對于肥胖者來說，飯前半小時左右喝一小杯水可以增加飽腹感，從而減少食量；飯后半小時喝一小杯水，可以加強胃的消化功能，有助于強身健體,12:50:午飯后半小時，喝點水可以加強身體的消化功能,Hello:喝水主要是為了代謝好，喝水它可以通過排尿和代謝帶走廢物,你喝的水越多越好,簡單喝水不能減肥,喝水用幾次為宜,長時間吃肉，要多喝水；運動強度大的時候多喝水；出汗或淋浴后多喝水。
6:30:經過一整夜的睡眠，身體開始缺水。起床前喝250CC的水可以幫助腎臟和肝臟排毒。8:30:從早上起床到辦公室，時間總是很緊張，心情也緊張，身體會在無形中脫水，所以到了辦公室，不要急著沖咖啡，給自己一杯水至少250CC！11:00:在空調房工作一段時間后，一定要在起床活動的同時給自己一天中的第三杯水，有助于放松緊張的工作情緒！12:50:午飯后半小時，喝點水可以加強身體的消化功能。15:00:用一杯健康的礦泉水代替下午茶、咖啡等提神飲料！可以提神醒腦。17:30:下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽腹感。等會吃晚飯，自然不會暴飲暴食。22:00:睡前一到半小時再喝一杯水！今天已經攝入了2000毫升的水。但不要一下子喝太多，以免晚上上廁所影響睡眠質量。
2、減肥可以多 喝水嗎?Hello: 喝水主要是為了代謝好，喝水它可以通過排尿和代謝帶走廢物。如果你沒有喝足夠的水，你的排尿就會減少，廢物就會逐漸堆積在你的體內，膀胱和腎臟是排除體內廢物和新陳代謝的產物，可以看作是人體的清道夫。如果你沒有喝足夠的水，你就不會正常排尿，對于肥胖者來說，飯前半小時左右喝一小杯水可以增加飽腹感，從而減少食量；飯后半小時喝一小杯水，可以加強胃的消化功能，有助于強身健體。簡單喝水不能減肥，每天要睡八小時，晚飯少吃，適當運動，堅持晨跑，散步，跳舞，跳繩，晚上搖呼啦圈。堅持每天吃青菜，少吃油膩食物，你喝的水越多越好。一般情況下，飲用水的水平為每人每天2.2升至2.7升，早上起床后空腹喝一杯，早上兩杯，下午和晚上三至四杯。喝水用幾次為宜，長時間吃肉，要多喝水；運動強度大的時候多喝水；出汗或淋浴后多喝水。希望以上回復能解決你的問題，望采納。
