的排毒時間是建立在規律的生物鐘基礎上的。以下人體器官排毒時間表
1。晚上9-11點是免疫系統(淋巴)排毒的時間。這段時間你應該安靜或者聽音樂。2.晚上11點到凌晨1點，肝臟的排毒要在睡覺的時候進行。3.凌晨1-3點，丹氏排毒，也是如此。4.凌晨3-5點，肺排毒。這就是為什么這段時間咳嗽最劇烈的人，因為排毒已經到了肺部；不應濫用咳嗽藥，以免抑制廢物的消除。五、早上5-7點，大腸排毒，應該去廁所排便。六、早上7-9點，小腸吸收大量營養的時候，就該吃早餐了。治療者最好早點吃，在6: 30之前。7: 30之前，不吃早餐的人要改變習慣，哪怕是拖到9、10點，也比不吃好。七、午夜至凌晨4點為脊髓造血期，必須熟睡，不可熬夜。
3、每天凌晨4點身體哪個臟器在 排毒睡眠是一種休息和新陳代謝的狀態，所以睡眠好不好直接關系到人體健康。一般來說，晚上9-11點是免疫系統排毒時間；晚上11點到凌晨1點，就是排毒肝的時間；凌晨1-3點是排毒時間；凌晨3-5點，也就是排毒次肺；早上5-7點是排毒次大腸；早上7-9點是小腸吸收大量營養的時間；午夜到凌晨4點是脊椎造血的時間，你說的凌晨4點到5點，是肺的/123，456，789-0/時間，也是脊髓造血的時間。一般這個時候你要把痰咳出來，把體內的廢物排出去，進行新陳代謝，樓上你的膝關節疼，不一定和睡眠有直接關系，應該從另一個角度考慮。然而，你最好早起一個小時。
