如果坐月子period便秘過于嚴(yán)重，飲食習(xí)慣的改善還沒有解決，可以考慮中醫(yī)治療,產(chǎn)后便秘是因?yàn)槲覌屵\(yùn)動少，食物堆積在一起，導(dǎo)致便秘,便秘對于產(chǎn)后進(jìn)入哺乳期，尤其是產(chǎn)后5天左右的女性，最有可能為坐月子period-坐月子期間便秘期間發(fā)生，在飲食上要做一些調(diào)整,坐月子便秘你吃什么。

臨產(chǎn)期間坐月子，可以嘗試選擇一些食療食品來改善大便情況；注意飲食，多吃芹菜、韭菜等富含纖維素的食物；在水果的選擇上，盡量吃一些香蕉、雪梨等水果；也可以選擇吃一些花生、松子、黑芝麻等堅(jiān)果；當(dāng)然，喝點(diǎn)酸奶還是有助于消化和通便的；產(chǎn)后的女性，要盡量保持大便通暢，避免便秘的發(fā)生，以免引發(fā)痔瘡、肛裂等疾病，對女性的身體健康造成一定的影響。保持大便通暢有助于減少這些疾病的發(fā)生。第一，可以多吃含纖維素的食物，蔬菜或者水果。比如蔬菜可以吃芹菜、韭菜，水果可以多吃水分，比如雪梨、香蕉，因?yàn)檫@些都是天然的植物瀉藥，對通便最有效。第二，多吃含脂肪酸的食物，如花生、松子、黑芝麻等。第三，多吃富含有機(jī)酸的食物，比如酸奶，可以促進(jìn)消化，起到通便的作用。第四，多喝含有一定油脂的湯，可以起到潤腸通便的作用。

坐月子便秘你吃什么？便秘對于產(chǎn)后進(jìn)入哺乳期，尤其是產(chǎn)后5天左右的女性，最有可能為坐月子period-坐月子期間便秘期間發(fā)生，在飲食上要做一些調(diào)整。盡量在日常食物中多添加粗糧。粗糧和面粉、米飯要一起吃。在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時，吃一些瘦肉和雞蛋，也要注意補(bǔ)充維生素和膳食纖維。一些能增強(qiáng)腸胃蠕動的新鮮蔬果必不可少。比如菠菜、芹菜、香蕉、蘋果、梨等。，以及紫薯等促進(jìn)消化的食物。如果坐月子period便秘過于嚴(yán)重，飲食習(xí)慣的改善還沒有解決，可以考慮中醫(yī)治療。比如加味逍遙丸、牛黃解毒片等。都是比較健康的緩解的中成藥-2。另外，雖然坐月子期間不能做劇烈運(yùn)動，但是也可以適當(dāng)做一些運(yùn)動，或者在健身教練的指導(dǎo)下做一些瑜伽等有氧運(yùn)動，對緩解便秘也是很有幫助的。

產(chǎn)后便秘是因?yàn)槲覌屵\(yùn)動少，食物堆積在一起，導(dǎo)致便秘。平時多喝溫水，吃點(diǎn)香蕉排便，會有幫助，只有在第二個月的時候，吃香蕉的時候，稍微蒸一下，對我媽會好一點(diǎn)。另外，孕婦前一兩周最好以粥為主，如紅薯粥、韭菜粥、菱角粥等，，可以讓胃消化的更快。媽媽也可以喝豬肺湯，對身體有好處，產(chǎn)后三周，身體恢復(fù)得差不多了，可以適量地下地活動。第二個月的飲食很重要，尤其是前兩周，不僅要保證營養(yǎng)，還要保證媽媽的胃能消化，第二周可以隨便，但是要多喝湯多喝水，讓寶寶有足夠的奶水喝，長得更健康。媽媽也能很快恢復(fù)，另外，家人要照顧好媽媽的情緒，讓媽媽有個好心情，對身體更有利。