第一，縱向對比，也就是和之前的表現有了明顯的變化,異常的心理活動是通過人的外顯行為，如言語、文字、表情和動作,如果都超過了之前的正常表現，那么這種異常行為的頻率、持續時間、嚴重程度都是超常的，屬于-1障礙的表現,心理障礙顧名思義就是精神活動異常，稱為心理障礙。
心理 障礙顧名思義就是精神活動異常，稱為心理障礙。異常的心理活動是通過人的外顯行為，如言語、文字、表情和動作。判斷是否存在精神活動異常或病態，一般從三個方面分析。第一，縱向對比，也就是和之前的表現有了明顯的變化。第二，橫向比較，基于大多數正常人的比較，精神狀態是否明顯異常，超出了持續時間和一般界限。第三，要注意根據當事人心理的背景和當時的情況進行分析判斷。如果都超過了之前的正常表現，那么這種異常行為的頻率、持續時間、嚴重程度都是超常的，屬于-1障礙的表現。
你說的只能證明一件事。你是一個相當沒有安全感的人。無論放學后還是工作后，總是對自己的言行不滿意。一點點的不滿都會影響你后續的言行。所以，想要擺脫自己的問題，首先要對自己有信心。不管你說什么，做什么，哪怕你覺得有點不合適，也不要太介意。不要太在意別人對你的看法，也不要在意別人在背后對你的看法，編造關于你的故事，甚至攻擊你。人貴在大氣，所以要學會對自己說，如果這樣能讓你滿意，我愿意接受，也請相信，真正懂你的人，絕不會因為自己有什么或沒有什么而否定你！如果一切都是自然的，你要相信自己沒有錯。
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