色天下一区二区三区,少妇精品久久久一区二区三区,中文字幕日韩高清,91精品国产91久久久久久最新毛片

首頁 > 河南 > 南陽市 > 鋅的食物，含鋅的食物有那些

鋅的食物，含鋅的食物有那些

來源：整理 時間：2023-03-14 15:47:45 編輯：好學習 手機版

本文目錄一覽

1，含鋅的食物有那些

肝里面含有鋅

含鋅的食物有那些

2，含鋅的食物有哪些

鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。在動物類食品中，含鋅量最高的食物有牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等。
鋅的主要來源是富含鋅的食物，如牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜、芥藍、茴香菜是含鋅較高的蔬菜;核桃、花生是含鋅較高的堅果;水果中以蘋果的含鋅量為最高。 瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。
含鋅的食物有哪些: 如牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。 黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多； 酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多。 植物性食物中的各種豆類、堅果類含鋅較多，蔬菜類以大白菜、白蘿卜、紫蘿卜、茄子中含鋅量較高...

含鋅的食物有哪些

文章TAG：食物含鋅的那些鋅的食物

最近更新

主站蜘蛛池模板： 莒南县| 龙泉市| 鹤庆县| 遂昌县| 海门市| 依安县| 烟台市| 和平区| 荥阳市| 芦溪县| 吐鲁番市| 天津市| 临清市| 阳高县| 灵川县| 内黄县| 鄂托克前旗| 卢湾区| 定安县| 皋兰县| 吉隆县| 曲靖市| 临沂市| 务川| 台东市| 孟村| 丰顺县| 崇文区| 张家川| 齐河县| 麦盖提县| 庆城县| 讷河市| 苏尼特左旗| 石嘴山市| 玛纳斯县| 丹阳市| 青田县| 任丘市| 玛纳斯县| 长白|