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1，有沒有什么方法可以坐著減腿
2，怎樣坐能瘦腿

1，有沒有什么方法可以坐著減腿

坐的時候把腳上抬不要沾地?；騽t把腳往前伸直，不要落地。這樣能燃燒脂肪。感覺很累，堅持一下吧！

有沒有什么方法可以坐著減腿

2，怎樣坐能瘦腿

A、搓揉按摩瘦腿法 1、手掌緊按大腿，從根部用力向下摩擦。 2、一路經(jīng)膝蓋骨摩擦到足踝，然后反轉(zhuǎn)小腿后面向上回擦。 3、最后摩擦回到大腿根部后面，此為一下，重復(fù)摩擦36下。再以同樣的動作摩擦另一腿。 4、兩手虎口相對，雙手拇指呈八字形，放于大腿根部。 5、一起用力向下，左右搓動經(jīng)膝蓋到腳底，再向上搓回到大腿根部為一下，共搓10下。同樣手法摩擦另一腿。 B、緊實大腿肌肉的瘦腿法 1、坐在椅子或床上，雙手固定支撐住，用兩踝夾住一個啞鈴或枕頭。 2、伸直膝部，感到大腿肌肉收縮，靜止2秒，然后花4秒慢慢放下。重復(fù)動作10~20下。 C、消除大腿內(nèi)側(cè)贅肉的瘦腿法 1、隨便在家中找一張椅子，右手扶椅，左平平舉。 2、左腳向前抬舉，由內(nèi)往外抬約30度角，重復(fù)15次后，再換另一只腳。此外，這里還告訴大家一些隨時隨地瘦大腿的秘決。 1、踩腳踏車也有助瘦腿，如果不方便，你也可以在每天睡前躺在床上，做做踩空中腳踏車的運動，能讓腿部肌肉緊繃，美化腿形。 2、用筆頭隨時按壓，上班或上課時，你可以利用手上的筆，悄悄地在桌下按壓膝蓋四周凹陷處及后膝肉厚處，不怕被人發(fā)現(xiàn)你的塑身計劃！ 3、熱茶杯溫敷肥膝蓋，利用尚留余溫的熱茶杯杯底來按壓膝蓋，可加快血液循環(huán)，幫助瘦腿。

怎樣坐能瘦腿